Em uma estrutura mais moderna e aconchegante, o centro de estética avançada Essência agora atende em um novo endereço: na Rua Vanderley Nasser do Prado, no Center Ville, em Arujá. Para brindar essa nova fase e apresentar aos clientes como ficou o espaço, as sócias Daniela Estevam e Bárbara Paz realizaram no último dia 12 de setembro um pequeno coquetel de inauguração. Claro que para a realização da reunião intimista, todos os protocolos de segurança contra a Covid-19 foram tomados.
Abaixo confira algumas fotos de como ficou o novo centro de estética avançada Essência e do coquetel de reinauguração.

Serviço
O Essência está localizado na Rua Vanderley Nasser do Prado, 15, no Center Ville, em Arujá.
O espaço oferece diversos tratamentos estéticos e de beleza, tais como: botox, preenchimento, enzimas emagrecimento, gordura localizada, microagulhamento, micropgmentação, designer de sobrancelhas, depilação, dentre outros serviços.
Agende sua consulta pelo WhatsApp: (11) 9.5685-0132.

Ingredientes

Molho
• 4 colheres (sopa) de açúcar
• 1 colher (chá) de gengibre ralado
• 2 colheres (sopa) de vinagre branco
• 4 colheres (sopa) de saquê culinário
• 1/2 xícara (chá) de shoyu (molho de soja)
• 1 colher de manteiga
• 500 gramas de shimeji

Salmão
• 1 quilo de filé de salmão
• 30 ml de suco de laranja
• Alho, sal, pimenta do reino, gengibre a gosto

Modo de preparo

Refogue o shimeji com a manteiga até que fique bem macio e reserve. Misture o restante dos ingredientes e leve ao fogo baixo até ferver, reduzir e engrossar, só cuidado para não ferver demais e virar caramelo, e lembre-se que ele engrossa muito ao esfriar. Se você não tiver o saquê, pode fazer sem ele que também fica bom.
Tempere o salmão ao seu gosto, este eu temperei com alho, sal pimenta do reino, um pedacinho pequeno de gengibre ralado e 30 ml de suco de laranja.
Grelhe em frigideira bem quente com azeite para que ele fique bem dourado. A frigideira deve estar bem quente para que não cozinhe o peixe, e sim o deixe bem dourado e macio por dentro.
Feito isso sirva como desejar e finalize com cebolinha picadinha!

Por: Bruno Arroio Moreno
Chef de cozinha do restaurante Casa de Madeira
Instagram: Chef Bruno Arroio

A Falamansa lança o single e videoclipe “O Amor Que Tudo Pode” nas plataformas de streaming e no YouTube oficial no dia 25 deste mês e disponibiliza o ‘pre-save’, para comemorar o primeiro dia em que subiu ao palco (13/09/1998), neste mês a banda também completa 22 anos de história, confira: http://sl.onerpm.com/oamorquetudopode.
Além de contagiar o público com o ritmo dançante do forró, xote e baião, a Falamansa sempre traz mensagens otimistas em suas canções, e neste período de isolamento social não poderia ser diferente, o novo single emociona e reforça a mensagem de resiliência e perseverança.
O single foi composto por Tato e Felipe K durante a quarentena e o videoclipe tem a direção de Kael. “A música traz a essência da Falamansa com um clima de calmaria com a sonoridade do ukulele, além da sanfona, percussão entre outros instrumentos, e uma mensagem de esperança que todos estamos precisando neste momento”, explica Tato, vocalista do grupo.
“Esperamos que esta canção leve um pouco de alegria, otimismo e fé às pessoas, como se fosse uma notícia boa que tanto esperamos sair nos jornais nestes dias difíceis, para juntos, mesmo com distanciamento físico, espalhar uma onda de positividade”, ressaltam os integrantes da Falamansa.

Breve Histórico
A Falamansa é sinônimo de alegria e carisma com seu forró jovem com forte influências das raízes desse ritmo tão brasileiro. A banda completa 22 anos de história neste mês, em 2000 e lançou o “Deixa Entrar…”, álbum que saiu com 21 mil cópias, atingiu a vendagem de um milhão e meio de cópias em 1 ano, caminhando para o disco de Diamante. Trazendo entre outras “Rindo à toa”, que hoje já um clássico da música brasileira.
A banda, que começou tocando todas as terças na casa de show Remelexo em Pinheiros, São Paulo, hoje, embala gerações por todo o Brasil com os hits como “Xote dos Milagres”, “Xote da Alegria”, “Avisa”, “Asas”, sempre surpreendendo com novas canções.

Foto: Bruno Ruiz

As crianças, na grande maioria, apresentam quadros mais leves da Covid-19. Mesmo assim, é necessário adotar os cuidados preventivos e permanecer atento aos sintomas. Ainda existem muitas dúvidas dos pais para evitar que os pequenos se contaminem pelo coronavírus. “É preciso ter atenção, tanto pelas crianças quanto pelos familiares, que podem pertencer a grupos de risco ou mesmo desenvolver quadros mais graves da doença”, frisa Renata Araújo Alves, médica especializada em infectopediatria, integrante do corpo clínico do Hospital Dona Helena, de Joinville (SC). A profissional atua no Ambulatório de Pediatria da instituição, que presta atendimento biopsicossocial, integral e humanizado desde a fase pré-natal até o final da adolescência, abrangendo aspectos preventivos, curativos e cirúrgicos.

Quais sintomas de Covid-19 a criança pode desenvolver?
A especialista informa que, em geral, as crianças são assintomáticas ou apresentam sinais e sintomas inespecíficos semelhantes aos adultos, como dor de garganta, coriza, tosse, mal estar, dor de cabeça e febre. “Algumas, principalmente as menores, podem apresentar quadros gastrointestinais como náuseas, vômitos e diarreia”, aponta. Os sintomas de alerta para avaliação médica são quadros de febre por mais de três dias, baixa aceitação de líquidos e alimentos, bebês que recusam as mamadas, sonolência, convulsões ou sintomas respiratórios mais graves como, por exemplo, o desconforto respiratório, que pode ser observado pelos pais por meio da respiração mais rápida ou com esforço associado.
Recentemente, foi identificado o desenvolvimento da Síndrome Inflamatória Multissistêmica em crianças (MIS-C). Ela ocorre quando uma ou diferentes partes do corpo ficam inflamadas, incluindo coração, pulmões, rins, cérebro, pele, olhos ou órgãos gastrointestinais. “Essa síndrome geralmente se manifesta entre 2 a 6 semanas após a infecção pelo vírus. A MIS-C pode ser grave, potencialmente fatal, mas a maioria das crianças diagnosticadas com essa condição melhorou após cuidados médicos”, esclarece Renata. “Os sinais de alerta são problemas respiratórios importantes, dor ou pressão no peito que não desaparece, confusão mental súbita, sonolência excessiva, cianose (lábios ou face azulados ou arroxeados) e dor abdominal de forte intensidade”, elenca. Crianças que tiveram contato com pessoa com Covid-19, ou foram diagnosticadas previamente e apresentem qualquer sintoma sugestivo de MIS-C, devem procurar o serviço de saúde prontamente.

O que gera um quadro grave de Covid-19 em crianças?
Pessoas de qualquer idade que apresentem as condições de maior risco, já conhecidas, podem desenvolver quadros mais graves de Covid-19. Alguns dados sobre crianças relataram que a maioria que precisou de hospitalização para a doença tinha pelo menos uma condição médica subjacente. “As condições mais comuns incluem doença pulmonar crônica (incluindo asma), doença cardíaca e condições que enfraquecem o sistema imunológico (como, por exemplo, crianças com imunodeficiências primárias ou adquiridas, pacientes com câncer ou submetidos a transplantes)”, aponta a infectopediatra.

Existe tratamento para a Covid-19 em crianças?
Ainda não existe tratamento específico para a Covid-19. A médica ressalta a importância das medidas de isolamento de partículas aéreas e de contato. As recomendações de saúde gerais devem ser implementadas, como hidratação, nutrição adequada e suporte de oxigênio e ventilatório, conforme a necessidade. “Pacientes com até 19 anos tendem a apresentar sintomas leves, bom prognóstico e se recuperam dentro de uma a duas semanas após o início da doença. Entre os que necessitam de hospitalização, a maioria não precisa do auxílio de respiradores mecânicos”, revela.

Cuidados diários para prevenção
As recomendações para as crianças seguem as orientações que todos devem seguir para evitar a contaminação pelo SARS-CoV-2 e se manterem saudáveis. Entre elas, evitar contato próximo com pessoas doentes; ficar em casa quando estiver doente, exceto para obter cuidados médicos; cobrir boca e nariz ao tossir e espirrar, de preferência com lenço de papel, que deve ser descartado após uso; e lavar as mãos frequentemente com água e sabão, por pelo menos 20 segundos. “Se não houver água e sabão disponíveis, usar álcool gel 70%. Essa substância deve ser administrada sempre por um adulto, e supervisionada até que o produto seque por completo”, alerta a infectopediatra, frisando que os frascos devem ser mantidos longe do alcance das crianças.
Se por algum motivo os moradores de casa precisem sair, ao retornarem, alguns cuidados podem ser adotados antes do contato com as crianças. Como sugestões de boas práticas, estão higienizar as solas dos sapatos ou retirá-los antes de entrar em casa, lavar as roupas que foram utilizadas e, se possível, tomar banho, sendo a higiene das mãos indispensável. Deve-se manter limpeza rigorosa de móveis ou objetos tocados diariamente, considerando que as crianças têm muito contato com superfícies como o chão e levam as mãos ao rosto com frequência. A higienização dos brinquedos pode ser feita de 2 a 3 vezes por semana, desde que a criança não apresente nenhum sintoma de doença, caso contrário, a limpeza diária torna-se necessária. Brinquedos que são levados à boca, como os mordedores, também exigem lavagem diária.

Quando a criança deve usar máscara?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef) publicaram novas recomendações sobre o uso de máscaras em crianças. Ressalta-se que crianças de 5 anos ou menos não devem ser obrigadas a utilizar a máscara. Isso se baseia na segurança, na capacidade, e no interesse da criança em utilizar a máscara de maneira adequada com o mínimo de assistência. “Considera-se prudente a utilização de máscaras nessa faixa etária em algumas situações como, por exemplo, estar fisicamente perto de alguém que está doente. Nesse caso, um adulto deve permanecer em contato visual direto para supervisionar o uso seguro da máscara pela criança”, ressalta Renata. A decisão de usar máscaras em crianças entre 6 e 11 anos deve ser baseada em alguns fatores como:

O grau de transmissão local;
Capacidade da criança em usar a máscara de forma segura e adequada;
O acesso a máscaras, bem como lavagem e substituição de máscaras de forma adequada em determinados ambientes (como creches e escolas);
Supervisão adequada de um adulto e instruções sobre como colocar, retirar e utilizar máscaras com segurança;
Impacto potencial do uso de máscaras no aprendizado e no desenvolvimento psicossocial;
Possíveis interações que a criança tem com pessoas com maior risco de desenvolver quadros graves da doença, como idosos e pessoas com condições de saúde subjacente.
Crianças a partir de 12 anos devem usar máscara nas mesmas condições que os adultos.

Com o nome de “I9 sua vida profissional” o novo curso de Camila Silveira, atual diretora da Câmara de Comércio Angola Brasil e responsável pelo voluntariado que já capacitou mais de cinco mil pessoas, traz uma nova forma de ajudar a transformar a vida das pessoas que sonham em ter o próprio negócio sem precisar sair de casa. Isso porque a empreendedora adaptou seu método de ensino ao modelo digital e criou o primeiro curso online e gravado dentro da gama de temáticas que antes trabalhava presencialmente pelo Brasil, Angola e em diversos outros países do continente africano.
“Os cursos presenciais sempre evidenciam um tema específico do empreendedorismo, fazendo com que não seja proporcionado um panorama completo por todos os departamentos que este empreendedor terá que desenvolver. Isso me deixava preocupada pois sabemos que o mercado exige profissionais cada mais bem preparados para tudo. Desta forma nasceu o “i9” podendo ensinar com clareza todo funcionamento e execução de cada tarefa”, explica a proprietária do voluntariado que já contava com cursos presenciais que abordava temas como os pilares do empreendedorismo, estrutura emocional empreendedora, liderança, introdução empresarial em meios digitais, vendas e marketing, empoderamento feminino e gestão financeira.
Os interessados que se inscreverem encontrarão no curso uma didática completa com toda estrutura necessária para uma pessoa comum, e sem orientação empreendedora, desenvolver um negócio de sucesso. Para isso, Camila criou um material linear que irá abordar temas importantes que vão desde como começar a empreender, passando por temas como os de estrutura emocional para empreender, estratégias de atendimento, estratégia de vendas, aplicativos amigos para produtividade, redes sociais, estratégias de liderança até chegar ao marketing. Segundo a profissional, são esses os passos completos e fundamentais para que aconteça uma real possibilidade de rendimentos financeiros e realização pessoal.
Essa não é a primeira migração dos serviços voluntários da empreendedora para o universo online. Com a pandemia, Camila precisou se reinventar e foi por meio das redes sociais e plataformas de chamadas ao vivo que encontrou uma forma de cruzar fronteiras e manter a sua mentoria aos futuros empreendedores do continente africano, foco principal do projeto voluntário que faz com competência e amor. “Alguns países antes haviam mais resistência a chegada digital, o que tem sido derrubado de forma positiva com a qualidade apresentada e com os resultados alcançados. Essa foi a forma que encontrei para que possam sentir cada vez minha presença e mantenho o princípio de que usarei todas as formas digitais para facilitar a vida dos clientes e levar cada vez mais conhecimentos”, conta.
Com a inscrição no curso, o aluno terá ao seu dispor todo o conteúdo disponível que poderá ser acessado no tempo desejado e revisto quantas vezes for necessário e quiser. Apesar de conter muitas aulas didáticas, o “I9 sua vida profissional” também irá oferecer toda a parte prática ao interessado por meio de um manual que vai acompanhá-lo em toda sua jornada ao longo do curso mostrando o passo a passo necessário em cada tarefa como se fosse na vida real. Além disso, o futuro empreendedor também terá acesso a um pacote de mentoria, local em que de forma personalizada poderá tirar dúvidas e solicitar esclarecimentos e direcionamentos focados ao seu negócio.
“Por este motivo o nosso slogan realmente define que é muito mais que um curso e sim uma transformação de vida. Serão três meses intensos em que o aluno poderá contar com a experiência, know-how, e relato de possíveis desafios e obstáculos que eu já passei e que quero ensinar para o máximo de pessoas ao redor de todo o mundo, sem olhar para nacionalidade ou gênero”, conta a empresária que também é o nome à frente do grupo Terra Brasil, empresa de máquinas e equipamentos, que apresentou um aumento de 60% de seus rendimentos mesmo com todas as mudanças originárias da pandemia.
Com todas as gravações feitas em 4K, ou seja, em alta qualidade, o curso estará disponível na primeira semana de setembro para qualquer pessoa que tiver interesse na área e queira aprender como alcançar o sucesso de forma prática e descomplicada. Para se inscrever basta acessá-lo na plataforma https://sites.google.com/view/camilasilveira/. “Estamos estruturados para uma transformação sem fronteiras de forma mundial, tal como ensino”, finaliza Camila.

Sobre Camila Silveira
Natural de São Paulo-SP, formada em Negócios internacionais e Comércio exterior, além de diretora da Câmara de Comércio Angola Brasil, ela é embaixadora e fundadora da Federação das Câmaras de Comércio de Angola, empresária, está à frente do grupo Terra Brasil – empresa de máquinas e equipamentos, escreveu mais de seis livros e tem o ‘Vencedor ou Vítima’ como sua mais nova obra publicada. “Ele foi inspirado totalmente nos meus erros, na busca desenfreada de dar certo, mas sem direcionamento e não identificando o caminho, digo que fui minha melhor experiência de erros e acertos. Quando decidi sair do lugar de vítima, precisei assumir a culpa do que não havia construindo por anos”, comenta.
Camila também é palestrante e desenvolve um trabalho voluntário que destina ao empreendedorismo estável dentro do país com as abordagens: Pilares do empreendedorismo, estrutura emocional empreendedora, liderança, introdução empresarial em meios digitais, Vendas e Marketing, empoderamento feminino, gestão financeira e gestão de padarias (uma das principais necessidades e forma simples de impulsionar o empreendedor a gerar alimentos e lucros ).

A tecnologia 5G tem alto potencial para transformar a economia e a sociedade, inclusive acelerando a disseminação da Internet das Coisas, que permitirá a conexão entre todos os tipos de dispositivos e computadores, com chances de tornar muito mais eficientes processos industriais, do agronegócio, telemedicina, gestão de cidades etc.
Dando prosseguimento ao processo de implantação de 5G no Brasil, a Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) abriu consulta pública acerca do edital de licitação das faixas de radiofrequência que permitirão a entrada em operação dessa tecnologia no Brasil.
Dada a relevância deste tema para toda a sociedade, um grupo de trabalho formado por professores e profissionais ligados ao Fórum Brasileiro de IoT e à Universidade Presbiteriana Mackenzie produziram documento com sugestões que visam aperfeiçoar o edital de licitação e o processo de implantação de 5G como um todo.
Dentre essas sugestões estão a ampliação das oportunidades de prestação de serviços por empresas de pequeno porte, que têm tido sucesso em levar conectividade em banda larga fixa para áreas de menor interesse econômico, que não atraem grandes operadoras, o que beneficia regiões remotas.
O grupo de trabalho também recomendou o aproveitamento de experiências que tiveram sucesso em outros países, como Alemanha, Inglaterra e Estados Unidos – dentre essas experiências, a disponibilização de frequências para implantação de redes privadas, que tem fomentado inovações e trazem ganhos de produtividade para os setores acima mencionados, entre outros.
As redes privadas são consideradas particularmente interessantes em cenários de aplicações especializadas, que usualmente não são compatíveis com os níveis de serviço ou os modelos econômicos característicos das redes públicas, operadas pelas grandes empresas de telecomunicações.
Para o público em geral, o 5G deve trazer serviços de internet muito mais rápidos. Sua implantação em nosso país sofre atrasos em função de diversos fatores, o que pode contribuir para a queda de competitividade de nossas empresas.

Foto: Freepik

Angola, país localizado no sul da África que concentra mais de 30 milhões de habitantes. Conhecida pela sua capital Luanda, o país tem mais em comum com o Brasil do que imaginamos. Isso se dá pela sua colonização, também pelos portugueses, que fizeram ser um dos poucos países do continente africano que tem como língua oficial o português. Seus habitantes também não divergem muito dos brasileiros se adaptando e se reinventando as necessidades de um país com grande desigualdade social e mais de 3 milhões e meio de desempregados. Mas, o que mais chamou a atenção da atual Diretora da Câmara de Comércio Angola Brasil, Camila Silveira, foram as suas mulheres que, apesar de serem símbolo de força e batalha como todas as outras do mundo, possuem particularidades dentro da luta de estar e permanecer em um mercado de trabalho que já foi, majoritariamente, masculino.
“As mulheres africanas são grandes empreendedoras, mas sem ter essa consciência. Trabalham normalmente em mais de uma atividade e acabam por não evoluir o quanto podem por não enxergarem o caminho da descoberta de quem realmente são”, explica Camila, empresária que ao ver a necessidade dos habitantes do continente africano criou e conduz cursos voluntários que ensinam a empreender e gerir um negócio próprio que transforma vidas. Uma dessas capacitações tem como foco o empoderamento feminino, tema escolhido na intenção de ajudar o máximo de mulheres das mais de 15 milhões que habitam em Angola. “São mulheres que estão cansadas de serem vistas e rotuladas como sempre resistentes e que estão se abrindo a novos direcionamentos e se desapegando das amarras do passado. Foi ao me deparar com cada história e suas dores que entendi que para ter mulheres vencedoras e empreendedoras de sucesso precisaria trabalhar um pilar inicial, a estrutura emocional”.
Além desse desafio encontrado, o ensino para mulheres, que antes já foi algo proibido em diversos países, apresenta uma instigação diferente para a empreendedora que teve que se adequar a forma com que compreendem e interagem com o mundo. “Mulheres possuem o dom do julgamento e questionamento, o que torna o desafio muito mais saboroso. Não basta apenas falar de sucesso temos que mostrar, transformar e presenciar o resultado, o que faz o processo ser muito mais completo e impactante. É o que transformou a capacitação em algo realmente intenso onde cada participante também me fortalece cada vez mais”. Além dessa adaptação, a também palestrante foi uma das muitas pessoas que foram surpreendidas com a chegada da pandemia e precisou transformar o método em uma criação digital que segue ultrapassando fronteiras e ensinando de forma segura seus alunos ao redor do mundo.
Com um panorama de 360º do universo do empreendedorismo, o projeto exclusivo também oferece as angolanas cursos focados em pilares do empreendedorismo, liderança, introdução empresarial em meios digitais, vendas e marketing, gestão financeira e gestão de padarias, que apesar de diferente é uma das principais necessidades da região e uma forma simples de impulsionar a empreendedora a gerar alimentos e lucros. Com um conjunto completo e momentos intensos, Camila acompanha de perto as 47% das mulheres de 25 a 50 anos que se certificam com seu projeto e renascem para a plenitude que merecem. “Temos um grupo onde posso acompanhar mesmo após o curso suas histórias e ver a mudança pessoal e profissional que vão desde o recomeço de vidas amorosas até lucros nunca obtidos antes. Mas, o mais bonito é ver elas criarem a consciência que não precisam ser a famosa ‘mulher maravilha’ para serem perfeitas e que são exatamente incríveis com tudo que lhes falta”, comenta.
Para a surpresa dela e de muitos, as mudanças conquistadas nessa luta, que segue sendo necessária e constante, acabam afetando não só as mulheres, mas também os 53% dos homens africanos e ao redor de todo o mundo que se capacitam no projeto voluntário e que acabam contestando os seus preconceitos, ações e educação depois de presenciarem, de forma cada vez mais próxima e igualitária, o sucesso dessas mulheres. A empreendedora descreve que mesmo com diferentes nacionalidade e histórias esses homens, de idades entre 20 a 65 anos, passam a estar mais dispostos a assumirem suas vulnerabilidades e entenderem o que lhes afasta de suas realizações. Dessa forma, o projeto que antes ultrapassava apenas fronteiras está cada vez mais unindo não só o comércio dos dois países, mas também os gêneros.
Apesar dos avanços constatados e de ter ajudado a mudar a vida de mais de cinco mil pessoas espalhadas pelos sete continentes do mundo, a empreendedora entende que as dificuldades e empecilhos encontrados por mulheres e também homens na Angola são históricos e se estendem pela forma em que os outros países enxergam o cenário do território africano como um todo. “Apenas doações não fortalecem pessoas capazes culturalmente de reescrever uma história, o país precisa disto. Afinal, não nascemos para sobreviver e sim para viver com plenitude. Por isso, tento fazer com que todas as pessoas do mundo independente de seu território entendam que são únicas e podem fazer coisas ímpares por onde permitirem que seus pés estejam e suas mentes alcancem”, conclui.

Sobre Camila Silveira
Natural de São Paulo-SP, formada em Negócios internacionais e Comércio exterior, além de diretora da Câmara de Comércio Angola Brasil, ela é embaixadora e fundadora da Federação das Câmaras de Comércio de Angola, empresária, está à frente do grupo Terra Brasil – empresa de máquinas e equipamentos, escreveu mais de seis livros e tem o ‘Vencedor ou Vítima’ como sua mais nova obra publicada. “Ele foi inspirado totalmente nos meus erros, na busca desenfreada de dar certo, mas sem direcionamento e não identificando o caminho, digo que fui minha melhor experiência de erros e acertos. Quando decidi sair do lugar de vítima, precisei assumir a culpa do que não havia construindo por anos”, comenta.
Camila também é palestrante e desenvolve um trabalho voluntário que destina ao empreendedorismo estável dentro do país com as abordagens: Pilares do empreendedorismo, estrutura emocional empreendedora, liderança, introdução empresarial em meios digitais, Vendas e Marketing, empoderamento feminino, gestão financeira e gestão de padarias (uma das principais necessidades e forma simples de impulsionar o empreendedor a gerar alimentos e lucros ).

Sobre a Câmara de Comércio Angola Brasil
A Câmara de Comércio Angola Brasil promove e auxilia o comércio e os negócios internacionais entre os dois países, estimulando a iniciativa privada e a livre concorrência em Angola. Visando a elevada demanda por novos negócios surgida no país, a Câmara estabelece redes de apoio mútuo na oferta de serviços e produtos. Isto fará com que a economia angolana vá muito além da atual concentração de riqueza na exploração de petróleo e diamantes.
Mais informações: www.fcca.ao.

Foto: Freepik

Mais do que protagonistas, as botas são essenciais na temporada de frio. Estilosas e sempre necessárias no closet, elas têm o poder de transformar e empoderar qualquer look.
Ama a proposta, mas tem dúvidas de como usar botas? Com essas dicas de estilo você vai criar visuais incríveis com a peça mais desejada do outono-inverno.
Com os modelos que listamos a seguir você terá a liberdade de criar produções elegantes com muito estilo e informação de moda. E o melhor: para usar a qualquer hora e momento do seu dia. Diversifique na escolha, eleja seus modelos favoritos e se jogue neste clássico do inverno.

Bota de cano curto
O modelo brilha outra vez na temporada! A bota de cano curto é aposta curinga para usar especialmente com pernas à mostra. Experimente combinar com vestidos fluidos, peças de tricô ou com um trench coat poderoso. Em regiões de clima ameno, combine com saia midi, vestido curto e shorts. Quer ares despojados? Use com jeans.

Bota de cano longo
O inverno bate à porta, e as botas de cano longo invadem a cena fashion outra vez. E não é por acaso. Elas são sempre protagonistas. Gosta da proposta? Aposte na legging ou calça skinny da mesma cor da bota para alongar o visual. Arremate com casacos e suéters. Quer mais opções? Vestidos, saias e shorts também são ótima pedida!

Bota montaria
Bastante democrática, a bota montaria se transformou em uma peça curinga no closet da mulher que ama moda e conforto. Pela versatilidade, combina perfeitamente bem com várias propostas, entre elas, legging da mesma cor da bota, vestidos (com um blazer fica lindo) e shorts jeans com meia calça. Aposte sem medo de errar!

Coturno
As combat boots trazem personalidade até para os looks mais casuais. Versáteis, elas podem ser usadas de inúmeras maneiras. A dica de estilo é investir em uma produção de estética utilitária, como macacões, peças oversized ou looks de sobreposições em diferentes camadas. Fica incrível!

Bota country
Pronta para apostar no mood western? Para dar esse toque cowgirl à produção, aposte na combinação da bota country com looks minimalistas, para não carregar demais o visual. Duas opções: shorts + camiseta ou calça jeans + camisa. Outro truque de styling é combinar com vestidos leves de inspiração romântica. O resultado é apaixonante!

Fonte: blog.jorgebischoff.com.br

Ao tentar equilibrar a alimentação em busca da perda de peso, muitas pessoas acabam caindo na armadilha dos falsos saudáveis. Isso porque, muitos alimentos que parecem inofensivos, são ricos em gorduras ou substâncias químicas que aumentam a ingestão calórica e acabam dificultando o processo de emagrecimento.
A nutricionista Gabi Lodewijks, aponta que muitos deles são os produtos anunciados como light ou diet. “Uma boa dica é sempre olhar o rótulo. Essas nomenclaturas quase sempre são as responsáveis por gerar essa confusão. Nos refrigerantes Lights, por exemplo, há grande teor de sódio. Já no chocolate diet, a quantidade de gordura é bem maior”, alerta.
Ainda que os falsos saudáveis existam, a nutricionista aponta que não é preciso apontá-los como vilões, podendo ser encaixados em uma dieta ou reeducação alimentar de acordo com o objetivo. “É a quantidade de consumo desses alimentos que vai ditar se eles vão atrapalhar ou não a perda de peso. O problema é que, ao pensar que são saudáveis, as pessoas tendem a consumi-los sem restrições”, alerta.

Confira os cinco alimentos que não são tão saudáveis quanto parecem:
Gelatina
Apesar de parecer uma alimentação leve, a gelatina não deixa de ser um alimento processado, que possui conservantes, corantes e açúcares em sua composição. Em crianças, o consumo exacerbado pode levar ao desenvolvimento de problemas gástricos e até alergia.

Barra de cereais
Um dos lanches “fitness” mais rápidos adotados, não é tão nutricional assim. Esse snack, pode esconder gorduras e açúcares na composição, em especial os com cobertura de chocolate. Na hora de comprar, a nutricionista aponta que é preciso ter atenção ao rótulo. Cereais e oleaginosas devem ser os primeiros da lista. Para verificar os açúcares procure por nomes como xarope de glicose, glucose de milho, açúcar invertido ou maltodextrina. “Optar por um mix de frutas secas pode ser uma saída melhor para o lanchinho da tarde”, recomenda.

Granola
Caso o cliente não preste atenção em qual granola está comprando, pode cair em uma pegadinha e consumir mais açúcar do que gostaria. “Compre versões sem compostos cristalizados, além disso, a granola de boa procedência possui grãos e sementes em maior quantidade”, recomenda Gabi.

Pao integral
Por não haver legislação que regule quando de fato um alimento é integral ou não, muitos pães ditos integrais vêm com farinha branca em maior quantidade. “Quando for comprar, a farinha integral deve ser a primeira da lista, o que significa que é o ingrediente em maior quantidade no produto”.

Peito de peru
Mesmo pouco calórico quando em comparação com demais carnes, o peito de peru não deixa de ser um alimento embutido e, portanto, rico em sódio, corantes e conservantes. Duas fatias médias podem conter até 500 mg de sódio, 1/4 do valor diário recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

Foto: Freepik

As lentes de contato são uma ótima opção para correção de problemas oculares (miopia, hipermetropia e astigmatismo), elas são responsáveis para promover mais conforto ao usuário. Por ser um corpo estranho, necessita de adaptação para aqueles que estão iniciando o uso e em períodos de pandemia, é importante redobrar a atenção com relação a higienização para evitar possíveis contaminações.
A médica oftalmologista Keila Prado, detalha que, após um tempo, o paciente acostuma e nem se atenta que está usando lentes. Por isso, sempre importante carregar produto adequado e caixinha e antes de colocar ou remover, a higienização das mãos deve ser feita com cautela.

Limpeza com a solução adequada
As lentes precisam ser sempre limpas antes de colocadas e depois de retiradas dos olhos para evitar que algum micro-organismo se aloje nelas e contamine a região. Para isso, é importante usar a solução apropriada para a limpeza.

Higienizar o estojo adequadamente
Às vezes, as pessoas até se lembram de limpar a lente, mas o estojo no qual elas são guardadas pode ser negligenciado. Ele deve ser limpo todos os dias e trocado a cada 3 meses. Ideal deixar os estojos limpos e secos quando não estiverem com lentes no seu interior.

Lavar as mãos ao colocar ou retirar dos olhos
Esse cuidado é tão essencial quanto a limpeza das lentes e do estojo. Afinal, as mãos podem contaminar as lentes e o estojo. Assim, o ideal é lavar bem as mãos em água corrente e sabão neutro sempre antes de tirar e de colocar as lentes de contato

Evitar coçar os olhos
Por mais úteis que sejam, as lentes precisam ser usadas corretamente. Assim como os óculos, elas têm um ajuste focal adequado à posição das pupilas. Por isso, não se deve coçar os olhos — ou evitar isso ao máximo — para que elas não saiam do lugar.
Além disso, as mãos também podem carregar micro-organismos que contaminarão as lentes de contato, podendo causar infecções nos olhos.

Atente-se a data de validade das lentes
As lentes de contato têm um prazo de validade, que precisa ser respeitado. Esse é o tempo que ela leva para começar a estragar, perdendo, consequentemente, sua eficácia. Algumas lentes de contato duram meses, outras são de uso diário ou semanal. Esse prazo deve sempre ser obedecido, de acordo com as especificações do fabricante e conforme orientação médica.

Remova dos olhos antes de dormir
Muita gente se esquece de retirar as lentes antes de dormir. No entanto, elas não devem permanecer nos olhos por mais de 16 horas por dia. Ou seja, você pode passar o dia todo com elas, mas deve sempre retirá-las antes de dormir. Apesar de algumas lentes permitirem que você durma com elas, você não deve (e não pode) fazer disso uma rotina, pois indivíduos que dormem com as lentes tem 53 vezes mais chance de terem problemas na córnea, como úlceras. O risco é muito alto.

Retire e coloque as lentes com atenção
Muitas pessoas sabem como colocar lente de contato, porém, essa atividade se torna tão rotineira que elas esquecem de alguns pontos importantíssimos nesse processo. É essencial destacar que o cuidado com os olhos e, obviamente, com as lentes de contato, é fundamental para evitar doenças.

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Quem está em transição para o vegetarianismo ou veganismo sempre tem a dúvida de quais alimentos podem ser substitutos da carne. Essa dúvida é natural, visto que a alimentação do ser humano é baseada no consumo de produtos de origem animal e as pessoas crescem acreditando que estes são as únicas fontes para manter a vida saudável.
O grande receio das pessoas quando buscam substitutos da carne é na reposição dos nutrientes presentes neste alimento, como proteína, ferro, vitaminas do complexo B entre outros. A boa notícia é que todos esses nutrientes podem ser encontrados nos alimentos de origem vegetal. No caso específico da vitamina B12, o mercado hoje disponibiliza alimentos enriquecidos, como os leites e iogurtes, além da possibilidade de fazer a reposição por meio de cápsulas, afirma Anderson Rodrigues, diretor da Vida Veg, uma das maiores empresas produtoras de alimentos à base de vegetais do país.
A alimentação vegana é uma dieta à base de vegetais. No cardápio inclui legumes, verduras, frutas, tubérculos, grãos integrais como aveia, chia, linhaça, quinoa e também as oleaginosas (castanhas). Ela supre nossa necessidade em todos os aminoácidos e a maioria das vitaminas e minerais. Além disso, a dieta vegana é riquíssima em antioxidantes responsáveis por retardar o aparecimento de doenças. De acordo com o Guia Alimentar de Alimentação Vegetariana para Adultos, da SVB, quando bem planejadas, como toda alimentação deve ser, as vegetarianas promovem o crescimento e desenvolvimento adequados e podem ser adotadas em qualquer ciclo da vida, inclusive na gestação e na infância. A alimentação vegetariana traz resultados benéficos na prevenção e no tratamento de diversas doenças crônico-degenerativas não transmissíveis. Não há estudos demonstrando aumento de doenças em grupos vegetarianos.
Para auxiliar você no processo de transição, existem muitos substitutos para a carne para substituir no cardápio. Entre eles:

Leguminosas
Grão-de-bico, todos os tipos de feijões, ervilha, lentilha, soja e favas são ótimos substitutos da carne, fontes de proteína vegetal, vitaminas e minerais, como o ferro.

Tofu
Obtido a partir da soja fermentada, é rico em proteínas e minerais, como cálcio, fósforo e magnésio.

Sementes
Sementes de chia, linhaça, girassol, gergelim fornecem boas quantidades de proteína, ômega-3 e vitaminas do complexo B. O gergelim é também excelente fonte de cálcio.

Cereais integrais
Como o arroz, aveia, amaranto, trigo, quinoa, centeio. Assim como as leguminosas, são boas fontes de proteína vegetal, fornecem vitaminas do complexo B, ferro e fibras.

Verduras de folhas verde-escuro
Como couve, brócolis, escarola, rúcula e agrião são ricas em ferro.

Oleaginosas
Castanhas, amêndoas, nozes, avelãs e macadâmias, são ricas em gorduras insaturadas, proteínas, fibras e antioxidantes. Além disso são fontes das vitaminas E e do complexo B e de minerais como zinco, potássio, manganês, ferro, cobre e selênio.
A pessoa que quiser fazer a transição para esta dietas deve procurar informações e auxílio de um profissional de saúde habilitado, porém basta um pouquinho de conhecimento sobre os nutrientes de cada alimento que fica fácil fazer combinações perfeitas para uma alimentação saudável.

Receitas

Peru Vegano
Ingredientes da couve-flor:
• 1 cenoura média cortada em fatias grossas na diagonal;
• 2 batatas cortadas em cubos grandes;
• 1 cebola roxa em cubos grandes;
• 1 cabeça de couve-flor;

Ingredientes do molho:
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva;
• 4 dentes de alho triturados;
• 1/2 cebola grande em fatias finas;
• 1/2 colher de chá de noz moscada ralada na hora;
• 1 colher de chá de salsa desidratada;
• 1 colher de chá de orégano;
• 1/4 de colher de chá de alecrim fresco picado;
• 1 colher de sopa de conhaque;
• 1/4 xícara de shoyu;
• 1/4 de xícara de melado de cana;
• 2/3 de xícara de tahine;
• 1/2 xícara de Leite de Coco Vida Veg
• Salsa fresca picada para finalizar.

Modo de preparo
✓ Pré-aqueça o forno a 215ºC;
✓ Limpe a couve-flor, retirando o excesso de folhas e do caule. Tome cuidado para não cortar muito o talo e desmanchá-la;
✓ Disponha a couve-flor de ponta cabeça no meio de uma assadeira grande e coloque a batata, a cenoura e a cebola roxa ao redor. Reserve;
✓ Para preparar o molho, aqueça o azeite em uma frigideira e refogue o alho e a cebola por 2 minutos;
✓ Tempere com a noz moscada, a salsa desidratada e o orégano e adicione o conhaque;
✓ Adicione o tahine, o caldo de legumes e o melado de cana e mexa bem até obter um molho homogêneo;
✓ Jogue o molho primeiro na couve-flor virada de ponta cabeça para ele penetrar bem no vegetal;
✓ Desvire a couve-flor e jogue o restante do molho por cima dela e dos legumes picados na assadeira;
✓ Leve a couve-flor ao forno por aproximadamente 40-50 minutos até ela dourar e ficar macia;
✓ Durante o cozimento, use o molho no fundo da assadeira para cobrir todos os vegetais a cada 10 minutos;
✓ Decore a salsa picada e sirva imediatamente

Mousse de chocolate vegano
Ingredientes
• 6 tâmaras secas sem caroço
• 300ml de Leite Vegetal Fresco de Coco Vida Veg
• 4 colheres de sopa de cacau em pó
• 3 colheres de sopa de sementes de chia
• 2 colheres de sopa de coco seco ralado, ou à gosto

Modo de preparo
No liquidificador, bata as tâmaras com o leite de coco, o cacau em pó e a chia até obter um creme homogêneo.
Transfira a mousse para potinhos e leve para gelar por 4 horas.
Na hora de servir, decore com coco ralado, mirtilos e framboesa.

Foto: Freepik

A determinação do isolamento social como principal medida de proteção contra o avanço do novo coronavírus impulsionou o e-commerce brasileiro e as empresas precisaram se adaptar para atender às novas demandas.
De acordo com dados da Associação Brasileira de Comércio Eletrônico (ABComm), desde o início da pandemia mais de 135 mil lojas aderiram às vendas pelo comércio eletrônico para se manter no mercado. Neste novo cenário, a busca pelo conforto e comodidade ganhou destaque. “A pandemia apenas acelerou uma realidade que já estava batendo em nossas portas. Com isso, empresários e empreendedores precisaram sair da zona de conforto e se adaptarem a esse comportamento cada vez mais comum entre os consumidores”, observa Renato Las Casas, Diretor Comercial da empresa de revestimentos inteligentes Ecogranito.
Como parte dessa transformação, o atendimento físico deu lugar aos canais de redes sociais e plataformas online, e gestores de empresas têm apostado em reuniões e treinamentos virtuais para manter os colaboradores engajados. “Internamente, ampliamos a realização de workshops online, webinars e reuniões virtuais para alinharmos os processos e mantermos a produtividade”, comenta.
À medida que as ações de contenção são fortalecidas, o comportamento dos clientes sofre alterações significativas. Não apenas a busca pelo digital, mas também o grau de cautela nos investimentos e a reavaliação de prioridades. Segundo Las Casas, no segmento da Construção Civil, as principais mudanças de comportamento dos clientes podem ser traduzidas pela comparação entre os condomínios residenciais e comerciais. “Muitos edifícios residenciais postergaram as reformas de suas fachadas para restringir o risco de contaminação entre os trabalhadores envolvidos nas obras e no ambiente dos condôminos”, explica.
Ao passo que a demanda residencial cai, a procura por reformas em condomínios, prédios e salas comerciais cresce exponencialmente. “Como muitos prédios não estão funcionando no momento, este é o momento ideal para a realização de qualquer obra. Sem o fluxo contínuo de pessoas, o barulho e a sujeira proveniente da movimentação de materiais, não atrapalha a rotina das organizações”, diz o empresário.
Por fim, Renato Las Casas avalia positivamente os últimos resultados do setor. “Superamos as metas dos meses anteriores, então, mesmo nesse contexto hostil, estamos conseguindo manter um bom desempenho”, conclui.