Quem já tem histórico de algum tipo de transtorno psiquiátrico como a depressão, neste período de pandemia do novo coronavírus, os níveis de irritabilidade, estresse e ansiedade podem se agravar muito, seja por causa do afastamento das atividades sociais ou, em muitos casos, pela ausência física de familiares e amigos.
Para evitar que o confinamento intensifique as manifestações dessa tristeza profunda, impaciência e angústia, a psicóloga Célia Siqueira dá dicas para que haja um controle psicológico e comportamental, minimizando situações que possam ser gatilhos para eventuais crises.
“Para aqueles que utilizam medicamentos, o ideal é manter as consultas com o médico especialista em dia. Mas também é importante aderir às terapias mesmo à distância (online), para ajudar a aceitar os limites pessoais, facilitando o entendimento do transtorno depressivo e os conflitos internos”, diz Célia.
Segundo a psicóloga, o ideal é criar uma rotina diária, ocupar o tempo para não se prender em uma mente vazia, conversar com os amigos e familiares através das redes sociais, ler livros, se alimentar bem, praticar exercícios, arrumar o ambiente de trabalho, fazer cursos gratuitos online, doar o que não serve mais, aproveitar o tempo vago para planejar, assistir séries e filmes, etc.

Depois de passar meses com seus donos em casa, cães e gatos acabaram se acostumando com a constante presença dos humanos. Só que, agora, com a flexibilização da quarentena, precisam ser preparados para o distanciamento do tutor, de forma a não prejudicar o emocional dos bichinhos.
“Durante a quarentena, grande parte dos tutores dedicaram mais tempo aos pets, brincando, passeando e, claro, se divertindo mais. Com a possibilidade de volta ao trabalho, existe uma chance grande dos animais, principalmente os cães, que são mais dependentes, desenvolverem a síndrome de separação, um momento de estresse agudo que surge quando o animal tem que ficar sozinho”, alerta Ricardo Ueda, educador pet da AmahVet, voluntário do Abrigo Chácara da Dolores e fundador da Educa Pet.
Para ajudar os donos de animais a passarem por essa nova fase, Ueda dá algumas dicas. A primeira delas é começar a isolar o cão em alguns momentos durante o dia. “Inicie com 30 minutos duas a três vezes ao dia, durante dois dias seguidos. No terceiro dia, deixe-o sozinho por uma hora e, no quarto, por duas horas. Aproveite aqueles momentos que você realmente precisa sair de casa”, orienta. O segundo passo é diminuir a interatividade e brincadeira diárias. “Aumente os isolamentos gradativamente até o dia que a rotina voltar ao normal, assim seu animalzinho vai se acostumando novamente com o afastamento sem sofrer um choque”, recomenda.
E atenção: se mesmo tomando todos os cuidados e fazendo esta preparação o seu pet desenvolver depressão ou algum estágio mais avançado da síndrome de separação, o ideal é procurar um profissional educador canino para ele analisar o perfil da família e do cão e, se necessário, iniciar um tratamento terapêutico natural. “Tais tratamentos podem ser feitos com florais, aromaterapia ou até música, dependendo de cada caso”, finaliza o especialista.

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O setor de Alimentação Fora do Lar (AFL) foi um dos mais afetados pela crise do coronavírus. A expectativa dos comerciantes para recuperar o prejuízo é grande. O governo do estado de São Paulo vai ampliar de 6 horas para 8 horas a abertura de comércio, shoppings, bares, restaurantes, salões de beleza e academias. A medida começa a valer a partir de sexta-feira, 21, e somente nas regiões que estão na fase 3 amarela do Plano São Paulo, a diretriz que determina a quarentena.
Segundo Leonardo Almeida, CEO da Menu – startup que abastece os restaurantes conectando os principais distribuidores e indústrias do mercado food service -, para minimizar os impactos causados pelo fechamento de bares, pizzarias e restaurantes, os estabelecimentos precisam enxugar as suas contas.”É importante que o comerciante busque por concessões de crédito e, principalmente, renegocie seus custos fixos como o aluguel. Ele pode pedir ao locatário para adiar o pagamento do mês atual. Após esse período, as pessoas voltarão a comprar, em consequência o fluxo de caixa vai aumentar”, comenta.

1. Entenda a real situação das suas dívidas
Durante a crise é comum ter contas atrasadas e gastos inesperados. Com isso, logo as dívidas se acumulam.Por isso, o controle efetivo do fluxo de caixa é essencial e capaz de evitar um cenário ainda pior. Organize-se, coloque no papel quanto você está devendo, há quanto tempo e para quem, incluindo até mesmo os pequenos débitos.

2. Aumente a preocupação com a higiene
O segmento de alimentação fora do lar já possui uma série de cuidados relacionados à alimentação segura, que compreendem o manuseio e a higiene de alimentos. Reforce isso ainda mais no seu estabelecimento, na utilização de álcool em gel na entrada e saída de clientes, na limpeza de mesas, cadeiras e balcões. Evite também o uso de suportes, como saleiros e outros itens que ficam sobrepostos à mesa.

3. Garanta serviços futuros
Receber antecipadamente pelos serviços pode ser extremamente útil neste momento em que você precisa aumentar seu capital. Construir uma estratégia de voucher, cartão-presente e até cartão fidelidade pode ser uma saída interessante para o seu negócio. Pense em formas criativas de chamar atenção do cliente para a causa em si e se organize para realizar esses atendimentos futuramente de forma a não impactar sua estrutura.

4. Continue vendendo por meio de delivery
Mesmo com a reabertura dos estabelecimentos, muitas pessoas não se sentirão seguras em frequentar esse tipo de espaço público. Por isso, as entregas são fundamentais para garantir o atendimento daqueles que ainda vão preferir pedir comida de casa.

5. Controle seu estoque de insumos
Invista em tecnologias que agilizam processos e libere seu tempo para dedicar a outras atividades. Com a Menu é possível melhores negociações com seus fornecedores, sofrendo menos interrupções para recebimento nas lojas. A startup oferece um sistema de gestão de pedidos integrado aos fornecedores e operadores logísticos. Além disso, outro diferencial está relacionado ao abastecimento. A Menu centraliza o estoque e a entrega de seus clientes em até 48 horas.

Esquema quimioterápico, risco psicológico, dificuldade de compreensão e organização e desconhecimento dos medicamentos utilizados rotineiramente são fatores de alto risco para quimioterapia tardia no tratamento do câncer de mama. A conclusão foi comprovada pela Pesquisa desenvolvida por uma equipe multidisciplinar do Grupo Oncoclínicas no Rio de Janeiro e apresentada na Sociedade Americana de Oncologia Clínica (Asco) 2020 – um dos eventos mais importantes da oncologia contemporânea global.
No estudo, que reforça a necessidade de um cuidado especial com essas pacientes durante o tratamento, foram avaliadas 81 mulheres com idade média de 58 anos e em fase final de tratamento. Colhidos entre julho de 2018 e julho de 2019, os dados mostram que 55 pacientes (67,9% do total) receberam quimioterapia adjuvante.
“Os critérios de risco clínico avaliados na pesquisa foram idade, uso de antracíclicos, presença de sintomas de grau 3, Avaliação Subjetiva Global Produzida pelo Próprio Paciente (ASGPPP) para risco nutricional, risco psicológico para problemas preexistentes ou induzidos pelo tratamento e Indicador de Risco Psicológico em Oncologia (IRPO) para triagem, avaliação de enfermagem para questões de comunicação, organização e compreensão, além de avaliação farmacológica de polifarmácia e o desconhecimento de medicamentos de uso rotineiro. A conclusão foi que o tratamento quimioterápico, o impacto psicológico de enfrentamento da doença, a dificuldade de organização e o desconhecimento dos medicamentos utilizados no dia a dia foram fatores de alto risco para atraso no tratamento de quimioterapia, uma vez que podem alterar ou piorar a resposta ao tratamento”, explica a oncologista do Grupo Oncoclínicas no Rio de Janeiro dra. Juliana Ominelli.
A médica destaca como ganho do estudo um tratamento ainda mais personalizado e assertivo: “O benefício para paciente é um tratamento mais individualizado. Dessa forma, quem precisa de mais ajuda para se organizar ou de mais apoio psicológico vai ter seu tratamento direcionado. Não vamos mudar o protocolo prescrito ou o modo de vida do paciente, mas daremos mais atenção à paciente que apresente um desses critérios tidos como de risco”, garante Ominelli.
A metodologia da pesquisa, direcionada inicialmente a pacientes com câncer de mama, foi ampliada ao estudo de outros tipos de câncer. “Esses dados foram obtidos com pacientes com câncer de mama e, após o sucesso da aplicação da pesquisa, expandimos para todos os pacientes em tratamento na clínica”, ressalta a médica.
A pesquisa foi assinada por Juliana Ominelli (oncologista), Monica Santos (nutricionista), Ana Paula Coutinho (nutricionista), Natalia Gil (psicóloga), Alessandra Silva (psicóloga), Maria Carolina Fernandes (farmacêutica).

Pesquisa sobre abordagem humanizada foi destaque na Asco 2019
Em 2019, outro estudo de uma equipe multuidisciplinar do Grupo Oncoclínicas no Rio de Janeiro provou a eficácia da abordagem humanizada na estratégica para garantir a aderência dos pacientes ao tratamento e o aumento dos resultados positivos dessa experiência. Na pesquisa, uma enfermeira voltada especificamente aos cuidados do câncer de mama realizou avaliações telefônicas, ao longo de 2018, para resolução de sintomas precoces de atividade de pesquisa de toxidade.
A comparação entre atividade de pesquisa de toxidade feita antes e depois revelou que não há diferenças significativas em relação à idade, uso de touca térmica (crioterapia), tempo de quimioterapia e fator estimulante.

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Balanço divulgado pelo Ministério da Mulher, da Família e dos Direitos Humanos, destacou que as denúncias de violência contra mulheres tiveram um aumento de 35,9% em abril, em comparação ao mesmo período de 2019. A cada dia os casos se tornam mais visíveis em decorrência de políticas públicas que se propõem a garantir a segurança das mulheres e dos movimentos sociais que visam o empoderamento feminino.
Segundo André Novaes, coordenador do Curso de Psicologia da Universidade UNIVERITAS e especialista em terapia cognitivo comportamental para múltiplas necessidades terapêuticas, a violência contra a mulher vem a cada dia sendo mais vista, isso não quer dizer que antes não havia, pois há tempos que a Organização Mundial da Saúde (OMS) emitia alertas sobre violência destes âmbitos. “Hoje as mulheres têm ganhado mais voz e, portanto, os casos parecem mais evidentes. Este problema de saúde pública é grave, mas precisamos enxergá-lo diante de várias óticas para melhores soluções”, explica.
“A quarentena trouxe à tona uma realidade muito mais presente do que imaginávamos; com a obrigatoriedade do isolamento o convívio familiar aumentou em tempo e, infelizmente, intensidade, gerando um número maior de agressões. Cabe salientar que neste momento de confinamento há uma tendência de aumentar a agressividade e sentimentos como a raiva, uma vez que nossa liberdade foi restringida sem opção de escolha. Diante disso, sentimentos foram deslocados e por vezes direciono meu descontentamento com a frustração de estar “preso” para alguém que entendo que não poderia me causar um mal em retorno à ação de agressão e, não menos importante, lembrarmos que vivemos em uma cultura coercitiva e que entende a punição como mecanismo de mudança de comportamento”, completa Novaes. Vale salientar que o Brasil ainda vivencia uma cultura patriarcal e originada por regimes escravocratas, e a doença se espalha. Neste caso uma doença cultural, social e que suas raízes vão muito mais longe do que imaginamos. As pesquisas comprovam que nas Américas, por exemplo, este problema generalizado tem afetado de diferentes maneiras cada região, os índices vão de 14% das mulheres, com idade entre 15 e 49 anos em algum momento de suas vidas, até 60% da população feminina. Importante ressaltar que as consequências deste cenário podem levar ao feminicídio, doenças associadas à infecção pelo HIV, suicídio e mortalidade materna, bem como lesões, infecções sexualmente transmissíveis (IST), gravidez indesejada, problemas na saúde sexual e reprodutiva e transtornos mentais, segundo dados da OMS.
“Oferecer às vítimas suporte é muito importante e necessário, entretanto precisamos mais do que remediar os estragos causados pela agressão, devemos promover medidas de caráter profilático. É sempre menos oneroso gastar com remediação do que com a prevenção, preços pagos que não têm como serem restituídos, como no caso do feminicídio e sem falar nas consequências vinculadas à autoestima”, finaliza.

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A primeira edição da Virada SP Online, com mais de 12 horas e diversas atrações culturais, terá transmissão pela plataforma de streaming e vídeo #CulturaEmCasa, criada pela Secretaria de Cultura e Economia Criativa do Estado de São Paulo. Também serão transmitidas nas demais redes da plataforma e dos artistas.
O evento acontecerá nos dias 22 e 23 de agosto, com início às 16h. Trata-se de uma iniciativa da Secretaria, em parceria com a organização social Amigos da Arte e a Prefeitura de Salto.
Selecionada por meio de chamada pública no âmbito do programa Juntos pela Cultura, realizado pela Secretaria, a cidade de Salto recebeu o título de “Capital Cultural do Estado de São Paulo”, pela potência e pela diversidade de suas expressões culturais e pelo apoio da Prefeitura ao setor.
Paulo Miklos, um dos artistas selecionados para o evento, não esperava que a Virada SP de Salto se transformaria na primeira Virada SP Online. “Imaginamos em março que seriam algumas semanas de paralisia e já se passaram alguns meses”, conta ele. “Agora precisamos fazer neste novo formato, que tem tudo para alcançar um público ainda maior.”
“Com a impossibilidade de realizar o evento presencialmente, a Secretaria formulou a proposta de fazer a Virada SP no formato virtual, de modo a manter o evento em 2020, celebrar a força da cena cultural de Salto e ampliar o acesso da população a uma programação cultural de qualidade”, explica Sérgio Sá Leitão, secretário de Cultura e Economia Criativa de São Paulo.
A Virada SP Online de Salto será uma maratona de mais de 12 horas com diversas atrações. Estão previstas lives de Elza Soares Paulo Miklos, DJ Dre Guazzelli, Marina Peralta, entre outros.
Além disso, haverá também uma série de vídeos especiais de artistas como Nando Reis, Ziggy – Tributo a David Bowie e Música de Brinquedo 2 – Pato Fu e Giramundo. Serão incluídos ainda 32 vídeos de artistas da cidade, selecionados no concurso Quarentena Cultural, realizado pela Secretaria de Cultura de Salto em abril deste ano.
A Virada SP Online ocorrerá também a partir do palco do Teatro Sérgio Cardoso, que em outubro completa 40 anos. As lives de Ellen Oléria, Larissa Luz e Walking Lions serão transmitidas diretamente do teatro. Renato Rozendanz, artista saltense, será um dos âncoras, juntamente com Junior Del Campo. Todo o conteúdo da Virada SP Online de Salto também ficará disponível na plataforma #CulturaEmCasa pós-evento, para exibição por demanda.
Haverá em 2020 outras 16 edições da Virada SP Online. As cidades serão selecionadas por meio de chamada pública no âmbito do programa Juntos pela Cultura, a ser lançada até o fim deste mês.
“Assim como os conteúdos do #CulturaEmCasa são amplos e diversos, a ViradaSP Online segue o DNA da plataforma e se caracteriza pela diversidade e pela qualidade. Será uma grande homenagem às diferentes linguagens da arte e uma celebração dos artistas de Salto”, afirma Danielle Nigromonte, diretora geral da Amigos da Arte.

Sobre #CulturaEmCasa
A plataforma de streaming #CulturaEmCasa foi lançada no dia 20 de abril. Seu objetivo é ampliar o acesso da população a conteúdos culturais de qualidade. O acesso é 100% gratuito. Nos quatro primeiros meses, registrou 1,5 milhão de visualizações nos 1.000 conteúdos disponibilizados.
O conteúdo é gerado pelas instituições culturais vinculadas à Secretaria, por instituições parceiras e por artistas e produtores culturais independentes, que são remunerados pelo licenciamento. Trata-se, portanto, de um instrumento de geração de renda e oportunidades para o setor cultural e criativo de São Paulo.
Realizado pela plataforma, o Festival #CulturaEmCasa apresenta lives de artistas representativos da diversidade cultural de São Paulo, como Renato Teixeira, José Celso Martinez Corrêa, Supla, Sérgio Mamberti, Tom Zé, André Abujamra, Cássio Scapin e Erasmo Carlos, entre outros. De sexta a domingo, também às 21h30.
A plataforma segue apresentando as lives do Intensivão #CulturaEmCasa (terças e quintas-feiras, às 17h). O Intensivão é uma série de aulas e palestras com temas diversos relacionados à arte e à criatividade. Já participaram nomes como Marcelo Tas, Débora Tabacof, Estéfi Machado, Ivam Cabral, Rita Von Hunty, Dona Jacira, Paulo Jackson (do Museu Catavento) e Antonio Carlos Neves Pinto (da Osesp).
Ainda no formato live, a plataforma #CulturaEmCasa também lançou no dia 29 de junho o programa #Diálogos Necessários, que reúne pensadores e profissionais de diversas áreas para reflexões plurais com abordagens diversificadas e antagônicas. Os encontros são moderados pelo ensaísta e professor de literatura João Cezar de Castro Rocha e pelo jornalista Martim Vasques da Cunha. O #Diálogos Necessários é veiculado todas as segundas e quartas-feiras, às 17h.
Na plataforma, também é possível acompanhar o #SPGastronomia, lançado no dia 6 de julho. De segunda a quinta-feira, às 19h30, chefs, nutricionistas e especialistas brindarão o público com aulas, receitas, histórias, curiosidades e debates sobre diversos temas relacionados à gastronomia de São Paulo. É uma grande vitrine da diversidade e da qualidade do setor. As lives têm nomes como Lucas Corazza, Mohamad Hindi, André Boccato, Morena Leite e Fábio Vieira.
A plataforma reúne também conteúdos inéditos de instituições ligadas à Secretaria, entre as quais a OSESP, a Jazz Sinfônica, a Pinacoteca, o Museu da Imagem e do Som, o Museu do Futebol, o Museu da Diversidade Sexual, a São Paulo Companhia de Dança, o Projeto Guri e a SP Companhia de Dança.

Serviço:
Site:
www.culturaemcasa.com.br

Redes Sociais:
www.facebook.com/culturaemcasasp
www.instragram.com/culturaemcasasp
twitter.com/culturaemcasasp

Diante do cenário atual, com a pandemia do novo coronavírus, reforçar cuidados de higiene bucal é fundamental para a saúde da população. Uma das principais vias de contaminação pela Covid-19, a boca possui milhares de microorganismos que ajudam a manter o equilíbrio do corpo e auxiliam em processos importantes, como a digestão de alimentos.
Segundo o Prof. Dr. Thiago Altro, cirurgião dentista e reabilitador oral da Clínica Odontológica AltroVilela, em Campinas, quando o paciente apresenta problemas bucais, esse “ecossistema” de equilíbrio pode se desorganizar e tornar-se um promotor de doenças. “Transtornos como infecção aguda ou crônica de canais, cáries, infiltrações de obturações ou coroas e sisos inflamados são potencialmente patogênicos para o corpo. A quantidade de microorganismos em situações assim aumentam em número e em periculosidade, pois nessas circunstâncias a flora bacteriana bucal tende a ficar mórbida”, ressalta.
O especialista explica que indivíduos portadores de próteses totais, como dentaduras e implantes fixos, que não fizeram acompanhamento nos últimos 12 meses, devem tomar cuidados especiais nos dias de hoje. “Essas pessoas devem ir ao dentista para manutenções periódicas, pois o risco de contaminação é ainda maior”, alerta Altro.
No caso dos contaminados pela Covid-19, a higiene bucal pode prevenir complicações à saúde, principalmente para aqueles que puderem apresentar síndrome respiratória aguda, evoluindo para respiração assistida. Estudos realizados com pacientes de UTI que foram submetidos a ventilação assistida mostram que, nesses casos, ter a saúde da boca em equilíbrio é fundamental.

Dicas para manter os cuidados em casa:
– Antes de realizar a higiene bucal, é importante lavar bem as mãos;
– Use fio e/ou fita dental diariamente;
– Realize escovação manual por dois minutos. Use um relógio para se disciplinar e atingir o tempo recomendado. Alguns estudos conduzidos com grandes amostras populacionais mostraram o tempo médio de escovação inferior a 50 segundos, o que a torna ineficiente;
– Realize bochechos após a escovação. Prefira os produtos sem álcool e com cores claras para não manchar os dentes. O bochecho com clorexidina só deve ser feito com orientação profissional.

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As áreas externas são as queridinhas quando se pensa em lazer, bem estar e conforto, mas por serem áreas abertas acabam sendo mais utilizadas apenas nas estações mais quentes. Uma dica para poder aproveitar essas áreas em todas as estações do ano é o uso de toldo retrátil. Utilizados no passado apenas para proteção de janelas e esquadrias, atualmente podem ser aliados na decoração, garantindo proteção e sofisticação ao ambiente.
Segundo a Arquiteta Larissa Reis, a maior vantagem da utilização é a capacidade de deixar o espaço flexível para vários usos: “Um espaço coberto ou descoberto, o que for apropriado para o momento é possível e pode ser modificado de forma fácil e rápida. Outras vantagens segundo a profissional são: a proteção contra todas as ações do sol, chuva, vento, proporcionando, em contrapartida, sombra e passagens de ar fresco; praticidade, pois conta com modelos que são facilmente manuseados com controle, interruptor ou por braços articulados, retos ou deslizantes, e também são de fácil manutenção e limpeza. Segundo Reis, também possuem um ótimo custo-benefício: “Os toldos são produzidos com material resistente, seu custo não é alto levando-se em consideração a durabilidade e a proteção e sofisticação que proporcionam ao ambiente”, ressalta.

Para quem deseja instalar este item, confira abaixo algumas dicas da arquiteta para o procedimento:
Para quem vai construir do zero, a profissional destaca que antes de tudo é importante questionar qual será a função do toldo no ambiente: criar uma área de sombra, proteger uma janela ou dividir espaços? Depois disso é necessário analisar o espaço do terreno, onde se deseja instalar o toldo, qual o local ideal para que dê sombra na área desejada e prestar atenção na direção do sol, que muda ao passar do ano. Além disso, escolher uma cor que se encaixe bem no projeto, o modelo e material adequados. “É importante ressaltar que o sol atinge diretamente as áreas sudoeste, oeste e noroeste do Brasil, nesses casos é preciso usar tecidos que suportem tal insolação”, acrescenta Reis. Para quem vai reformar e deseja acrescentar um toldo ao ambiente, a arquiteta explica que ele pode ser adaptado facilmente, sendo necessário apenas uma parede ou estrutura metálica que suporte o peso do mecanismo. Segundo ela, a instalação, de forma geral, é fácil, mas possui vários detalhes e, por isso, precisa ser feita por um profissional especializado.
“O toldo retrátil pode proporcionar bem-estar e privacidade, dar condições de uso a um ambiente externo em dias de muito calor, ventania, chuva e até quedas de granizo, protegendo de todas as ações da natureza e deixando o espaço livre para o uso. Além de todas essas funcionalidades, o toldo, graças à sua diversidade de modelos, tecidos, cores e estampas, deixa o espaço mais bonito e aconchegante”, ressalta Reis.

Como a meditação pode ajudar?
É datada de mais de 5 mil anos a primeira evidência documental desta prática.
Meu papel aqui não é me aprofundar em informações técnicas, mas sim inspirar para este exercício, para o autoconhecimento e uma mudança de atitude que possa ser um caminho de autocuidados e aumento de consciência.
As coisas simples nem sempre são de fácil execução. O exercício da meditação, diferente do que muitos pensam, é uma prática simples, mas que depende de uma constância e eficácia para que o praticante sinta o resultado mais almejado, chamado de “estado meditativo”.
Praticamos os exercícios meditativos para alcançarmos o estado meditativo.
A cada prática, o iniciante vivencia um instante desta experiência, como um flash de luz na escuridão da mente, que vive ocupada com um emaranhado de pensamentos.
A constância da prática meditativa possibilita mais tempo de claridade mental com menor quantidade de pensamentos, o que abre espaço para estados contínuos de consciência plena, alerta.
Na busca desta experiência, no entanto, outros hábitos saudáveis vão sendo conhecidos e construídos. Um bom exemplo são alguns hábitos alimentares saudáveis, de sono reparador, melhoria nas relações afetivas, que são alguns dos “efeitos colaterais” de quem adere ao novo hábito da prática de exercícios de meditação.
A meditação é um exercício simples e milenar que vem literalmente trazendo consciência e saúde para pessoas de todas as idades.
Os profissionais da área da saúde têm descoberto nesta prática uma ferramenta bastante eficiente para indicar aos seus pacientes que querem estabelecer um estado saudável e não apenas cuidar das doenças.
Com muitas pesquisas científicas ao redor do globo, a meditação deixou de ser atividade praticada apenas pelas culturas orientais ou por práticas religiosas.
Exercícios meditativos ganharam o mundo, e o mundo está ganhando com isso.
Exercitar o cérebro é também exercitar o corpo. Corpo, mente, emoções, são todos conectados e são partes deste corpo humano incrível.
Aprendendo a relaxar e ter controle sobre a atenção e concentração, a meditação é mais que uma simples ferramenta, mas sim uma forma de agir, de se comportar, de sentir, de ser: ser humano e ser saudável.
“Mindfullness”, um termo que vem sendo incorporado em nossa linguagem e significa “atenção plena”, deixou o mundo ocidental mais preparado para a prática meditativa, já que é uma condição para a meditação.
Muitas pessoas perdem a sua saúde por motivos de ansiedade, stress e por reações emocionais disfuncionais. A epidemia de depressão, pânico e a piora nos quadros de doenças e transtornos mentais é evidente. Uma atitude pessoal de cuidados com a saúde física e mental é essencial e é urgente.
Tomar consciência é preciso: consciência de gerar condições para manter a saúde; consciência de gerar autocuidados para a cura de doenças e condições existentes; consciência de inspirar e ajudar os que estiverem ao seu alcance; consciência para expandir seu alcance; cuide primeiro de si mesmo para então poder cuidar de quem está próximo.
A prática meditativa traz benefícios mensuráveis e observáveis desde as primeiras experiências.
Experimente e vivencie para ter suas próprias conclusões.
Indicação de leitura para início da prática: A arte da Meditação, de Daniel Goleman.

Por: Bell Ribeiro
Psicóloga clínica e palestrante;
Educadora física especializada no Treino da Inteligência Emocional, Corporal e Afetiva com Yoga do Riso, Dança Terapêutica e Meditação Ativa;
Compõe a coordenação da Maturidade Ativa UNIACON – Universidade Aberta dos Condomínios.
www.happinessbr.com

Com um novo conceito de moda jovem, a Estilo Vest Teen é uma loja que tem como objetivo oferecer opções variadas de roupas para adolescentes, com uma proposta moderna e descontraída, cheia de pluralidade e na constante mudança que este público exige.
A proprietária da loja é Luciane Takanami. Ela conta que sentia na pele a falta de uma loja especializada neste ramo em Arujá. Foi então que decidiu unir o útil ao agradável. Ela comprou o ponto que era da sua amiga Eva Alves, da Eva Alves Boutique e investiu no segmento teen.
Localizada no número 531 da Avenida dos Expedicionários, a Estilo Vest Teen reúne renomadas grifes, como Perfumaria, Planet Girls, Puket, dentre outras marcas. “Hoje as mães não precisam mais ir ao shopping ou se deslocar para outra cidade para encontrar uma roupa mais descolada e que agrade o filho. Eu tenho adolescente em casa e sei muito bem como é a rotina. Então aqui ofereço roupas para o dia a dia, assim como looks mais casuais”, comenta a empresária.
Além de roupas, a Estilo Vest Teen também oferece modernos acessórios. Vale a pena conhecer a estrutura do local e os produtos oferecidos com a máxima qualidade, modernidade, aliados a um atendimento personalizado.

Serviço
Estilo Vest Teen – Avenida dos Expedicionários, 531, Centro de Arujá.
Telefone para contato: (11) 3370-1108
Acompanhe as novidades da loja no Instagram: @estilo.veste

De acordo com a Medicina Chinesa (MTC), há cerca de 2 mil pontos de acupuntura, que são lugares onde o Qi (energia) pode ser estimulado para restaurar o equilíbrio, a saúde e também utilizados para estimular órgãos e funções corporais.
Quando um paciente procura um especialista em Acupuntura, é realizada uma avaliação que mostra o diagnóstico dos padrões energéticos de desarmonia do corpo, que representam o conjunto de sinais e sintomas, que são observados pelo terapeuta. Os sinais são observados na cor da face, na língua, no pulso, no cheiro exalado. Os sintomas são todos aqueles informados pelo paciente. No entanto, o diagnóstico e o tratamento são muito diferentes da medicina ocidental. A MTC leva em conta o doente, não a doença em si. Não tratamos somente sintomas, mas buscamos entender e tratar a causa deles.
Alguns fatores que desencadeiam os padrões de desarmonia são: exposição excessiva ao frio, calor, umidade, principalmente no período menstrual, alimentação inadequada, emoções em excesso, fraqueza constitucional, doença ou debilidade crônica, histórico de infecções genitais, cirurgias anteriores e principalmente a história de vida do paciente.
Muitos questionam: como assim a história do paciente? O trabalho integrado é muito importante, a nossa história de vida carrega informações muito importantes no desenvolvimento de qualquer doença. Situações impactantes, inesperadas e vividas isoladamente podem desencadear bloqueios no cérebro que refletem no corpo como doença. Teoria essa desenvolvida na medicina germânica, que explica o quanto as emoções afetam diretamente nosso corpo e como podem desenvolver inúmeras doenças.
A falta de perspectiva de se curar e os efeitos colaterais produzidos pelos modernos tratamentos hormonais são alguns aspectos que levam a impactos negativos, levando as mulheres muitas vezes a depressão, baixa autoestima além de contribuírem para o agravamento dos sintomas físicos, como a dor.
Hoje existem muitos trabalhos científicos mostrando que a acupuntura é muito benéfica no alívio da dor, porque basicamente leva ao equilíbrio do Qi, muito comprometido nesses casos das patologias femininas, como endometriose, dismenorreia (cólica menstrual), amenorreia (ausência de menstruação), hipermenorreia (menstruação excessiva), ovário policístico etc.
O efeito benéfico acumulado sessão após sessão faz com que o uso de medicamentos analgésicos diminua, o que representa um valor real à saúde. A acupuntura promove a circulação do sangue, regula o sistema endócrino (hormonal), fazendo com que o corpo produza hormônios naturais, como as endorfinas, que reduzem a dor.
Quando equilibramos um padrão energético, estamos equilibrando todo o sistema de órgãos ligados entre si, pois um órgão depende do outro para nosso equilíbrio funcional global.
A MTC faz um tratamento preventivo que, através da acupuntura, mudança de alimentação e do uso das plantas medicinais, vem trazendo resultados satisfatórios e benéficos, sem efeitos colaterais e com a restauração integral da saúde.

Por: Ana Paula Araújo
Crefito: 24998-F
Fisioterapeuta e acupunturista
Contato: 94781-9852
anapaula.fisio.acupuntura@gmail.com

O inverno está aí e muita gente, principalmente as mulheres, faz o possível para manter o bronzeado mesmo quando o sol já não é o grande rei da estação. Mas você sabia que no mercado existem muitos métodos para obter a pele morena em poucos minutos.
Estamos falando do bronzeamento a jato, disponível na clínica de estética Fernanda Gonsalez, em Arujá. O procedimento, autorizado pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), não há contraindicação e até gestantes podem utilizar, segundo explicou a profissional Fernanda Gonsalez.
Além de deixar a pele com uma cor incrível, o bronzeamento a jato contém ainda em sua formulação hidratantes e vitaminas para que o bronze fique bem próximo do natural. Vale ressaltar que a clínica oferece dois tipos de bronze, um para peles mais branquinhas e outro para mais escuras. O procedimento é rápido e, em menos de 20 minutos, a pessoa já está com a cor desejada. É importante ressaltar que essa técnica de bronzeamento não mancha a pele e nem as roupas. A aplicação no corpo dura em média 15 dias, podendo a pessoa manter a cor por mais tempo, utilizando os produtos home care da Estética Gonsalez.
Está esperando o que para ficar com aquele bronze?

Serviço
A clínica de estética Fernanda Gonsalez está localizada na Estrada Arujá-Itaquá, 2.350, sala 14, em Arujá.
Agendamentos podem ser realizados pelo telefone (11) 9.9978-5096.
Mais informações sobre a clínica podem ser acessadas nas redes sociais: @fg.estetica (Instagram) e Fernanda Gonsalez Estética (Facebook).