A prática regular de atividade física traz muitos benefícios à saúde, e isso não é mais novidade. A Organização Mundial da Saúde recomenda a prática de 30 minutos por dia para adultos saudáveis para redução do risco de doenças cardiovasculares. Já a Sociedade Brasileira de Cardiologia defende 30 minutos, no mínimo por cinco dias da semana, abre também a possibilidade de dividir o tempo diário em dois momentos de 15 minutos cada.
Mas seus benefícios não param por aí, ela também pode ajudar no bom funcionamento do intestino. A constipação intestinal, conhecida popularmente como intestino “preso”, é uma das queixas mais comuns, sendo responsável por 2,5 milhões de consultas médicas no ano de 2014 nos Estados Unidos. Em termos gerais sabemos que a constipação atinge o sexo feminino em maior escala e é uma das queixas frequentes em consultas com ginecologistas.
Praticar atividades regularmente ajuda na movimentação do trânsito intestinal, evitando a sensação de intestino “preso” e uma futura constipação. Outro benefício está relacionado à prevenção de doenças como inflamações e câncer de intestino. Alguns estudos demonstram que mulheres e homens mais ativos apresentam menores riscos de desenvolver estas doenças.

Por: Prof. Especialista Bruno Maurício de Santana
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Fonte: veja.com