A Akio Floricultura, localizada no n.º 68 da Rua Silvina de Camargo, bem no centro de Arujá, não é uma simples floricultura. É muito mais do que isso!
Os proprietários da empresa, Felipe Akio, Caroline de Ávila e Vilma Fatima, inauguraram a loja há 2 anos e atuam no segmento de flores e decorações de eventos. A loja se destaca por inúmeros motivos, principalmente pela qualidade em seus produtos e preços excelentes, garantindo sempre modernidade na hora de presentear ou decorar, além da sua experiência de cerca de 15 anos na área como florista, trabalhando com eventos e celebridades.
Na Akio Floricultura o cliente encontra conforto e qualidade de atendimento. A loja possui estacionamento e uma equipe de trabalho que sabe dar as orientações técnicas necessárias para cuidar muito bem das suas flores e plantas.

Celebridades
Realizam festas para grandes personalidades, entre eles os jogadores de futebol Denilson Show e Gabriel Jesus, o cantor Mc.Guimê, a festa de debutante do elenco das novelas Chiquititas e Carrossel, e também do conceituado estilista das famosas, Fernando Pires. E ainda tem como suas clientes Helen Ganzarolli, Simony, dentre outras celebridades.

Presentes para ocasiões especiais
Precisa presentear alguém? Pois bem, a Akio Floricultura tem uma gama de produtos para ocasiões especiais e datas comemorativas. Dia das Mães, Dia dos Namorados, Dia dos Pais etc. A loja oferece cestas personalizadas, cestas de café da manhã, buquês de flores, chocolates em geral, arranjos florais, pelúcias, orquídeas exóticas e vasos de plantas e flores. Tudo isso com embalagens modernas que se destacam pelo capricho.
A loja também realiza entregas, que são feitas para toda a Região do Alto Tietê.

Serviço
Contato: 3754-5450 / 95210-4557 (WhatsApp).
Site: www.akiofestas.com
e-mail: akiofestas@yahoo.com.br
Facebook: Akio Festas E Decorações
Página: Akio Floricultura, Festas e Decorações
Instagram: @akiofestas
O horário de atendimento na loja é de segunda a sábado, das 9h30 às 19h30.

A conceituada marca Veríssimo Bolsas e Acessórios, de propriedade dos sócios Jaider Veríssimo dos Santos e Sueli Ramos, agora também tem loja em Arujá. A empresa cuja sede está localizada no município vizinho de Santa Isabel inaugurou uma filial no Box 7 do Multishop Arujá.
As lindas bolsas da Veríssimo são fabricadas por Sueli Ramos, na sua própria oficina em Santa Isabel. Ela está no ramo de fabricação desde 2002 e conta com larga experiência neste segmento de mercado. Em 2014 conheceu Jaider e juntos decidiram firmar uma parceria. As bolsas começaram a ser vendidas “de porta em porta” e através das redes sociais por Jaider, e o sucesso foi tão repentino que em pouco tempo os sócios se viram “obrigados” a montar uma loja física. Foi então que surgiu há cerca de 1 ano e meio a matriz em Santa Isabel.
Os materiais utilizados na fabricação das bolsas e acessórios são sintéticos de alta qualidade, com acabamentos perfeitos e detalhes em couro. A Veríssimo dá três meses de garantia e não cobra por reparos e manutenção, o que raramente ocorre, segundo informações dos sócios. Os modelos exclusivos são desenvolvidos pelo designer Sérgio da Matta, esposo de Sueli.

Serviço
Veríssimo Bolsas e Acessórios atende de segunda a sábado, das 9h30 às 18h30
Loja 1 – Av. República, 251, loja 24
Centro – Santa Isabel
Loja 2 – Box n.º 7 do Multishop Arujá
Avenida dos Expedicionários, 1.179
Centro – Arujá
Telefones: (11) 95590-4792 (WhatsApp) e (11) 4680-2202
Facebook (Verissimobolsas) ou pelo Instagram (@veríssimo_bolsas)

O escritório Alves e Lisboa – Advogados Associados, das sócias Jane Cleide Alves e Fernanda Aquino Lisboa, promoveu na manhã da última quinta-feira (14) uma palestra sobre a Reforma Trabalhista. O evento, que teve como objetivo esclarecer dúvidas de empresários e comerciantes quanto às novas legislações que entram em vigor a partir de novembro deste ano, foi realizado no restaurante Costelaria Alabastro, no Centro Industrial de Arujá.
Apesar de o assunto ser amplamente abordado, principalmente pela mídia, as alterações na legislação trabalhista ainda são motivo de dúvida, segundo explicou doutora Jane, que foi uma das palestrantes, ao lado da advogada Elaine Martins, que também atua no escritório Alves e Lisboa.
Dentre os assuntos discutidos, elas abordaram durante a palestra as principais mudanças na legislação, tais como: jornada de trabalho, equiparação salarial, banco de horas, férias, extinção da homologação, plano de demissão coletiva, prazo para pagamento das verbas rescisórias etc..
“Nós trouxemos alguns pontos mais importantes que vão auxiliar bastante no andamento das atividades das empresas. As pessoas ainda têm muitas dúvidas, pois são muito recentes essas alterações, que só serão realizadas a partir de novembro. Do ponto de vista jurídico ainda faltam alguns esclarecimentos”, explicou doutora Jane.
Durante a palestra, o público presente pôde fazer perguntas para sanar dúvidas sobre alguns pontos. Dentre os presentes ao evento, esteve o presidente da Associação das Empresas do Centro Industrial de Arujá – AECIA, Sergio Luiz.

Como toda sociedade se organiza por meio de leis, princípios e normas que regem e estruturam o viver em sociedade, a saúde, campo onde habitam médicos e outros profissionais correlatos, também se organizou por meio de leis que traçaram diretrizes ou diretivas para que o bem maior do ser humano, a vida, seja defendida, tratada e cuidada por profissionais habilitados.
O nosso sistema legal, mais precisamente o que rege a saúde no Brasil, dentre tantas outras, é a tratada lei do SUS (Sistema Único de Saúde), que desenha e sistematiza toda a universalidade de tratamentos, medidas preventivas e posteriores dirigidas à população.
O Sistema Único de Saúde, contemplado pela lei nº 8080/90, que regula em todo o nosso País as ações e serviços de saúde, sendo esses executados por pessoas naturais ou jurídicas, estatais ou privadas, alinhou de forma inicial toda sistemática de medidas a serem adotadas pelos entes que participam do SUS.
Portanto, sob o manto da legislação acima referida está todo desenho de como deve ser tratada a saúde em nosso País. Todos os entes da Federação (União, Estados e Municípios), bem como quando dito anteriormente ao setor privado, por meio dos planos de saúde, obedecem e se submetem ao arcabouço traçado pela Lei Geral do SUS.
Sabe-se que os princípios contemplados pela nossa Constituição Federal no que se trata da saúde são os da universalização, da equidade, da integralidade, da descentralização e da participação popular. Referidos princípios obviamente devem ser respeitados por todos que a esse sistema participam, de forma a satisfazer a todos os cidadãos, dentro das suas necessidades.
Considerando os princípios e normas que regem o Sistema Único de Saúde – direitos e deveres ali contidos -, com o passar dos anos a população geral em confronto com o que lhe é devolvido deu início à busca da saúde por meio da judicialização. Referida judicialização de problemas afetos à saúde trouxe modificações de condutas e pensamentos por parte dos profissionais do Direito, bem como aos profissionais da saúde.
A experiência demonstra que a partir da judicialização da saúde, profissionais ligados à área do Direito bem como da Medicina e outros profissionais que participam do sistema de saúde perceberam o quão é importante e salutar a troca de conhecimento e experiências, fazendo com que Medicina e Direito caminhem juntos e não mais combatentes. Essa interface entre os dois ramos certamente trará benefícios imensos à população em geral, pois evitará conflitos por vezes desnecessários, e somente será levado à análise e crivo do Poder Judiciário situações de enfrentamento que fogem à lógica e má prática comprovada aos profissionais da saúde (considerando aqui o tema SUS).
Assim, encerramos esse artigo torcendo para que essa união se fortaleça e que Direito e Medicina caminhem juntos, de mãos dadas em favor da cidadania, da ordem pública e da paz social.

Por: Paula Oliva Pacheco – Advogada
e-mail: paulaoliva.adv@bol.com.br

Estima-se que 16% da população sofra com alguma forma de perda auditiva, destes, apenas 30% são idosos. Partindo deste viés, fica nítida a importância de cuidar da saúde auditiva desde cedo, mais precisamente desde o nascimento.
Enquanto o bebê ainda estiver na maternidade deve-se realizar o teste de triagem neonatal auditiva, popularmente conhecido como teste da orelhinha. O exame é gratuito e obrigatório por lei desde 2010. Trata-se de um procedimento simples e rápido, realizado entre o segundo e o terceiro dia de vida para detectar precocemente algum grau de surdez.
Segundo a fonoaudióloga Katya Freire, especialista em audiologia, com atuação no Children’s Hospital de San Diego, na Califórnia, na hora de amamentar, jamais deixe o bebê na posição deitada, especialmente se ele for tomar mamadeira. Esta posição propicia a presença de líquidos numa parte do sistema auditivo chamada de orelha média e pode acarretar em uma otite média. O correto é amamentar o bebê sentado ou em pé, uma vez que nos bebês a tuba auditiva, que faz a conexão da orelha média com nariz e garganta, está numa posição mais horizontalizada que a dos adultos, propiciando a entrada de líquidos quando deitado.
A otite média também pode ocorrer em virtude de complicações causadas por outras doenças, como dor de garganta, resfriados, gripes e alergias, e se for recorrente e mal curada pode afetar as células auditivas da cóclea, ocasionando perdas auditivas permanentes. Portanto, ao notar qualquer indício de infecção no ouvido é indicado procurar um médico otorrinolaringologista, e seguir à risca o tratamento, porque a otite média é uma das principais causas de perda de audição na infância.

Perigo dentro de casa
A pressão sonora é a grande vilã da saúde auditiva, por isso os pais precisam ter cuidado redobrado para evitar que as crianças sejam afetadas diretamente pelo excesso de níveis de pressão sonora.
Às vezes, a própria rotina da casa pode ser prejudicial para a audição infantil. Um hábito comum nos lares, mas que deve ser evitado, é utilizar aparelhos de som e televisores com volume alto. Também não é recomendado deixar crianças muito tempo próximas de aparelhos domésticos ruidosos como secador de cabelo, aspirador de pó e liquidificador. Até mesmo um objeto de distração, como um brinquedo que emite sons acima do aceitável, é um fator que pode contribuir para a perda auditiva.
A fim de certificar a segurança dos brinquedos a Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT) determina que um brinquedo com ruído contínuo não pode exceder os 85 decibéis. Uma maneira de assegurar que o brinquedo está dentro dos padrões estabelecidos é verificar se possui o selo do Inmetro, uma indicação de que o produto passou por averiguação dos níveis sonoros.
“Quanto maior o nível de pressão sonora, menor é o tempo de exposição permitido para que não haja danos na audição. Por exemplo, se um brinquedo emitir ruídos de 100 decibéis, o aconselhável é que a criança brinque por no máximo 15 minutos”, esclarece a fonoaudióloga.

Proteja o seu artista
Que pai e mãe não tem orgulho do talento dos filhos? Crianças com dom para cantar ou tocar um instrumento musical devem ser incentivadas, mas a família tem que acompanhar de perto os cuidados com a audição destes talentos mirins.
Para proteger os pequenos artistas da música da perda auditiva induzida pelo ruído, durante ensaios e shows é necessário ficar de olho nos níveis de pressão sonora que estão expostos. Para isso, se torna indispensável o uso de protetores auditivos com filtro ou monitores in ears específicos com isolamento acústico, dependendo do tamanho do conduto auditivo. “Outra estratégia, por exemplo, é fazer intervalos de 30 minutos entre as exposições a ruídos durante um ensaio”, explica Katya.
Katya alerta os pais para ficarem atentos caso os filhos apresentem queixas comuns entre os músicos, como zumbido, sensação de plenitude auricular e pressão no ouvido.
“A perda de audição em crianças pode afetar o seu desenvolvimento, dificultando a aquisição da linguagem oral e a capacidade de aprendizagem. E vale ressaltar que a deficiência auditiva, na maioria das vezes, começa de forma progressiva, mas pode se tornar irreversível, por isso é preciso prevenir e jamais descuidar dos sintomas”, enfatiza a especialista em audiologia.

Ardência e desconforto ao urinar indicam que o sistema urinário pode estar comprometido. Estes sintomas característicos da infecção urinária são seguidos da urina escura e turva com odor, dores na região pélvica ou nas costas e vontade constante de urinar. O problema atinge principalmente as mulheres e estima-se que 63% da população feminina seja acometida.
O quadro infeccioso pode ocorrer em qualquer parte do sistema urinário, seja bexiga, uretra, ureteres ou os rins. A incidência é maior entre as mulheres pela anatomia do corpo feminino. A proximidade do ânus e da vagina da entrada da uretra, bem mais curta nas mulheres, aumenta a migração de bactérias. Nos homens, a uretra é até cinco vezes maior, portanto, os micróbios chegam com mais dificuldade até a bexiga.
Maria Gabriela Rosa, nefrologista da clínica Renal Quality, explica que falhas no sistema de defesa do aparelho urinário, que expele organismos estranhos do corpo, dão início à infecção. “A proliferação das bactérias na bexiga provoca a cistite. Já a pielonefrite ocorre quando as bactérias atingem os rins, quadro que tem como principais sintomas, além dos característicos da infecção urinária, dor lombar, febre, náusea e vômito. Por isso é importante iniciar o tratamento com orientação médica logo no início”, reforça.
Fatores como o uso de contraceptivos espermicidas, a menopausa, cálculos renais, má higienização da região íntima, gestação e diabetes potencializam o desenvolvimento da infecção. O diagnóstico na fase inicial evita que a doença se alastre pelo sistema urinário. A prevenção depende de simples hábitos como beber muito líquido, higienização correta da área íntima, nas mulheres, de frente para trás. Urinar após as relações sexuais ajuda a empurrar para fora as bactérias que podem ter migrado no ato.

Infância
A infecção urinária atinge também crianças. A atenção deve ser redobrada, já que se não tratada adequadamente pode evoluir no futuro para doença renal crônica e perda prematura das funções renais. Nas crianças, os sintomas comuns são febre, perda de peso e diminuição do volume urinário ou incontinência urinária.
A saúde dos rins da criança tem forte relação com o desfralde. Fazê-lo antes dos dois anos pode provocar em pouco tempo problemas como incontinência ou retenção da urina.

O método Pilates foi criado por Joseph Hubertus Pilates e veio para ficar. Sua inegável eficácia passou a ter valor comercial muito grande e com isso surgiram vários estilos e variações.
Devemos ficar atentos porque atualmente nem tudo que se chama Pilates é realmente Pilates. Em sua metodologia, ele se divide em Pilates Original, Clássico ou Pilates Contemporâneo.
O clássico é o Pilates exatamente como foi criado por Joseph Pilates, inicialmente chamado de Contrologia e com repertório de exercícios divididos em iniciante, intermediário e avançado. Os mesmos são repetidos e vão evoluindo na medida em que os movimentos são executados com perfeição.
O contemporâneo foi alterado por outra geração de instrutores que adaptaram o método, reorganizando a ordem dos exercícios e da respiração e utilizando acessórios que não fazem parte do repertório do método, como bolas, faixas elásticas e etc.
Há ainda outras modalidades, como Pilates Aéreo, Neo Pilates, Cross Pilates e outros que utilizam os princípios do método.
Não pretendo aqui discutir a eficiência de cada vertente do método, apenas mostrar as diferenças, afinal todo movimento bem executado é bom para o corpo, no entanto é sempre bom saber se o que você pratica é Pilates ou alguma vertente.
“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica”, Joseph Hubertus Pilates.

Adriana Martins, fisioterapeuta
Crefito 29510-F
Proprietária e instrutora do
Estúdio de Pilates Adriana Martins
Rua Marechal Castelo Branco, 532 – Jd. Rincão – Arujá

Doces e massas costumam ser as primeiras delícias cortadas do cardápio quando o objetivo é perder peso. Mas, desde que não sejam preparados com farinha branca, esses alimentos são bem-vindos para incrementar uma dieta com calorias controladas. As chamadas farinhas funcionais, extraídas das cascas de frutas e de grãos e cereais triturados, ganharam força entre os adeptos da culinária saudável e não foi à toa: regulam o intestino, reforçam a imunidade, ajudam a prevenir o câncer e doenças cardiovasculares e têm pouco carboidrato. A internet está recheada com receitas muito saborosas e, apesar de muitos não acreditarem, é fácil aderir às receitas celíacas e lowcarb, só é preciso ter criatividade e o melhor de tudo é que os benefícios para a saúde são inúmeros, veja:
Farelo de aveia: Fonte de fibras solúveis, contém betaglucana, bom aliado para a diminuição dos níveis de colesterol no sangue. São ricas em proteínas, vitaminas e minerais, como ferro, cálcio e magnésio.
Farinha de arroz: Não tem glúten e é a menos calórica das opções (9 calorias em uma colher de sopa. As outras têm, em média, três vezes mais na mesma medida). Auxilia na prevenção de doenças do aparelho digestivo, do coração e no controle do diabetes.
Farinha de amora: Reduz os sintomas da TPM e da menopausa, diminui o colesterol, promove saciedade e diminui a absorção de gorduras.
Farinha de banana verde: Fonte de amido resistente, um carboidrato que é digerido apenas no intestino delgado e, por isso, não é convertido em açúcar. Esse ingrediente ajuda a controlar a fome, prolongar a sensação de saciedade e fortalecer o sistema imunológico. Ajuda a controlar a diabetes, diminuir o colesterol e os triglicerídeos.
Farinha de coco: Não contém glúten. Tem a menor quantidade de carboidrato (0,5g por colher de sopa). Reduz os níveis de colesterol ruim, previne o diabetes e infecções virais, como a gripe. Pode ser usada juntamente com frutas, sucos, vitaminas e iogurtes, além de poder ser adicionada em receitas de bolos e biscoitos, substituindo parte ou a totalidade da farinha de trigo convencional.
Farinha de feijão branco: Não contem glúten. Ajuda a reduzir o colesterol e a emagrecer por ser rica em faseolamina, uma proteína que diminui a digestão e absorção de carboidratos no intestino. Ajuda a controlar a diabetes, por reduzir o aumento do açúcar no sangue.
Farinha de maracujá: É uma ótima opção como suplemento para emagrecer, atuando como um remédio natural que diminui a glicemia e consequentemente a fome. Controla os níveis de açúcar no sangue; ajuda a baixar o colesterol; combate a prisão de ventre; acalma e combate a insônia; desintoxica e purifica o organismo.
Farinha de sorgo: Não tem glúten, além de ser mais rica em fibras e proteínas do que a farinha de arroz, por exemplo. É uma ótima opção para ser utilizada em receitas de pães, bolos, massas e biscoitos. Ajuda a controlar o diabetes, prevenir o câncer e doenças cardiovasculares, por ser rica em antocianinas, que são potentes antioxidantes; ajuda a baixar o colesterol, por ser rica em policosanol; combate a inflamação, por ser rica em fitoquímicos.
Farinha de trigo sarraceno: Não tem glúten, podendo ser usada para substituir a farinha comum em preparações de bolos, pães, tortas e salgados. Além disso, devido ao seu alto teor nutritivo, também pode ser consumida no lugar do arroz ou usada para incrementar saladas e sopas; melhora a circulação e reduz o risco de hemorragias, por ser rica em rutina; fortalece os músculos e o sistema imunológico; previne doenças e o envelhecimento precoce, devido à presença de antioxidantes como os flavonoides; e melhora o trânsito intestinal, devido ao seu alto teor de fibras.
Farinha de uva: Essa farinha é fácil de ser utilizada e pode ser usada em pratos doces ou salgados. Ajuda a prevenir doenças cardíacas, por ser rica em antioxidantes como o resveratrol; melhora o funcionamento do intestino; melhora a circulação, pois reduz a inflamação e a formação de aterosclerose nos vasos sanguíneos; reduz o colesterol, por conter flavonoides; reduz dores nas articulações, devido ao seu alto teor de antioxidantes; combate o envelhecimento precoce; previne varizes, por ativar a circulação sanguínea, e ajuda a controlar a glicemia.

Carolina Bertocci – empresária da Empório Verde
Rua Prudente de Moraes, 39
Centro – Arujá
Fone: 4655-3044

Não é novidade que praticar atividade física regularmente melhora o humor, reduz o stress e o risco de depressão. Há tempos, corredores se vangloriam do “bem-estar” após a corrida, relatando sentimentos de euforia e menos ansiedade. Agora, um novo estudo acaba de mostrar que um treino um pouco mais intenso já é o suficiente para alcançar esses benefícios, segundo informações do tabloide britânico on-line Daily Mail.
De acordo com pesquisadores de neurociência da Universidade de Nova York, nos Estados Unidos, apenas uma seção de atividade física já é capaz de causar alterações neurológicas que melhoram até mesmo funções cognitivas, como a resolução de problemas e a capacidade de memória.
“A prática de exercícios tem sido utilizada para ajudar a tratar inúmeros problemas, desde deficiências cognitivas do envelhecimento natural e Alzheimer até deficiências motoras do Parkinson e estados de humor na depressão. Nossa revisão destaca os mecanismos e caminhos neurais pelo qual o exercício pode produzir esses efeitos clinicamente relevantes”, disse Wendy Suzuki, autora da pesquisa, ao Daily Mail.

Reações químicas
Os efeitos comportamentais mais consistentes do exercício a curto prazo são a melhora do humor, das funções cognitivas e diminuição dos níveis de stress, de acordo com os pesquisadores. Eles também observaram que depois de um exercício o cérebro é ativado em múltiplas áreas, devido à liberação de dopamina, serotonina, epinefrina e noradrenalina, responsáveis pelo humor e redução do stress.
Essas substâncias químicas funcionam como um antidepressivo natural, oferecendo ao corpo um sentimento positivo de euforia. Por conta delas, a atividade física faz as pessoas se sentirem melhores e diminui o risco de depressão, como já observado em estudos anteriores. A prática regular de exercícios físicos mostrou reduzir quase pela metade o risco do problema.
Segundo o estudo, sair para caminhar pode impactar a saúde mental de uma forma mais positiva. Enquanto isso, as pessoas sedentárias tiveram o pior nível de bem-estar subjetivo, definido com base nas avaliações positivas e negativas que fizeram de suas vidas.

Fonte: veja.com

Por: Prof. Especialista Bruno Maurício de Santana
CREF 063483-G/SP
Equipe Gero Núcleo de Saúde
Celular: (11) 98275-2316

A azia é o sintoma de origem gastrointestinal mais sentido pelos brasileiros. É o que aponta levantamento nacional do instituto de pesquisa IPSOS Brasil. Segundo o estudo, 24,4% dos entrevistados citaram a azia como o sintoma gastrointestinal mais frequente experimentado nos últimos três meses. O sintoma, que aparece em primeiro lugar no ranking que lista outros 15 desconfortos estomacais, é seguido por cólicas menstruais e dores de barriga. Conheça abaixo seis mitos e verdades sobre azia e má digestão listados pela Dra. Ana Santoro (CRM: 5247120-3), Gerente Médica da GSK Brasil.

Tomar leite combate azia e queimação no estômago – MITO
O leite contém grande quantidade do ácido secretado pelo nosso organismo. Porém, depois que o estômago esvazia, o ácido gástrico que ainda é produzido não é capaz de ser reduzido. Isso faz com que o pH do estômago diminua, contribuindo para a ocorrência de azia e queimação.

Fumar afeta o estômago e agrava o quadro de azia – VERDADE
O hábito de fumar compromete a capacidade do estômago de neutralizar ácidos após uma refeição, o que acaba permitindo que o ácido produzido pelo organismo e proveniente dos alimentos ingeridos ataque o revestimento estomacal de forma mais agressiva.

Corrigir a postura pode evitar azia antes de dormir – VERDADE
O refluxo ocorre quando o ácido gástrico ultrapassa o esfíncter esofágico e reflui para o esôfago, provocando sensação de dor e/ou desconforto, conhecido como azia. Caso a pessoa esteja com esse sintoma, além de evitar comidas pesadas à noite, elevar a cabeceira da cama cerca de 15cm pode ajudar a contê-lo.

Praticar exercícios combate má digestão – MITO
Embora não haja comprovação científica sobre este fato, sabemos que exercícios de longa duração podem provocar sintomas no trato intestinal, entre eles azia. O ideal é ingerir, com moderação, gorduras e proteínas e privilegiar uma dieta rica em fibras e soluções hipertônicas de carboidratos antes da prática de exercícios, reduzindo assim os sintomas gastrointestinais.

Jejum estimula vasoconstrição e gera azia – VERDADE
A literatura sobre o assunto sugere que a redução do número de refeições e a perda das reservas hepáticas de glicogênio – substância utilizada pelo organismo como fonte energética – resultam na liberação de serotonina e epinefrina (adrenalina), o que pode causar alterações vasculares e gerar azia e dor de cabeça. Liberação de hormônios do estresse e hipoglicemia também estão envolvidos nesse processo.

O sintoma da azia desaparece sozinho – MITO
Pesquisa recente também apontou que 30% dos brasileiros preferem esperar os sintomas de azia e má digestão desaparecem sozinhos a buscar um tratamento adequado. Esse hábito prejudicial à saúde pode acarretar dor torácica não cardíaca, tosse noturna crônica e dor de garganta. O correto é procurar um médico especialista que diagnostique as causas da azia e má digestão recorrentes e indique o tratamento adequado.

Usar, ou não, suplementos esportivos é uma dúvida frequente de praticantes de várias modalidades esportivas. A suplementação, se feita de forma indiscriminada, pode fazer com que a quantidade diária de nutrientes seja superior à necessária, podendo prejudicar órgãos como fígado e rim.
A suplementação é indicada quando a ingestão de alimentos não conseguir alcançar as necessidades, ou mesmo se estas forem muito aumentadas, o que vai depender da frequência dos treinos e da atividade em questão.
Energéticos – podem ser usados antes, durante ou após treinos e provas, dependendo das características do indivíduo e do esporte. Fornecem basicamente energia, vinda sobretudo de carboidratos.
Protéicos – indicados para completar a ingestão proteica da dieta. O horário de consumo depende de uma série de fatores, mas muitas vezes são indicados para após o treino, como, por exemplo, o Whey Protein.
Compensadores – contém carboidratos, proteínas e lipídios, além de vitaminas e minerais. Encontrados em pó ou líquido. Indicados para desnutridos ou para atletas com necessidades aumentadas devido ao estado fisiológico, limitações na dieta ou tipo de exercício.
Repositores – são bebidas esportivas com o objetivo de repor água, eletrólitos e carboidratos de forma mais rápida, evitando a desidratação de uma atividade intensa/longa. Indicado para corredores, ciclistas.
Aminoácidos – fazem parte deste grupo os aminoácidos, indicados para aumento da massa muscular. Como exemplo temos os BCAAs, nome dado aos aminoácidos da cadeia ramificada, Leucina, Isoleucina e Valina. Os BCAAS, são indicados para recuperação muscular e para exercícios de longa duração.
Termogênicos – estes contêm uma ou mais substâncias que aceleram o metabolismo, como a cafeína ou o guaraná em pó. Podem contribuir para acelerar a queima de gordura. Completam a lista de suplementos os precursores de hormônios e os compostos de vitaminas, minerais e antioxidantes.

Acompanhamento profissional
É importante lembrar que a suplementação deve sempre ser acompanhada por um profissional e associada a uma dieta já planejada para a modalidade esportiva em questão.

Por: Mariana Kastropil
Nutricionista Funcional especialista em Fitoterapia e Metabolismo
CRN3-27979
Espaço Innovation e Mariana Kastropil Nutrição
Contato: 98152-1334

Isis Valverde está diferente. O jeito leve e o rosto de menina continuam intactos. É o discurso mais livre e evoluído que faz com que a atriz evidencie a maturidade de seus 30 anos. “Os últimos dois anos foram essenciais para eu me entender melhor e avaliar os rumos que queria para minha carreira. Eu tinha receio de falar sobre as coisas, hoje estou mais corajosa e certa do que quero defender”, destaca ela, que tem como uma de suas principais bandeiras a causa feminista. Para Isis, seu momento mais engajado combina bem não apenas com a história de Ritinha, a sereia que interpreta em “A Força do Querer”, mas com todo o empoderamento feminino que a novela assinada por Gloria Perez carrega. “A trama soube se utilizar das discussões atuais e promove grandes momentos para todas as protagonistas”, elogia.
Natural da pequena cidade mineira de Aiuruoca, Isis contrariou a vontade de seus pais ao sair de casa, aos 15 anos. Nos dois anos que morou em Belo Horizonte, trabalhou como modelo de campanhas publicitárias, mas sempre teve a carreira de atriz como meta. Na busca por novas oportunidades, acabou se mudando para o Rio de Janeiro, onde se dividia entre cursos de atuação e intermináveis testes para a tevê. “É preciso ser muito perseverante. Tive de ouvir muitos ‘nãos’ antes do primeiro ‘sim’. A partir disso soube aproveitar as oportunidades”, garante a atriz, que estreou na Globo como a misteriosa Ana do Véu do “remake” de “Sinhá Moça”, de 2006. Em pouco tempo, Isis foi escalada para papéis de destaque em produções como “Caminho das Índias” e “Avenida Brasil”, além de protagonizar microsséries como “O Canto da Sereia” e “Amores Roubados”. “A densidade das minhas personagens foi crescendo ao longo do tempo. Na ânsia de ganhar repertório, fui encarando tudo de frente. Agora chegou o momento de fazer as coisas com mais calma”, ressalta.
Destaque+: “A Força do Querer” é um trabalho que marca sua volta à tevê depois de um período sabático de dois anos. O que a motivou a pedir esse “tempo” à Globo?
Isis Valverde: A vida, né? Com alguns pequenos intervalos, me dediquei à emissora desde que passei nos testes para viver a Ana do Véu de “Sinhá Moça”, no final de 2005. A novela estreou em 2006. Cheguei na televisão muito ingênua, muito bobinha. Tive a sorte, e também a determinação, não apenas de aceitar convites interessantes, mas de buscar personagens que me tirassem do óbvio. Só que, para fazer algo que eu realmente queria, tive de viver outras personagens para fazer valer meu contrato. Sempre entendi que início de carreira era assim mesmo, e isso é ótimo para ganhar repertório. Quando terminei “Boogie Oogie” (2015) já estava há quase uma década no ar e muito cansada. Pedi um tempo e a Globo entendeu.
Destaque+: E qual foi o saldo desse tempo distante do vídeo?
Isis Valverde: Volto muito mais segura de mim e do que quero para minha carreira. Estudei bastante, descansei, viajei e também me envolvi com alguns projetos de cinema, que eu não conseguia fazer por conta dos compromissos com a tevê. Usei esse tempo para assimilar tudo o que me aconteceu em dez anos de carreira. Não tive um preparo para lidar com as coisas, elas simplesmente foram acontecendo e eu me adaptando. O chamado da Gloria (Perez) chegou em um momento muito oportuno.
Destaque+: Por quê?
Isis Valverde: Já estava com saudade do trabalho e planejando voltar. Mas queria que esse retorno fosse especial, tivesse a ver com os meus anseios artísticos do momento. A Ritinha é uma personagem mágica que vai tendo de se adaptar às realidades da vida. Quando li a sinopse, pensei: “quero muito contar essa história”. Além da minha personagem, a mensagem feminista da trama da Gloria como um todo é maravilhosa e se mostra essencial nos tempos estranhos que vivemos.
Destaque+: Você divide o protagonismo de “A Força do Querer” com outras quatro atrizes. Quais os prós e contras de compartilhar o “peso” de uma novela?
Isis Valverde: Só vejo benefícios. Adoro o mosaico de histórias que a Gloria consegue criar com essa novela. E o mais empolgante é que todas as atrizes brilham ao mesmo tempo. As pessoas acham que temos menos trabalho com essa divisão, mas as tramas são tão bem trabalhadas e desenvolvidas que a exigência acaba sendo a mesma de uma novela com protagonista solo. É cada bolão de texto para decorar! Além de muitas cenas diárias.
Destaque+: A “Força do Querer” termina em outubro. Você já tem noção de seus próximos passos na tevê?
Isis Valverde: Não quero ficar mais tanto tempo distante, mas também preciso de férias. A Ritinha exigiu bastante de mim. Muito antes de começar a gravar, já estava treinando a respiração e o nado com a calda dentro de uma piscina. Claro que, se aparecer uma personagem irresistível, abro uma exceção. Mas precisa ser um trabalho realmente instigante. A coisa mais maravilhosa que a passagem dos 30 anos me deu foi aprender a dizer “não” sem cerimônias. É de uma liberdade maravilhosa e que me faz seguir por caminhos cada vez mais diversos.

Por: Geraldo Bessa / Tv Press
Fotos: Jorge Rodrigues Jorge/CZN