Que praticar atividades físicas faz bem à saúde, isso quase todo mundo sabe. O importante é inserir o exercício físico dentro da rotina para ter uma vida mais saudável e equilibrada.
Em Arujá, uma ótima opção para quem deseja sair do sedentarismo e levar uma vida mais saudável é o Studio Belfort. O local oferece aula de Pilates, treinamento funcional e fisioterapia, em um ambiente descontraído, aconchegante e relaxante.
A fisioterapeuta Camila Belfort, responsável pelo espaço, conta que muitos acabam procurando as aulas de Pilates, por exemplo, quando já tem algum problema crônico, mas salienta que o método ajuda na prevenção. “Praticar Pilates pode proporcionar uma infinidade de benefícios para a saúde, que consequentemente auxiliarão seu corpo e mente. Indicado para qualquer idade e sexo, são inúmeros os benefícios para quem pratica, como maior consciência corporal, resistência muscular e força, auxilia a correção postural e fortalecimento da coluna, recupera e previne lesões, alivia dores musculares, melhora a respiração, aumenta a mobilidade e flexibilidade, dentre outros benefícios”, explica a fisioterapeuta.
Já no treinamento funcional oferecido pelo Studio Belfort, o aluno faz exercícios que treinam o corpo para as funções a que ele foi originalmente destinado a realizar, como andar, correr, agachar, entre outras tarefas do dia a dia. Nessa prática são realizados movimentos com o peso do próprio corpo ou com acessórios, como bolas, faixas elásticas, entre outros. O método trabalha com a união de várias habilidades de maneira dinâmica, dessa forma é possível trabalhar força, equilíbrio e flexibilidade em um único exercício.
Vale ressaltar que no Studio Belfort as aulas são exclusivas, ou seja, preparadas de acordo com as necessidades daquela pessoa.

Fisioterapia home care
Um dos grandes diferenciais dos serviços ofertados no Studio Belfort é a fisioterapia home care. O paciente pode receber no ambiente de conforto e rotina o atendimento individualizado e mais humanizado.
A fisioterapia home care é uma boa alternativa por conta da flexibilidade de horários, quando o paciente está impossibilitado de se locomover, por acidente, idade mais avançada ou outras questões.
Ainda no campo da fisioterapia, o Studio Belfort oferece: fisioterapia no câncer de mama; fisioterapia na hemodiálise; RPG (método consiste na realização de exercícios posturais e de alongamento para promover o fortalecimento muscular) e liberação miofascial (técnica preventiva de lesões e alívio de dores musculares).

Serviço
Studio Belfort

Rua Zeferino Barbosa de Souza, 190 – Bairro dos Barbosas – Arujá

Atendimento de segunda a sexta, das 7h às 12h e das 14h às 19h

Contato
(11) 9 3353-0093

Facebook:
@Std Belfort

Instagram:
@studio_belfort_pilates

A chegada dos smartphones revolucionou a vida dos seres humanos e como lidamos com a tecnologia. É inegável que com tantas utilidades e possibilidades eles tenham se tornado nosso fiel companheiro, estando conosco o tempo todo, inclusive nas atividades onde eles não precisariam estar, e por isso está cada vez mais comum as pessoas serem diagnosticadas com a Síndrome do Pescoço de Texto.
A síndrome do pescoço de texto, ou text neck (em inglês), de acordo com Bernardo Sampaio, fisioterapeuta e diretor clínico do ITC Vertebral – unidade de Guarulhos – é caracterizada pela sobrecarga da musculatura do pescoço, exatamente o que as pessoas costumam fazer ao longo do dia, passando horas com a cabeça inclinada para baixo olhando para a tela do smartphone. “E os sintomas dessa síndrome são dores na região do pescoço e que podem começar a descer para os ombros” – pontua.
Por conta disso, vários estudos estão sendo realizados para saber o quão grave essa síndrome pode ser e de quais maneiras ela pode afetar a qualidade de vida dos seres humanos. Alguns deles apontam que a longo prazo o text neck pode chegar a causar lesões na coluna cervical, no entanto pesquisas ainda estão sendo realizadas para confirmar essa informação. Além disso, o uso de smartphones ainda é recente e por esse motivo é necessário continuar avaliando esse assunto ao longo dos anos para que possamos ter certeza sobre como isso pode afetar as pessoas futuramente.
Por outro lado, o especialista alerta que é importante se precaver e tratar essa síndrome ainda no começo para que não haja mais prejuízos à saúde do nosso corpo no futuro. “Para isso podemos começar diminuindo o tempo que gastamos no celular e tablet e quando formos utilizá-los é interessante sempre movimentar a cabeça, soltar o pescoço e permanecer em posição confortável” – diz Bernardo. Para isso existem alguns exercícios que podem ser feitos a fim de evitar ou diminuir a dor causada pelo text neck, “como movimentar a cabeça, fazendo meia lua e depois girando-a em uma volta completa ou alongar a região do trapézio, inclinando a cabeça, e com o auxilio da mão, puxando levemente para baixo,” auxilia o fisioterapeuta.

A Paralisia Cerebral (PC) é considerada a deficiência mais comum da infância, e é caracterizada por alterações neurológicas permanentes que afetam o desenvolvimento motor e cognitivo, envolvendo o movimento e a postura do corpo e, é claro, afetando o dia a dia do portador. Além disso, a desordem motora na paralisia cerebral pode ser acompanhada por distúrbios sensoriais, perceptivos, cognitivos, de comunicação e comportamental, por epilepsia e por problemas musculoesqueléticos secundários.
Mas como isso acontece? Segundo a fisioterapeuta do Centro de Excelência em Recuperação Neurológica (CERNE), Pâmella Kherolym do Carmo, a paralisia pode ser causada por uma lesão cerebral durante a gestação ou no nascimento, mas também pode ocorrer após, nesse caso a paralisia é causada por alguma lesão cerebral nos primeiros meses ou anos de vida. Pessoas com paralisia cerebral podem ser classificadas, de acordo com a característica clínica mais dominante: espásticas, discinéticas ou atáxicas.
Quais as diferenças? A paralisia cerebral espástica é caracterizada pela presença de tônus elevado (aumento dos reflexos miotáticos, clônus, reflexo cutâneo plantar em extensão – sinal de Babinski). Já a paralisia cerebral discinética é caracterizada por movimentos atípicos mais evidentes quando o paciente produz movimentos e posturas atípicos; engloba a distonia (tônus muscular muito variável desencadeado pelo movimento) e a coreoatetose (tônus instável, com a presença de movimentos involuntários e movimentação associada).
Quanto à paralisia cerebral atáxica, ela é caracterizada por um distúrbio da coordenação dos movimentos em razão da dissinergia, apresentando, usualmente, uma marcha com aumento da base de sustentação e tremor; e é ocasionada por uma disfunção no cerebelo. Ainda segundo Pâmela, crianças podem apresentar ainda a chamada paralisia hipotônica, que é a diminuição do tônus muscular, caracterizada pela falta de alinhamento postural devido à dificuldade de estabilização proximal.
Pessoas com paralisia cerebral, assim como qualquer outra condição de saúde, necessitam de uma rede de cuidados. “Quanto menor o tempo para iniciar a estimulação e tratamento, maiores serão as chances de aproveitamento da plasticidade cerebral e menores os atrasos do desenvolvimento, melhorando a qualidade de vida do paciente e evitando o aparecimento ou a progressão de deformidades”, esclarece a especialista.

Você sabia que uma alimentação mais saudável pode ser alcançada com uma simples troca de ingredientes e que os derivados do coco podem ajudar nesta missão? Isso acontece com a substituição de produtos como o shoyu tradicional, por exemplo, que deve ser evitado por pacientes com hipertensão arterial. A dica neste caso é trocar por um shoyu de coco – que além de possuir menos sódio também é possível encontrar algumas versões com adição de alguns aminoácidos, como valina e leucina, que ajudam na síntese proteica.
Para explicar como manter uma dieta que dê resultados e não agrida o organismo, a nutricionista Tatiana Amalfi destaca que restringir algum grupo alimentar não é a melhor opção para quem busca um estilo de vida mais saudável. “Não é incomum que quando o indivíduo vai começar uma dieta ele corte os alimentos e passe a se alimentar somente com saladas e carnes brancas. Isso é um grande equívoco, pois a variedade no prato é que faz a diferença”, diz a especialista.
Segundo a nutricionista, o ideal é que o paciente tenha uma alimentação variada, um prato colorido e, claro, aliada a uma rotina de exercícios físicos. “O segredo de uma dieta é a adesão e encarar aquilo como um estilo de vida, ou seja, manter a constância de novos hábitos pensando a longo prazo. Por isso parar de comer drasticamente é um caminho errado e que pode ser prejudicial, já que a pessoa não vai conseguir aderir a esse tipo de alimentação por meses ou anos. O ideal é não excluir alimentos, mas sim incluir os que você não consome”, declara Tatiana.
Hoje encontramos no mercado uma série de alimentos orgânicos e naturais que preservam as propriedades naturais do alimento – diminuindo aditivos e substâncias químicas que podem ser prejudiciais à saúde. A partir da fruta encontramos uma ampla variedade de produtos que podem ser incluídos no dia a dia. Confira a seguir alguns produtos feitos a partir do coco que são substitutos mais saudáveis para o seu dia a dia.

Shoyu de coco
Os fanáticos por comida oriental conhecem muito bem este ingrediente. “É muito comum consumirmos uma quantidade exacerbada, principalmente na hora de mergulhar o sushi. Este ingrediente, entretanto, pode conter em apenas 5ml toda a quantidade de sódio indicada para uma refeição”, explica Tatiana. Nesse caso é possível trocar o tradicional pelo shoyu de coco, com menos sódio e feito com açúcar de coco e sal rosa do Himalaia.

Farinha de coco
Esta é uma ótima opção para os celíacos. Para quem adora bolos e pães mas tem alergia a glúten, a farinha de coco surge como uma opção de baixo teor de carboidrato, baixo índice glicêmico e zero glúten. “A farinha derivada da película do fruto do coqueiro também pode ajudar no bom funcionamento do intestino e auxiliar em uma dieta de perda de peso”, destaca Amalfi.

Açúcar de coco
Existe açúcar com baixo índice glicêmico? A resposta é sim! O açúcar de coco é aliado dos diabéticos e de quem deseja substituir, de vez, o produto extraído da cana. Este ingrediente é retirado da seiva do coqueiro e é livre de conservantes, glúten e rico em vitaminas e minerais.

Néctar de coco
É muito comum que coloquemos mel nas frutas e na preparação de tapioca. Mas para isso a nutricionista recomenda o uso de néctares de coco. “Este produto é uma opção bem interessante para quem deseja substituir o mel e outras coberturas açucaradas na dieta. Com baixo índice glicêmico, também é nutritivo”, explica Tatiana.

Hipnoterapeuta Jessica de Paula
Mãe, mulher, esposa e terapeuta. Dedicada ao propósito de levar às pessoas as ferramentas e técnicas para desenvolvê-las em seu melhor, tornando suas vidas mais felizes e plenas
• Formada em Hipnose Clínica pela Omni Hypnosis com certificado internacional e metodologia ISO 9001
• Hipnose Transpessoal
• Master Practitioner em Programação Neuro Linguística e Coach pela SIPNL certificada pelo próprio Richard Bandler, criador da técnica.
Ampla experiência clínica, com diversos casos de sucesso para tratamentos de doenças, síndromes e transtornos como Depressão, Ansiedade, Síndrome do Pânico, Fobias, Depressão Pós-parto dentre outros

Durante a pandemia o mundo percebeu um aumento de casos de depressão e ansiedade. Muitos foram os fatores que contribuíram com esse cenário: o luto por perder um ente querido, as mudanças no mercado de trabalho, a redução de renda, além das incertezas do futuro. Mas é importante destacar que todas essas condições podem apenas ter contribuído para a progressão de um quadro de depressão e ansiedade, que já existia anteriormente, é o que explica a Hipnoterapeuta Jessica de Paula.
Formada em Hipnose clínica pela Omni Hypnosis Internacional na qual utiliza técnicas e metodologias certificadas pela ISO 9001, Programação Neuro Linguística e Coaching, Jessica de Paula explica que a hipnose auxilia no tratamento da ansiedade e depressão surgida ou agravada com a pandemia.

Como a Hipnose funciona e quais os principais benefícios?
Ela explica que, regulamentada pelo conselho federal de medicina e psicologia, a hipnoterapia é a aplicação de técnicas hipnóticas que leva a pessoa a um estado de relaxamento profundo. Neste estado, a terapeuta acessa o subconsciente do paciente, fazendo com que ele tenha percepções diferentes de possíveis memórias traumáticas ou aumentando a percepção sobre as possibilidades positivas que pode gerar em sua vida, portanto, é possível reprogramar e até mesmo eliminar emoções negativas, sabotadoras, e tudo que impede o sucesso desejado pela pessoa.
Segundo o artigo científico “Hipnoterapia: Uma reavaliação” do PhD Dr. Alfred Barrios Graduado em Psicologia pelo Instituto de Tecnologia da California, e PhD em Psicologia Clínica pela Universidade da California, realizada com uma população de 1.832 pacientes, concluiu que os resultados da Hipnose Clínica são de longe muito mais eficazes, chegando a 93% quando comparados com a Psicanálise e Terapia cognitivo-comportamental, podendo ser tratados problemas de ordem emocional como depressão, ansiedade, fobia, vícios, comportamentos indesejados dentre outros, em poucas sessões.

“Meu objetivo é levar para o meu cliente uma ampliação de perspectiva de vida, um alívio para sua dor, procurando não só ajudar a tratar a causa, mas também direcioná-lo para o cumprimento de seu sucesso e bem-estar”

A hipnoterapia é, portanto, um processo sem contraindicação, desde que o paciente possua plena faculdade mental, podendo ser aplicada desde crianças a idosos.
É importante ressaltar que a hipnoterapia pode ser aplicada concomitantemente com outras terapias e tratamentos médicos sem prejudicá-los, auxiliando e até mesmo acelerando seus resultados de melhora.

Perguntas frequentes sobre a Hipnose
• Estado de Transe é sono?
Não, o transe é um estado alterado da mente, provocado por leve ou profundo relaxamento na qual o cérebro entra em ciclos Alpha. Neste estado é gerado uma grande atividade cerebral (impulsos elétricos) causados pelo hiper foco em si mesmo.
Um exemplo é quando nos concentramos ao ler um livro ou assistirmos um filme, o foco é tanto que muitas vezes nos emocionamos com a história ou não ouvimos quando somos chamados por alguém pela primeira vez.

• Serei controlado pelo hipnotizador?
Impossível, já que é preciso um acordo de confiança entre o paciente e o hipnoterapeuta. Além disso, o paciente tem controle total sobre a situação podendo sair do transe a hora em que quiser. O hipnoterapeuta é um facilitador que guia o paciente para o transe de forma adequada criando a conexão da mente consciente com a inconsciente para que o problema seja resolvido pela mente do hipnotizado.

• Contarei todos os meus segredos sem querer?
Como dito anteriormente, o hipnotizado em estado de transe tem consciência do que ocorre e do que fala em todo o processo, podendo escolher revelar determinadas situações ou não.

• Pode ser que eu não volte do transe?
O paciente está também consciente ao que acontece ao seu redor e não vai para lugar algum. Está a todo momento presente, com a diferença de que ao invés de estar prestando tanta atenção no exterior como fazemos normalmente, estará concentrado em si mesmo.

Consultório:
Helbor Concept Office (anexo ao Mogi Shopping) na Avenida Narciso Yague Guimarães, 1145 – Sala 709 – Jardim Armênia – Mogi das Cruzes – SP

Instagram / Facebook:
@JessicaDePaulaHipnose

Site:
www.jessicadepaula.com.br

Agende a sua consulta através do Whatsapp
(11) 94074-3842

Este espaço extremamente descontraído será o lugar ideal para comemorações de aniversários e happy hours dos mais animados, com música ao vivo aos fins de semana e feriados, sem falar do espaço kids com monitores, onde as crianças se divertem com total segurança enquanto os pais podem curtir com os amigos e integrar a família no mesmo espaço, com conforto e tranquilidade.
A primeira unidade do Tangerina Gastro Bar foi fundada em abril de 2018 na rua Serra de Bragança, no bairro do Tatuapé, em São Paulo, em uma área privilegiada. Atendendo a todo o projeto sonhado, o restaurante hoje é um sucesso em todos os sentidos. As avaliações dos clientes são excelentes e, sempre no desejo de fazer mais e melhor, o Tangerina investe constantemente em treinamentos e ações motivacionais para seus funcionários para garantir a melhor jornada possível a seus clientes, que são cada vez mais fiéis à casa.

No finalzinho de 2017, Anderson e seus dois sócios começaram a observar que, no bairro do Tatuapé e redondezas, não havia nenhum restaurante com uma proposta mais natural. Com um espírito sempre empreendedor, eles começaram a sonhar: “Seria muito legal criar um espaço com decoração e cardápio voltados para uma alimentação saudável e de alta qualidade no Tatuapé, com grandes chances de ser um sucesso!” E ele acertou!
Durante o período em que começaram a desenhar este sonho, em uma viagem ao Rio de Janeiro, Anderson conheceu um restaurante que era uma verdadeira boutique de carnes. O cliente escolhia a peça de carne em uma vitrine refrigerada. Na sequência a carne era preparada na hora e servida à mesa para o cliente e seus convidados. E Anderson começou a ficar na dúvida: “Qual das duas ideias seria melhor: um restaurante mais natural ou um restaurante com a proposta de carnes nobres escolhidas e preparadas na hora?” Com estas duas opções em mente, veio o grande insight: “Posso juntar as duas ideias! Por que não!?” E assim, a partir da junção destes dois formatos, Anderson e seus sócios arregaçaram as mangas e começaram a montar o projeto de seu próprio restaurante.
Um ambiente arejado, incluindo na decoração belas plantas, frutas e legumes, com um cardápio requintado, variado e nutritivo. Um restaurante pet friendly, pensado para a família, com espaço kids, estacionamento e segurança. Um bar de alta qualidade, oferecendo desde as bebidas mais refrescantes e populares até drinks elaborados e originais. Eles queriam que o cliente entrasse no restaurante e esquecesse da vida. Com esta receita de sucesso, a ideia foi se transformando em realidade. E aí veio uma das perguntas mais essenciais: que nome será dado a este empreendimento?
De cara, Anderson deu a ideia de colocar o nome de uma fruta no restaurante. Ele cogitou duas opções interessantes: Acerola e Jabuticaba. Trocando ideia em casa com sua família, no entanto, ele acabou indo para uma terceira e definitiva opção. Tangerina lhe parecia perfeito: uma fruta querida por todos os brasileiros, suculenta e que passa uma percepção de frescor, tanto no sabor quanto no aroma. Os sócios concordaram e o sonho foi batizado de Tangerina.
Dentre as diversas delícias encontradas no Tangerina Gastro Bar estão a maravilha de queijo (não dá para explicar; só provando para entender!), o melhor ceviche de São Paulo e os sucos especiais de tangerina e de pitaia.
“É um prazer sem igual ver o Tangerina transformado em uma realidade que supera tudo o que sonhamos”, finaliza Anderson.
E todo este know how, com o mesmo requinte do Tatuapé, será trazido agora para a região do Alto Tietê, no Outlet Premium.

Inauguração:
17 de agosto, às 11h

Horário de funcionamento:
de segunda a domingo, das 11h às 21h

Outlet Premium Grande São Paulo
Loja 126A – Praça de Alimentação

Localização:
Estrada de São Bento, n° 9.550, saída 45 da Rodovia Ayrton Senna – Itaquaquecetuba/SP

Site:
www.tangerinagastrobar.com.br

Instagram / Facebook:
@tangerinagastrobar

A decoração do quarto de criança pode ter um ar mais elegante com a escolha do papel de parede adequado. Além dos tradicionais motivos representacionais, chegou a vez de listras, geométricos e estampas abstratas. Delicadeza e cores que combinam com o restante da decoração prometem trazer inovação e aconchego para o ambiente.
Os papéis de parede que imitam pedras e madeira também estão em alta, compondo e finalizando a decoração do quarto infantil. Esse tipo de estampa deve ser aplicada em apenas uma pequena parede, para não sobrecarregar o visual, e pode servir como um divisor para outros espaços no cômodo, como o lugar onde vai ficar a mesa de brinquedos ou o trocador, por exemplo.

Geométricos
Ondas, listras, círculos ou poás estão sendo usados nas paredes dos quartos infantis e o resultado é um cômodo com alegria e elegância. Esse tipo de estampa também facilita a harmonização com outros elementos decorativos, fazendo do quarto um espaço lúdico.
As figuras são delicadas e espaçadas, para não pesar no visual. Os elementos da natureza não aparecem tão explícitos, e sim mais estilizados, como, por exemplo, galhos de árvores formando listras e folhas formando um fundo.

Cores
De acordo com a decoradora de ambientes, Maria Otília Scarano, as cores também são uma novidade no papel de parede.
“As ondas ou zigue-zagues aparecem em tom sobre tom, ou em cores combinando, como o amarelo e o laranja claro, por exemplo, formando barrados ao pé da parede ou no alto, logo após a sanca de iluminação ou gesso. Isso também facilita a decoração, porque esse elemento vai ser um limitador do espaço para colocar os quadros ou nichos e prateleiras”, diz Maria Otília.

Composições
A designer de produtos e administradora de empresas, Dani Mataresi, dá dicas de como fazer uma composição para o quarto infantil com papéis de parede diferentes. A primeira regra para não errar é que as duas estampas tenham uma cor em comum.
“O xadrez vem nessa tendência de usar elementos geométricos e pode ter uma de suas cores igual a que vai aparecer em um elemento de outro papel aplicado na parede próxima. Este sim pode ser de bichinhos, e o ideal é que essa cor que se repete seja a escolhida como principal para a decoração geral do quarto”, ensina Dani.
Outra dica é que um desses papéis tenha o fundo branco, para proporcionar equilíbrio no visual que facilite na composição com o outro papel ou com os objetos decorativos. A especialista também ensina que pode ser usada uma estampa grande em um dos papéis, e o outro com desenhos pequenos.
“O papel geométrico também fica muito bem quando forma um composê com outro liso. Pode usar cores que combinem ou aquela dica de repetir a cor que aparece nos desenhos do papel”, explica a especialista.

Eles formam uma das duplas mais queridinhas do Alto Tietê, em especial no circuito de Arujá. Estamos falando de Aliny e Sérgio, que, além de formarem dupla sertaneja há 10 anos, também são casados há nove.
Aline Costa e Sérgio Gomes se conheceram quando o tio de Sérgio decidiu voltar para o Nordeste. Com a partida do familiar, Sérgio, que era sócio do tio em um estúdio, assim como se apresentava com ele, precisava de alguém para continuar o projeto de voz e violão, quando conheceu Aliny.
Um amigo da cantora falou sobre o projeto musical de Sérgio, foi então que os dois marcaram uma reunião e foi apenas o início de uma grande parceria, não só musical, mas para a vida.
Com a pandemia, a dupla, que já vinha se apresentando em várias casas de Arujá e região, teve que parar com os trabalhos. Tanto que o projeto de gravarem um EP (Extended play – gravação em disco de vinil, formato digital ou CD) teve que ser adiado. Mas a dupla já adiantou que pretende retomar o projeto em alguns meses.
E para quem curtiu a gravação do single “Se ex fosse bom”, que foi lançado no restaurante Marcenaria antes da pandemia, pode aguardar por novidades em breve.
Confira abaixo uma entrevista exclusiva com a dupla.
1) Como surgiu a ideia de formar a dupla serteneja?
Aliny e Sérgio: Nós fazíamos MPB quando começamos a trabalhar no Quintal do Espeto e abrimos o show para o sertanejo. O pessoal começou a pedir sertanejo e fomos colocando no repertório, quando víamos a resposta do público, a animação, não deu outra, tivemos a ideia de dupla sertaneja.
2) Qual o maior sonho de vocês?
Aliny e Sérgio: Conseguir tocar o coração das pessoas com as nossas músicas, gostamos de vê-las felizes. Saímos do palco realizados quando isso acontece.
3) Ao longo da trajetória de vocês já fizeram vários shows, mas qual foi o que mais marcou?
Aliny e Sérgio: Todas as vezes que subimos no palco são especiais, mas o mais marcante foi o lançamento da música e o show do Vila Country. Foi top demais.
4) O que vocês gostam de fazer nas horas vagas?
Aliny e Sérgio: Gostamos dos encontros com os amigos e das reuniões familiares, de passear, estudar e ouvir músicas novas e as mais raízes também.
5) No repertório dos shows, qual(is) música(s) não pode(m) faltar?
Aliny e Sérgio: As clássicas como Boate Azul, Evidências, Se ex fosse bom… o pessoal pede bastante e as do Tik Tok que a galera adora dançar.
6) Quais artistas vocês têm ouvido que influenciam o cenário musical de vocês?
Aliny e Sérgio: Bruno e Marrone, e também somos muito fãs do Gusttavo Lima, porque o vemos como um cara muito empreendedor com a música.
7) Como foi passar pela pandemia, uma vez que a música é o ganha pão de vocês?
Aliny e Sérgio: Uma fase ruim demais, porque além da questão financeira tem a parte de não podermos fazer aquilo que amamos. A alegria das pessoas, a troca que temos com o nosso público…, amamos pessoas e interagir com elas, isso fez falta demais.
8) Como é a vida particular, uma vez que, além de dupla, vocês são casados?
Aliny e Sérgio: Maravilhosa, pois antes de casarmos éramos muito amigos, e essa amizade continua. Com o casamento passamos a compartilhar nossa vida e os mesmos sonhos.
9) Deixem uma mensagem para os leitores da revista Destaque+
Aliny e Sérgio: Essa pandemia nos ensinou a fragilidade da vida e que devemos aproveitar os momentos e as boas pessoas, portanto, vivam, amem e divirtam- se!
Para ficar por dentro das novidades da dupla Aliny e Sérgio, siga-os na rede social @alinyesergiooficial
Shows: (11) 99122-3972

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), cerca de 20% das crianças brasileiras são obesas e aproximadamente 32% dos adultos acima de 18 anos no País estão com excesso de peso. Um cenário suficientemente preocupante e que se agravou com a chegada da pandemia.
A falta de atenção e cuidado com a alimentação, somada a um estilo de vida sedentário é o que contribui para estes dados. E as consequências destes índices são as doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, colesterol alto, além de problemas relacionados com a falta de nutrientes, porque é comum que quem não tem uma alimentação saudável coma muitos produtos industrializados, pobres em vitaminas e minerais e ricos em gordura e açúcares.
A obesidade é um grave problema de saúde pública e claramente está se tornando uma epidemia mundial. O ministério da saúde aponta que a melhor maneira de driblar este problema é ainda no primeiro ano de vida, quando o indivíduo começa a se relacionar com a comida, expondo-o às variedades alimentares, priorizando as frutas, verduras e legumes.
Você sabia que crianças que são apresentadas à rotina alimentar inadequada desde cedo tendem a ter mais dificuldades em reeducar a alimentação na vida adulta? Já crianças que são incentivadas desde pequenas a fazerem escolhas alimentares mais saudáveis apresentam mais facilidade em manter esse hábito por toda a vida, refletindo na sua saúde ao longo dos anos.
Na infância e adolescência, uma alimentação saudável é indispensável para o crescimento e desenvolvimento físico e cognitivo adequado (maturação óssea, capacidade respiratória e circulatória, desenvolvimento motor, desenvolvimento e manutenção da imunidade, concentração, memória e aprendizado). Além de fornecer energia para as atividades do dia a dia, refletindo imediata e futuramente na saúde e bem-estar. Infelizmente, o que vemos hoje são crianças desenvolvendo doenças que são comuns em adultos e adultos com doenças que só se desenvolveriam na terceira idade. O papel da nutrição é justamente prevenir e interromper este padrão, trazendo informações claras, orientando e realizando acompanhamento clínico e ambulatorial e se fazendo presente em outros ambientes, como escolas, por exemplo.
A escola é um ambiente muito favorável ao contato com a alimentação saudável, onde trabalha-se diretamente com as crianças e indiretamente com suas famílias, que têm o papel de perpetuar os bons hábitos aprendidos no ambiente escolar. Os colégios devem dar continuidade a essa ideia, incentivando e favorecendo a educação nutricional, além da prática de atividade física.
A alimentação saudável deve fazer parte do cotidiano para que não tenhamos receio dos alimentos in natura, porque afinal de contas a maioria da população não tem medo dos produtos ultraprocessados que tanto nos prejudicam.

Confira a seguir uma lista contendo 10 hábitos fundamentais para uma alimentação saudável:
1. Coma devagar, mastigando bem os alimentos e sem distrações.
2. Faça pelo menos 3 refeições principais (café da manhã, almoço e jantar).
3. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural.
4. Substitua preparações fritas por assadas, grelhadas, cozidas ou refogadas. Dê preferência às carnes brancas (frango e peixes). E ao consumir carne vermelha, prefira as mais magras (filé mignon, patinho, maminha, coxão mole, lagarto) e sem gordura aparente.
5. Consuma diariamente frutas, legumes e verduras, especialmente as folhas como alface, agrião, rúcula, almeirão, entre outras.
6. Reduza o consumo de alimentos gordurosos, como creme de leite, sorvetes cremosos, queijos amarelos, carnes com gordura aparente, bacon e os embutidos como salsicha, mortadela, presunto, peito de peru, salame e linguiça.
7. Substitua os temperos industrializados pelos naturais, como: salsinha, cebolinha, páprica, manjericão, coentro, louro, limão, pimenta, orégano, alecrim, alho e cebola.
8. Não exagere no consumo de açúcares, como doces, chocolates ao leite, bebidas alcoólicas, refrigerantes e sucos industrializados.
9. Controle o consumo de massas, pães e cereais, evitando 02 tipos desses na mesma refeição, como arroz e macarrão, arroz e batata, macarrão e pão, e dê preferência aos integrais.
10. Multiplique o seu peso por 35, o resultado desta conta representa quantos ml de água você deve consumir por dia, aproximadamente. Conte com garrafinhas de água para ajudar a atingir sua meta de hidratação diária.

Thayna Said
CRN 3 – 58.201
Nutricionista do Colégio Hipercubo.
Especialista em Nutrição Clínica e Pediátrica, pelo HC FMUSP.

Foto: Freepik

Nós sabemos que atualmente a tecnologia é algo recorrente no nosso dia a dia e que no futuro ela será ainda mais, isso já não é novidade para ninguém, mas você já pensou em viver numa sociedade 100% tecnológica? Sim? Não? Eis a questão? Bom, esse é exatamente o conceito de IoT.
IoT é a abreviação de uma sigla em inglês que significa Internet of Things, no Brasil, a Internet das Coisas. A Internet das Coisas é exatamente a ideia da conexão de itens do nosso dia a dia à rede mundial de computadores, a Internet.
Já pensou o seu fogão te avisar caso tenha algum vazamento? Ou o seu freezer comunicar ao fabricante que veio com defeito, e um aspirador de pó se programar para limpar sua casa quando você for dormir? E se a sua geladeira te avisasse quando um alimento estivesse acabando, além de enviar uma lista de compras ao supermercado de sua preferência? Sim, isso pode ser possível através do IoT.
O termo surgiu nos anos 90, quando a Internet que atualmente conhecemos mais a conexão TCP/IP começou a se expandir. Com o conceito de incorporar microchips aos produtos da P&G, o funcionário da empresa, Kevin Ashton, idealizou um sistema de sensores que poderiam unir e conectar objetos do mundo físico ao mundo da Internet, pois com a tecnologia ele conseguiria receber dados de quais produtos foram vendidos e quais estariam em falta.
Além disso, para Ashton, ela seria capaz de diminuir, aprimorar e, melhor, economizar recursos energéticos e naturais, uma vez que atinge um melhor desempenho em novas atividades por obter antecipadamente comportamentos e movimentos diários.
Embora pareça algo de um futuro tão, tão distante ou até mesmo algo inatingível, a Internet das Coisas já pode ser encontrada nos nossos dias através de itens que você provavelmente já ouviu, já conhece ou até mesmo tem: Smart TV; Apple Watch; Sistemas de luzes que acendem e apagam automaticamente; Maquininhas de cartão, entre outros. Podemos perceber a utilização do IoT também na organização do trânsito, tratamentos médicos, preservação do meio ambiente e redução na poluição do ar.
Segundo o Fórum Econômico Mundial, há seis áreas que a Internet das Coisas já é utilizada e que faz toda a diferença. Porém vamos apresentar cinco que estão diretamente ligadas à SPYING. Vamos ver aqui quais são elas:
1. Cidades mais inteligentes:
Mais da metade da população mundial vive em áreas urbanas, e elas são as principais contribuintes para as mudanças climáticas, causando o aumento do nível do mar e eventos climáticos mais severos.
Apesar desse fato, são ótimas para receber sistemas que tem como base o IoT, tornando a vida na cidade ainda mais atraente com o uso de transporte rápido e conveniente, iluminação pública segura e edifícios com eficiência energética. Em Barcelona, com o uso de serviços urbanos habilitados para IoT alcançaram uma redução drástica nos congestionamentos e poluição, como no uso da água, energia e luz.
2. Limpeza na água e no ar:
Cidades que sofrem de poluição crônica ou aguda buscam a Internet das Coisas para melhorar a saúde pública. Por exemplo, Délhi e Pequim começaram a implantar redes de sensores projetados para alertar seus residentes quando os níveis de poluição estiverem perigosamente altos.
3. Agricultura mais ágil:
De grandes empresas do agronegócio a pequenos agricultores orgânicos, no mundo todo produtores buscam o IoT para reduzir o consumo de fertilizantes e água, evitar o desperdício e buscar uma melhora na qualidade e rendimento de seus produtos.
Os exemplos vão desde o rastreamento de microclimas em áreas cultivadas até o monitoramento de perto das mudanças de temperatura e níveis de umidade conforme os produtos perecíveis se movem do campo para o depósito e para o armazenamento, a fim de estender sua vida útil e eliminar o desperdício.
4. Diminuir o desperdício de alimentos:
Com a tecnologia do IoT é possível diminuir o desperdício de alimentos, pois ele minimiza as perdas das safras e ajuda no aumento da produtividade. Por meio de dados da Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação, cerca de um terço de todos os alimentos de consumo humano é perdido ou desperdiçado em algum lugar ao longo da cadeia de abastecimento.
5. Melhor conexão entre médicos e pacientes:
A Internet das Coisas neste caso ocorre na hora dos médicos obterem os dados de seus pacientes mais rapidamente, transformando o setor de saúde em um lugar rápido e mais acessível. Além de sensores, até assistentes robóticos podem auxiliar o paciente caso ele se esqueça de tomar seus remédios, bem como a sair do quarto na hora certa, apesar de ainda haver debates sobre como coletar, transmitir e utilizar os dados com segurança.
Essas foram as cinco áreas que apresentamos relacionadas à SPYING. Caso queiram saber mais sobre o assunto e obter mais informações, entrem em contato conosco.
Aqui no Brasil, 70% da população vive conectada à Internet e estima-se que até 2022 teremos mais de 724 milhões de dispositivos conectados. Só que ao contrário do que se pensa, mesmo com esses números crescendo cada dia mais o objetivo não é nos mantermos dentro de uma bolha tecnológica, e sim facilitar a vida e o uso da tecnologia para que se aproveite melhor o tempo e conquiste uma melhor qualidade de vida, nos dando assim o poder de nos concentrarmos mais nas conexões REAIS.
Por fim, a SPYING Sistema de Segurança quer saber quem é que não quer uma vida mais econômica, simples e eficaz, não é mesmo?

Por: Abda Melo/ Blog TWOB e
Co-Participação – I8T Estruturadora
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Referência em franquias de saúde e bem-estar no Brasil, a GiOlaser inaugurou recentemente a sua primeira unidade em Arujá, dando início ao seu projeto de expansão na região. As responsáveis pela clínica, a psicóloga Rosangela Manfredini e a administradora de empresa Vanessa Sales, investiram na rede de franquias por oferecer o que há de melhor em tratamentos estéticos e contar com um menu completo de procedimentos que vão muito além da depilação a laser como tratamentos faciais e corporais.
As sócias conhecem muito bem o trabalho da marca. Rosangela atuou por mais de 11 anos como diretora de gestão de pessoas do Grupo Salus, holding especializada em saúde, beleza e bem-estar a qual pertence a GiOlaser, já Vanessa foi responsável pelo treinamento e desenvolvimento de pessoas dentro do Grupo durante 10 anos. As empresárias viram no negócio a oportunidade de conciliar suas expertises com as da marca, focadas no cuidado de pessoas.
“O propósito da rede de democratizar o acesso da população a tratamentos faciais, corporais e depilação a laser foi o que nos impulsionou a abrir uma franquia GiOlaser na região. Como psicóloga, meu principal objetivo é cuidar do emocional das pessoas, mas acreditamos que cuidar do corpo traz resultados positivos não só ao físico, mas também ao mental”, destaca Rosangela Manfredini, sócia proprietária da unidade.
A clínica terá o formato master, que oferece tratamentos faciais e corporais, além de depilação a laser, realizado por uma equipe de profissionais qualificados, formada por fisioterapeutas, terapeutas, esteticistas e farmacêutico esteta, que utilizam as melhores tecnologias do mercado para a realização dos procedimentos.
Além disso, a unidade seguirá todas as regras de biossegurança impostas pela Vigilância Sanitária. “Buscamos que a unidade seja um lugar onde os clientes possam relaxar e aproveitar um tempo consigo mesmo, priorizando o autocuidado tão necessário nos dias de hoje”, completa Rosangela.

Oportunidades
Além de movimentar a economia local, a chegada da GiOlaser em Arujá contribuiu com oportunidades de emprego na região. “Para a formação do nosso quadro de colaboradores contratamos, em regime de CLT, pessoas para ocupar os postos de recepcionista, especialista em relacionamento com o cliente e biomédicos. Estes profissionais poderão alavancar sua carreira em uma das melhores redes de clínicas de estética do País”, completa Vanessa Sales, sócia proprietária da GiOlaser Arujá.

Responsabilidade social
A GiOlaser Arujá fechou uma parceria com a Prefeitura do município e participa do projeto Arujá Capacita Currículo, que irá capacitar profissionais para atuar em diferentes setores da economia. As sócias-proprietárias Rosangela e Vanessa serão as responsáveis pela ministração dos cursos que darão dicas de como elaborar um currículo consistente, noções de marketing pessoal, como se apresentar nas mídias sociais, além de como se preparar para uma entrevista de emprego. “Acreditamos que todos são capazes de alcançar seus objetivos e basta uma oportunidade para que isto aconteça. Este é o principal propósito da marca GiOlaser e da holding a qual ela pertence. Portanto queremos abrir estas portas para a formação de profissionais qualificados que, no futuro, poderão ser um diferencial para a economia local”, finaliza Rosangela.
Representando a Prefeitura de Arujá, a primeira-dama Clau Camargo falou sobre a parceria: “A GiOlaser foi um presente para Arujá. Uma empresa de renome, que empregou pessoas do município e ainda veio somar com essa parceria maravilhosa que vai ajudar os munícipes em busca de trabalho num momento tão difícil. Hoje, quando vou às empresas, os empresários falam sobre essa demanda, que o currículo é a porta de entrada e eles recebem muito o famoso ‘copia e cola’, então esse curso vai ajudar muito essas pessoas”, enfatizou a primeira-dama.
Também representando o Executivo, a secretária-adjunta de Desenvolvimento Econômico, Flávia Sanches, salientou não só a parceria, mas o quanto uma franquia neste segmento agrega ao município. “Com o reaquecimento do mercado, ter essa proximidade de empresas principalmente no ramo de estética é muito gratificante. Toda essa estrutura montada em uma das principais avenidas da cidade traz para nós a visão de que o crescimento do ramo estético é um potencial, tanto que na pandemia foi um dos que mais cresceram”, ressaltou.

Sobre a GiOlaser
Reconhecida como referência em franquias de saúde e bem-estar no Brasil, a Giolaser foi fundada pela atriz Giovanna Antonelli e faz parte do Grupo Salus Participações desde 2018. A marca mantém o mesmo propósito desde a sua fundação, em 2013, de democratizar o acesso da população a tratamentos faciais, corporais e depilação a laser. Com 150 unidades, a GiOlaser está presente nas principais cidades do Brasil.

Serviço
GiOlaser – Arujá
Inauguração: 12 de julho de 2021

Endereço:
Avenida Antonio Afonso de Lima, 442 – Centro – Arujá/SP

Agendamento de consultas
Tel: (11) 4395-0166 | (11) 93525-1716
www.giolaser.com.br

Instagram:
@giolaseraruja

A pandemia alterou o comportamento de todas as pessoas, independente da idade. Crianças foram afetadas com a falta de aulas presenciais, brincadeiras no recreio escolar, atividades ao ar livre, festas de aniversário, enfim, o distanciamento social elevou os níveis de estresse, ansiedade, medo, frustração e tédio.
A meditação tem sido apontada como uma maneira de aliviar essas emoções, mas é necessário entender o público infantil para oferecer práticas meditativas que gerem resultados positivos e contribuam para que os pequenos consigam lidar com suas emoções.
A observação é da professora de meditação Débora Garcia. “Meditar traz benefícios sim para o desenvolvimento emocional, no entanto temos que analisar que a meditação voltada para as crianças deve acontecer em curta duração, com elementos lúdicos e de forma natural”.
A meditação consiste em concentração e relaxamento da lógica por um tempo determinado, destaca Débora. “Para aplicar essa técnica em crianças são precisos outros artifícios. Hoje os pequenos têm ao seu redor excesso de distrações e estímulos visuais, principalmente dificultando que elas foquem em um ponto”, explica.
Débora explica que controlar a respiração é fundamental para manter a concentração por 15 minutos, por exemplo. “Mas na realidade da criança de hoje esse tempo será insuportável”, qualifica. Para iniciar os pequenos no exercício de meditar, o tempo é importante. “Começar com dois a cinco minutos é uma boa opção”. Como estimular a criança a focar em apenas um ponto para favorecer a concentração? A sugestão da professora é usar um estímulo visual como a chama de uma vela ou aditivo, um áudio.
O envolvimento de pais, responsáveis ou cuidadores nesse momento também é relevante, principalmente quando eles expõem com naturalidade sentimentos, pensamentos e emoções. “A vivência contribui para o desenvolvimento da inteligência emocional e habilidades das crianças, que aprendem por exemplo”, afirma Débora.
“Quando se aplica técnicas adequadas os resultados são muito benéficos para o desenvolvimento emocional das crianças”, sublinha Débora. Ela explica que quando se medita o sistema nervoso central libera neurotransmissores e hormônios que favorecem a manutenção da saúde mental, contribuindo para o controle das emoções.

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