Se os ruídos dos fogos de artifício fossem quatro vezes mais altos, certamente seriam extremamente desconfortáveis para a maioria das pessoas. Pois é assim que os pets percebem o barulho da queima de fogos. Enquanto os humanos captam sons entre 16 e 20.000 Hz, os cães escutam sons entre 10 e 45.000 Hz e os gatos mais jovens até 100.000 Hz.
Períodos de comemorações, como fim de ano e campeonatos de futebol, acendem o alerta de perigo para os animais. O ruído dos fogos de artifício pode causar desde medos, traumas, posturas agressivas, tentativas de fugas até laceração dos tímpanos, ataque cardíaco, desmaios, automutilações, convulsões ou, mesmo, a morte em animais mais sensíveis ou com comorbidades. Por isso, os tutores devem tomar medidas preventivas também em cidades nas quais as queimas de fogos com estampidos já são proibidas. Infelizmente, não é toda a população que cumpre as regras.

Como preparar o pet para a queima de fogos
Segundo a médica veterinária e consultora da rede de farmácias de manipulação veterinária DrogaVET, Farah de Andrade, tentar habituar os pets a sons altos e de fogos é uma boa alternativa. Colocar música para o pet ouvir frequentemente e aumentar o volume aos poucos, vai fazer com que se acostume. Também é importante associar o momento a algo que o pet goste, como brincadeiras, carinho e petiscos. Aproveitar eventuais queima de fogos para associar a recompensas positivas e mostrar tranquilidade ao pet também vai contribuir para a prevenção de respostas exacerbadas em momentos de festejos mais intensos.
Medicamentos fitoterápicos e florais de Bach também são grandes aliados. “É importante consultar um médico veterinário para que ele indique o medicamento mais adequado e a dose correta para o pet, de acordo com o seu peso e as suas condições de saúde. O ideal é iniciar o tratamento com pelo menos uma semana de antecedência ao episódio de queima de fogos”, esclarece a veterinária.
Valeriana, Kawa-kawa, passiflora, L-triptofano e melatonina são algumas opções naturais para a prevenção e podem ser manipuladas em formas farmacêuticas flavorizadas que auxiliam a administração. “Medicar um animal nem sempre é uma tarefa fácil, especialmente os gatos. Por isso, a manipulação de medicamentos faz tanta diferença nos tratamentos. O tutor pode oferecer o medicamento em forma de biscoito no sabor bacon ou calda sabor caramelo, por exemplo, o que vai fazer com que o pet aceite facilmente. Nos momentos de estresse ou para um animal mais sensível, esse diferencial pode ser um fator decisivo para a adesão ao tratamento”, argumenta Farah.
A médica veterinária também orienta sobre a manipulação de Florais de Bach: “Existem fórmulas que combinam mais de um floral, atuando especialmente no medo. Já o floral emergencial atua em situações de mudanças repentinas, viagens e crises de ansiedade, proporcionando tranquilidade. Uma boa opção para termos sempre em casa”.

Como proceder durante a soltura de fogos de artifício
É muito importante que o pet não esteja sozinho no momento em que as queimas estejam ocorrendo, pois ele pode achar que está em perigo e tentar fugir. No momento do desespero, os animais são capazes de pular janelas e muros ou passar por espaços que não conseguiriam normalmente. Cão preso na coleira e guia, nem pensar. O risco de se machucar gravemente é ainda maior.
O ideal é que o animal fique dentro de casa, pois será mais difícil escapar e ficará mais tranquilo ao se sentir próximo do tutor. Fechar portas, janelas e cortinas, ajudará a abafar o som e criará a sensação de segurança. Disponibilizar petiscos e brinquedos e fazer uso de feromônios tornam o ambiente ainda mais agradável.
O som de músicas clássicas e relaxantes, além de amenizar o barulho externo, ajuda a tranquilizar os pets. Para isso, a DrogaVET também mantém uma playlist na rede social Spotify, que pode ser acessada pelo link l1nq.com/DrogaVETSpotify.

Uma das épocas mais esperadas do ano está chegando: o Natal. E para entrar de vez nesse clima especial, você pode começar a decorar a sua casa.
Para não errar na decoração e aproveitar ao máximo o espaço disponível que você tem, existem algumas dicas incríveis para decorar sua casa no Natal.
Com uma boa dose de criatividade e escolhas estratégicas, é possível se preparar para essa data tão importante e deixar qualquer ambiente com o clima natalino!
E para te ajudar na tarefa, selecionamos dicas incríveis para decorar sua casa no Natal.
Escolha de cores na decoração
Para começar a decorar sua casa para o Natal, a dica é pesquisar e definir quais cores você pretende usar como base para a escolha dos elementos.
Você pode optar pelo tradicional vermelho, verde e dourado, que tem tudo a ver com o Natal, ou escolher cores diferentes, como o azul ou rosa, de acordo com a sua preferência.
Se você já tem itens de decoração de outros natais, vale dar uma olhada nos elementos para saber se existe a chance de aproveitá-los de alguma maneira – afinal, não tem nada de errado em repetir alguns enfeites de um ano para o outro.
Decorando a árvore de Natal
Um dos elementos mais marcantes no Natal é o pinheiro. E uma das dicas incríveis para decorar sua casa é pensar com criatividade na árvore.
Uma ideia é optar por enfeites de Natal especiais, como as bolas que apresentam o recorte de palavras que lembram desejos para esse novo ciclo, como Saúde, Amor e Fé.
Também é interessante misturar elementos: bolas, luzinhas, laços, flores, enfim. E para não dar um visual “bagunçado”, ter uma paleta de cores definida pode ajudar.
Para quem tem criança em casa é interessante aproveitar para inserir os pequenos nesse momento especial. Para isso, a família pode se reunir para fazer seus próprios enfeites, seguindo tutoriais presentes na internet.
Uma árvore para quem tem pouco espaço
Apesar de ser um símbolo do Natal, nem sempre uma árvore cabe com conforto em um ambiente, especialmente em casas pequenas ou apartamentos.
Se esse for o seu caso, saiba que você pode seguir uma das dicas incríveis para decorar sua casa no Natal: criar uma árvore natalina na parede.
Para isso você vai precisar escolher um cantinho da casa onde ficará sua árvore. Depois, utilizando os elementos da sua preferência, desenhe o formato da árvore de Natal pendurando os itens na parede.
Você pode fazer um pinheiro de pisca-pisca, de galhos ou mesmo de fios. Na internet é possível encontrar algumas inspirações interessantes para seguir.
Decorando com velas
As velas são ótimos elementos decorativos e, no Natal, elas podem ser grandes aliadas na decoração. Além de contar com velas em suportes específicos, você pode aproveitá-las de outras maneiras.
Uma ideia é passar uma fita com as cores escolhidas para sua decoração ao redor da vela, fechando em um laço ou com cola quente.
Você também pode escolher um prato de cerâmica, posicionar algumas velas e preencher o espaço com o chamado festão, uma faixa que apresenta um visual parecido com folhas de pinheiro.
Uma boa guirlanda
Finalizando a lista de dicas incríveis para decorar sua casa para o Natal, não podemos esquecer a guirlanda.
A guirlanda é um enfeite, normalmente aplicado na porta da casa, que costuma estar presente em todas as decorações de Natal.
E embora existam várias delas prontas para compra, nada impede que você crie a sua própria guirlanda. Inspirações e tutoriais não faltam na internet, com opções que reutilizam itens que as pessoas costumam ter em casa.
Fonte: Seu Moa

As primeiras plantas de cacau encontradas foram há 4.000 anos, no atual México. Os olmecas, uma das primeiras civilizações da América Latina, foram os primeiros a transformar a planta em chocolate.
Mais tarde os maias apelidaram de bebida dos deuses, e era preparada com as sementes do cacau moídas e torradas, misturadas com pimentas, água e milho, deixavam essa bebida de um dia para o outro, criando uma bebida cremosa chamada “xocolati”, que significa água amarga.
Já os astecas usavam os grãos de cacau como moeda de troca, e bebiam como uma bebida refrescante, um afrodisíaco e até mesmo para se prepararem para a guerra.
Bem mais tarde o chocolate chega à Espanha, e o mantiveram em segredo por quase um século, para se espalhar pela Europa.
Por muito tempo foi produzido à mão, o que tornava o processo lento e trabalhoso, mas logo chegaria a revolução industrial, que mudaria tudo, em 1828.
O chocolate é produzido com a amêndoa do cacau torrado, e desenvolveram-se diversas formas de produção, barra, pó, creme, líquido, bombons, sobremesas, enfim, os mais diversos usos na culinária, também usado na comida salgada como aromatizante, inclusive existe uma receita muito boa de rabada com chocolate…
Algumas propriedades relacionam o chocolate amargo com a saúde humana, trazendo diversos benefícios. Mas o grande amor das nossas vidas são os doces e sobremesas produzidos com o cacau e o chocolate, que são preparados das mais diversas formas.
Chega a viciar, e a compulsão pelo doce pode chegar a ser tratada por profissionais, pois o viciado pode comer uma caixa de chocolate em minutos, ou seja, uma grande quantidade que em pouco tempo o fará se sentir arrependido, tornando-se um problema.
Mas comendo de forma equilibrada e dentro de uma dieta, pode-se obter diversos benefícios, principalmente o prazer e felicidade que nos deixam com uma ótima sensação.
Apegados a esse prazer, vamos a uma receitinha clássica de torta de chocolate meio amargo, que pode ser facilmente preparada e servida nas mais diversas ocasiões.
Pegue 1 pacote de bolacha de maisena de chocolate, triture e misture 100 gramas de manteiga sem sal derretida até formar uma farofa grossa, forre uma forma de fundo falso de 26 cm de diâmetro, reserve.
Derreta 1kg de chocolate meio amargo em barra no microondas (de 20 em 20 segundos), ou em banho-maria, até que fique com a consistência de um creme, acrescente duas caixinhas de creme de leite de boa qualidade, misture bem e despeje sobre a massa de bolacha.
Leve para gelar por 3 horas no mínimo, decore com raspas de chocolate, frutas ou chantily, ou com os três… fica uma delícia!
Bom apetite,

Com carinho, Malu Baldoino

Em uma sala de aula é comum encontrarmos alunos que aprendem em ritmos diferentes uns dos outros. Mas e quando esse ritmo é muito lento e prejudica significativamente o rendimento da criança?
Como descobrir se estamos lidando com apenas uma dificuldade de aprendizagem, que pode ser passageira, ou com um transtorno de aprendizagem, que traz maiores obstáculos e prejuízos à vida escolar e social? Continue lendo para saber mais!

O que são Dificuldades de Aprendizagem
Dificuldades de aprendizagem possuem causas cognitivas e/ou emocionais, mas podem passar com o decorrer do tempo e auxílio de um acompanhamento adequado, se necessário.
Apresentam-se durante a infância, quando a criança começa a lidar com obstáculos que impedem seu progresso em algumas disciplinas na escola.
Se as dificuldades de aprendizagem forem persistentes, afetarem várias áreas do conhecimento e não melhorarem com o tempo, é preciso investigar a presença de um transtorno de aprendizagem, onde há um comprometimento neurológico que prejudica o desenvolvimento intelectual e sensorial da criança.
Assim como com os transtornos de aprendizagem, as dificuldades de aprendizagem também podem existir em uma escala, ou seja, podem apresentar diferentes graus de intensidade, desde os mais leves até os mais severos.

O que são Transtornos de Aprendizagem
Os tipos de transtornos de aprendizagem podem variar muito. Alguém com transtornos leves pode ser capaz de viver de forma independente e autônoma, enquanto alguém com um transtorno severo pode precisar de cuidados intensivos e de ajuda para realizar suas atividades cotidianas.
De acordo com o nível de severidade do transtorno, essas dificuldades podem variar de pessoa para pessoa, mas podem incluir aspectos como: aprender novas competências, comunicação, administrar dinheiro, ler, escrever e até mesmo cuidados pessoais.
Algumas pessoas nascem com transtornos de aprendizagem, mas também é possível que outras desenvolvam algum por conta de um acidente ou doença durante a infância.

Diferença entre Dificuldade e Transtorno de Aprendizagem
De maneira geral, um transtorno de aprendizagem constitui uma condição de origem neurobiológica que afeta o aprendizado e a inteligência de um indivíduo em diversas áreas da vida.
Enquanto uma dificuldade de aprendizagem se refere a uma condição onde existe um obstáculo específico para seu desenvolvimento, que pode desaparecer espontaneamente ou com monitoramento pedagógico.
As crianças com transtornos de aprendizagem podem se sentir frustradas por não conseguirem dominar um assunto, apesar de se esforçarem, e por isso a combinação de problemas pode dificultar a trajetória escolar da criança.
Com o diagnóstico precoce e acompanhamento adequado, essas crianças podem ter uma vida plena e significativa.
No entanto, se esse apoio não for fornecido, eles podem enfrentar problemas para ganhar independência e autonomia, no acesso a atividades de lazer e recreação e no desenvolvimento de amizades e relacionamentos.
O diagnóstico adequado de cada distúrbio é crucial, para que a criança possa obter o tipo certo de ajuda próprio a ela.

Por: Amanda B. Guaglioni
Pedagoga e Psicopedagoga, especialista em Neuropsicopedagogia

Não é incomum que esta angústia alcance meus ouvidos enquanto fonoaudióloga. Não poucos pais-responsáveis se sentem incapazes de ajudar seus filhos por perceberem em si dificuldades similares ou até maiores do que o pedido de ajuda que trazem.
A fala e a escrita são expressões humanas de conexão de ideias com o meio em que se está inserido e qualquer dificuldade de expressão deve ser vista e conduzida de forma intencional, assertiva e gentil. Seja com a criança, ou seja com o adulto, a pergunta que não quer calar é: Como posso (me) ajudar?
A fonoaudiologia é a ciência da saúde que se ocupa em estudar, tratar e prevenir disfunções que afetam a capacidade de comunicação em suas mais diversas formas. Na escola, o profissional fonoaudiólogo exerce importante papel na equipe nas áreas de linguagem oral, escrita, voz, fluência, articulação da fala, função auditiva (rastreio) e até na função de deglutição.
As alterações na fala mais comuns englobam dificuldades de dicção/articulação, memorização de palavras e defluências comuns e gagas. Defluência comum são aquelas naturais a qualquer falante, já nas defluências gagas existem movimentações corporais, bloqueios, prolongamentos, repetições, pausas (maiores que 3 segundos), intrusão (palavras fora de contexto) e tantas outras. Na escola, temos crianças que podem apresentar dificuldades na fala entre seus 2 ou 3 anos e meio; neste caso a indicação de terapia com o fonoaudiólogo é definida a partir de alguns critérios, que podem te ajudar a perceber também se as dificuldades que você ou algum dependente seu possuem precisam de ajuda especializada, perceba:
Intensidade: as alterações na fala são muito fortes, relevantes ou incômodas?
Frequência: estas alterações acontecem sempre? Ou de vez em quando? Se de vez em quando, em que momentos surgem e como posso evitar que aconteçam?
Duração: esta alteração na fala acontece faz muito tempo? Teve alguma melhora e depois piorou ou nunca teve variação alguma? Se melhorou em algum momento, o que aconteceu para que melhorasse?
Prejuízos: esta dificuldade na fala está trazendo algum tipo de prejuízo, social, educacional, financeiro ou outro que justifique a diminuição de algum prejuízo?
Levando em conta estes critérios, ocorre então a indicação de acompanhamento especializado.
No ambiente escolar, buscamos junto à equipe de professores, orientar e intervir preventivamente para que pequenas alterações sejam contornadas e manifestações iniciais não se tornem graves com o tempo. Se forem identificadas dificuldades, o acompanhamento formal é indicado com muito mais critério e agilidade.
Se você é adulto e percebe também que sua fala poderia/deveria ser um pouco melhor, coloco aqui três dicas para ajudar você a se ajudar e a ajudar a pessoa que você conhece:
1) Os músculos e outras estruturas da sua face estão em boas condições de expressão/execução? Língua presa ou solta demais, lábios “moles”, bochechas caídas, dentes com oclusão ruim ou ausentes, dentre outras características.
2) Sua respiração, audição ou voz estão saudáveis e com bom potencial de resposta para a comunicação?
3) Seu repertório de palavras, vocabulário e seu nível de exposição a novos conteúdos favorecem a organização da sua fala? Às vezes os meios eletrônicos e a pouca exposição a estilos de escrita e fala diferentes podem comprometer em algum nível a criatividade na fala.
Sobre as medidas práticas no dia a dia: procure mastigar dos dois lados na boca; respire de forma profunda intencionalmente em alguns momentos do dia; brincadeiras que movimentem a língua, os lábios e as bochechas, como trava-línguas e canto, podem favorecer, e muito, sua melhor forma de falar, seja você adulto ou criança.
No colégio bilíngue Hipercubo, a assessoria e acompanhamento fonoaudiológico são um diferencial no desenvolvimento das crianças e seus familiares, acreditamos verdadeiramente que a união de saberes pode formar falantes mais inteligentes, críticos e gentis em sua comunicação. Sou Tamara Drumont, Fonoaudióloga desde 2007, mãe de 3 filhos lindos e aqui uma comunicadora que desejou nestas linhas melhorar a sua fala e a fala de quem você ama.

Por: Tamara Drumont
Fonoaudióloga desde 2007 – Especialista pela Santa Casa de SP – desde 2010. Tamara é Master
Coach, atua na educação desde 2012 e atua no Colégio Bilíngue Hipercubo desde 2020.

A infância é um período de grande desenvolvimento. As crianças possuem, em média, necessidades nutricionais três vezes maiores que as de um adulto, motivo pelo qual compõem um grupo com vulnerabilidade para deficiências de micronutrientes, justamente como consequência dessa rápida evolução.
Este período crítico se inicia desde os primeiros meses de vida, e por esse motivo a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o aleitamento materno seja sempre priorizado como o principal alimento para o bebê, de forma exclusiva até os 6 meses e complementar até os 2 anos ou mais. A OMS também reforça que neste período a vitaminas D e os minerais Iodo, Zinco e Ferro estão associados às maiores carências, consideradas de elevado impacto social.
Em casos de deficiência de micronutrientes, a suplementação nutricional pediátrica é uma alternativa recomendada e endossada por Sociedades Pediátricas, embasada por estudos científicos.
De acordo com a nutricionista Tamara Lazarini, Diretora da Área Médica e Científica de Nutrição Infantil da Nestlé® e responsável pela linha de produtos NANCARE: “É fundamental que pais, mães e responsáveis consultem o pediatra ou nutricionista regularmente para obterem orientações nutricionais individualizadas, de acordo com a necessidade de cada criança”, diz.
Cada estágio do desenvolvimento do bebê revela diferentes necessidades que podem ser endereçadas de forma específica. “Até os 2 anos, a altura aumenta 25%, o peso aumenta 50% e, até os 5 anos, o cérebro atinge 85% da sua massa. A imunidade é maturada nessa fase de crescimento e a barreira intestinal se forma e tende a se estabelecer entre os 2 e 4 anos. Portanto, cada etapa de vida do bebê demanda cuidados específicos para seu bom desenvolvimento”, explica a especialista.
Existem alguns suplementos alimentares com nutrientes que ajudam no estabelecimento da microbiota intestinal e apoio à imunidade, podendo diminuir o risco de doenças, sintomas de cólicas e constipação. “Dentre os suplementos usualmente indicados por pediatras e nutricionistas, encontram-se a Vitamina D, que auxilia na formação de ossos e dentes, e o Probiótico Bifidobacterium Lactis (BB-12), um microrganismo vivo que ajuda na saúde intestinal. Uma microbiota intestinal saudável apoia o desenvolvimento da imunidade”, diz a nutricionista, Tamara Lazarini.
“Para escolher o suplemento alimentar mais indicado à criança, existem alguns aspectos que os profissionais médicos levam em consideração, como a composição, a concentração do nutriente presente no suplemento, a empresa fabricante (dando prioridade àqueles que adotem rigorosos padrões de qualidade e segurança), a faixa etária recomendada e o modo de uso”, explica a nutricionista, Tamara Lazarini.
“A recomendação de uso varia de acordo com a necessidade do nutriente a ser suplementado e de acordo com a orientação do profissional de saúde, tendo como base, inclusive, os protocolos de suplementação de saúde pública nacional. É muito importante consultar o profissional de saúde que acompanha a criança antes de utilizar qualquer suplemento alimentar”, finaliza Tamara Lazarini.

A Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) alerta que a hipertensão arterial é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. O risco é ainda maior, porém, ainda maior para indivíduos com hipertensão e diabetes, já que ambas as doenças podem desencadear problemas no coração. Diante dessa realidade, pesquisadores do Einstein estão estudando se o controle intensivo da pressão arterial é benéfico para diabéticos.
Intitulado “Optimal Diabetes”, o estudo em questão analisa o controle da pressão arterial para redução de problemas cardiovasculares em pacientes com diabetes tipo 2. O programa de pesquisa conduzido pelo Einstein, em parceria com o Ministério da Saúde, por meio do Programa de Apoio ao Desenvolvimento Institucional do Sistema Único de Saúde (PROADI-SUS), compara dois níveis de pressão arterial em pacientes hipertensos e diabéticos, e avalia se o nível mais baixo reduz adversidades, como morte por causas cardiovasculares, comparado com o nível de pressão atualmente recomendado.
Os integrantes do estudo se dividem em dois grupos: um com meta de pressão arterial abaixo de 120 mmHg, e outro menor de 140 mmHg, ambos tomando medicações anti-hipertensivas como parte da intervenção. Participam da pesquisa pacientes com diagnóstico de diabetes tipo 2, idade igual ou maior que 50 anos e pressão arterial sistólica entre 130 e 180 mmHg.
O projeto é realizado em 33 centros parceiros em todo o Brasil, entre hospitais e clínicas, e acompanha atualmente 9.479 pacientes de maneira presencial e remota, via telemedicina. Os participantes passarão por acompanhamento até o final de 2023.
Segundo a Dra. Karla Espírito Santo, cardiologista e pesquisadora médica do Einstein, “existem estudos no mundo que trazem a visão dos benefícios do controle da pressão para a diminuição de eventos e complicações cardiovasculares, mas essas pesquisas excluem os pacientes diabéticos. Por isso, com o Optimal Diabetes, queremos especificamente buscar as respostas da importância do controle pressórico para a redução desses eventos em pacientes com hipertensão e diabetes”.
Segundo a estimativa do IDF (International Diabetes Federation), o número de diabéticos pode ultrapassar a marca de 780 milhões de pessoas no mundo em 2045. O diabetes é uma doença causada pela má absorção de açúcar no sangue, prejudicando a geração de energia para o organismo. A alta incidência de casos da doença muitas vezes é acompanhada pela ocorrência de hipertensão e outros problemas cardiovasculares, que são, hoje, a principal causa da morte no Brasil, de acordo com o Ministério da Saúde.
Os resultados do estudo serão divulgados em 2024 e podem contribuir de maneira favorável com o sistema público de saúde, visto que, com resultados positivos, a prática poderá ser implementada imediatamente.

Importante para o bom andamento das funções biológicas, a vitamina D é considerada um hormônio que atua na saúde óssea, crescimento, imunidade, musculatura, metabolismo e em vários órgãos e sistemas, como o cardiovascular e o sistema nervoso central.
A principal fonte da vitamina D está na epiderme, onde a Vitamina D3 é sintetizada na pele através de uma reação realizada pelos raios UVB.
A obtenção natural da vitamina D deve ocorrer entre às 10 e 16 horas. A médica dermatologista e professora de Medicina da Unime, Larissa Santana Silva, destaca que é preciso atenção à exposição dos raios solares. “O aparecimento das patologias de pele vem aumentando por conta da ausência de proteção solar, e o processo de envelhecimento da pele e o surgimento das doenças relacionadas a ela estão ligados diretamente a esse fator, que, na medida errada, pode prejudicar e causar malefícios ao indivíduo”. Ela também menciona que a vitamina está relacionada à síntese de cálcio e paratormônio, fatores regulados pelas paratireoides.
É importante ressaltar que os alimentos fontes de vitamina D são responsáveis por apenas 20% da reposição e que os níveis inadequados são considerados um problema de saúde pública. Monitorá-los no organismo deve ser rotina em consultas médicas; o que ajudará a identificar a sua carência e prevenir as patologias relacionadas a seu déficit. “Nosso organismo sintetiza os precursores de vitamina D, mas precisa da exposição solar para desempenhar sua ativação, como um botão de liga e desliga. Peixes oleosos, gema de ovo e cogumelos são fontes alimentares de vitamina D”, explica a especialista.

Quais sintomas apontam para a deficiência de vitamina D?
Com as campanhas de diminuição da exposição solar por vários fatores, além dos períodos de melhor absorção da Vitamina D serem os horários que a maioria das pessoas está no trabalho, em ambientes fechados, a taxa de pacientes com deficiência de vitamina D vem aumentando; conforme explica a especialista. A ausência da vitamina D pode ser notada quando há indisposição, fadiga, doenças inflamatórias e alterações no metabolismo ósseo, podendo até estar ligada à osteoporose.
A indicação de suplementação deve partir da avaliação de sua dosagem no sangue, caso o médico identifique a necessidade; lembrando que a dosagem de vitamina D deve fazer parte dos exames de rotina anuais de todos os pacientes. A dosagem adequada presente em cada indivíduo é medida através de um exame de sangue, que aponta os níveis de 25 OH D3 – que é a vitamina D após a metabolização hepática. Essa avaliação contempla a vitamina produzida pelo corpo e a ingerida na alimentação ou suplementação.
Em contrapartida, a dermatologista alerta quanto ao excesso de vitamina D que pode levar à hipervitaminose, essa dose extra pode causar náuseas, fraqueza muscular e desidratação, levando à perda de apetite, perda de peso e até confusão mental.

Após 8 anos juntos e trabalhando incansavelmente para realizar o sonho de muitas noivas no Alpes de Arujá, o casal Nickolas Spada e Larissa Baltazar se casaram em uma cerimônia intimista, entre alguns amigos próximos e familiares no último dia 2 de outubro.
A cerimônia foi uma inovação dentro da empresa da família. Ela foi realizada em um local inusitado do buffet, o arco hexagonal, que tem uma incrível vista para a montanha. A recepção foi feita no próprio salão de festas, que foi especialmente decorado para que os convidados se sentissem aconchegados, mas sem perder a elegância de uma grande festa.

Prestes a completar 40 anos de atuação em Arujá, no último sábado de novembro a Nova Forma Academia de Dança apresentou sua XXXIX Mostra de Dança no auditório da PL, em Arujá, em dois atos: Pinocchio e Dance Sem Parar. As bailarinas e dançarinas da academia, do Baby Class às profissionais já formadas, muitas delas premiadas em concursos profissionais do estado de São Paulo, apresentaram um verdadeiro espetáculo de dança e interpretação, emocionando a todos os presentes e quase levando-os a se levantar das poltronas para dançar junto no segundo ato.
Nesta edição alguns cliques da belíssima apresentação.

O Lions Clube é a maior instituição de serviços, cujo objetivo é promover o entendimento entre as pessoas em uma escala internacional para atender a causas humanitárias e promover trabalhos voltados a comunidades locais. Com mais de 100 anos de existência e presente no mundo todo, é uma instituição sem posicionamento partidário e sectarismo religioso, que agrega indivíduos da sociedade civil imbuídos pelo desejo de servir ao próximo com ordenamento e responsabilidade.
Em Arujá, o nosso Clube se prepara para comemorar em 2023 seus 60 anos de existência, com muitas histórias e participação na vida dos munícipes.
As ações beneméritas em prol do coletivo é nossa marca registrada. Atualmente atendemos a cidade com diversas atividades, como a campanha de doação de sangue, que é uma ação em conjunto com os Amigos de Arujá, Prefeitura Municipal e Hemocentro São Lucas; empréstimo de cadeiras de rodas; doação de cadeiras especiais; doação de cestas básicas, dentre outras ações. Para se ter ideia, nossa última campanha de doação de sangue, realizada em novembro, arrecadou 168 bolsas que possibilitam salvar até 672 pessoas.
No dia 26 de novembro sediamos a segunda reunião do Conselho da Governadoria Distrital para deliberação de inúmeros projetos apresentados, entre eles os já realizados e aqueles que futuramente serão colocados em prática, que beneficiaram e beneficiarão as populações das mais de 60 cidades que compõem o Distrito. O evento foi dirigido pelo atual governador distrital do Lions Clube, o Leão João Claudino Filho, seguido pela Festiva de Natal, que contou com o apoio da Secretaria de Cultura e da FAST Flores, quando os presentes puderam desfrutar de um delicioso almoço, música ao vivo e muito companheirismo entre os presentes.
Com a colaboração de seus associados, denominados Leões, em suas reuniões internas, são sempre discutidos assuntos com ética, princípios e moral. Se você tem o desejo de ajudar aos seus semelhantes, com espírito altruísta, junte-se a nós, venha fazer parte da grande família leonística, que vem colaborando de maneira intensa para a melhoria da qualidade de vida de muitos arujaenses. Esperamos por você!

O técnico Tite anunciou ontem (07), na sede da CBF, no Rio de Janeiro, os 26 jogadores que vão defender a seleção brasileira na Copa do Mundo de 2022. E, dentre os selecionados está o jogador, Éverton Augusto de Barros Ribeiro, mais conhecido como Éverton Ribeiro.
O atleta, que é nascido em Arujá, mas, foi criado em Santa Isabel e é isabelense de coração.
A trajetória de Éverton Ribeiro no esporte teve início aos três anos de idade, quando ele começou a praticar judô. O futebol só apareceria em sua vida dois anos mais tarde. O período nos tatames rendeu até um título paulista de uma categoria infantil. Éverton deu seus primeiros passos no futebol aos 5 anos de idade, atuando numa escolinha do Santa Isabel Futebol Clube.
Ainda aos nove anos, um amigo de seu pai, Amadeu Ribeiro, levou Éverton para fazer uma peneira para o time de futebol de salão da Portuguesa, onde foi aprovado logo no primeiro dia de testes. Ao final de seu primeiro campeonato com a camisa da Lusa, o meia ganhou a chuteira de ouro como melhor jogador e revelação do torneio.
Por conta desse desempenho, ele foi convidado a ir para o time de campo da Lusa.
Dois anos depois, o pai de Éverton, Amadeu, recebeu um telefonema convidando seu filho para representar o Corinthians em um torneio na cidade de Votorantim, no interior do estado.

Corinthians
Chegou ao Corinthians em 2001, aos 12 anos. Na época como lateral-esquerdo, Everton foi um dos destaques da equipe na conquista da Copa São Paulo de Futebol Júnior de 2007. Muito ágil e habilidoso, o jovem jogador chamou a atenção com seus dribles velozes e chutes precisos de fora da área, características que lhe garantiram uma vaga no elenco do Corinthians com Paulo César Carpegiani, que o promoveu para a equipe profissional. Éverton fez a sua estreia em 7 de abril de 2007 em uma partida contra o América de Rio Preto.
Sem muitas oportunidades no Corinthians, clube onde atuou durante a base, foi negociado com o Coritiba encerrando sua passagem no Timão com apenas 18 jogos e nenhum gol.

São Caetano
Sem muitas chances em 2008, foi emprestado ao São Caetano, no dia 21 de julho de 2008, até o fim do ano. Quando chegou ao Azulão, inicialmente Éverton atuou como lateral-esquerdo. Na ocasião, o time era comandado pelo técnico Sérgio Soares. Com a queda de Sérgio na Série B do Brasileiro e a contratação de Antonio Carlos, começou a atuar como meia. Mesmo com as sucessivas trocas de técnicos, seguiu atuando no meio campo e se destacou.
No início de 2009, após o fim do seu contrato de empréstimo, o São Caetano prolongou por mais um ano, dessa vez, até o final de 2009. No dia 25 de dezembro de 2009, após o contrato de Éverton Ribeiro ter encerrado no dia 30 de novembro, a diretoria do São Caetano acertou a renovação com o meia até o final de 2010. Esse foi o segundo prolongamento do empréstimo.

Coritiba
Em 22 de fevereiro de 2011 confirmou sua transferência para o Coritiba por um valor próximo à R$ 1,5 milhões, assinando um contrato de três anos com o clube paranaense. Marcou seu primeiro gol pelo Coritiba no jogo contra o Atlético Goianiense, pelas oitavas-de-final da Copa do Brasil, no dia 30 de março de 2011. O Coxa venceu o jogo por 3×1.
Em 2012, viveu grande fase, tendo marcado 9 gols na temporada pelo Coritiba (incluindo 2 gols em 2 Atletibas e o gol que classificou o Coxa à final da Copa do Brasil), sendo o vice-artilheiro do time (atrás do Emerson, que fez 10 gols) e justificando sua contratação depois de um ano no clube. Em 13 de maio de 2012, fez o gol do título do Campeonato Paranaense de 2012 ao converter a última cobrança de pênalti do Coritiba e na semifinal da Copa do Brasil de 2012 contra o São Paulo, marcou um importantíssimo gol de cabeça, apesar da baixa estatura, que garantiu o Coxa pela segunda vez consecutiva na final da Copa do Brasil[22].

Cruzeiro
Uma das principais contratações para 2013 do Cruzeiro, clube responsável por desembolsar aproximadamente R$4 milhões para contratá-lo, Éverton foi, junto com Dagoberto, outra nova estrela da companhia, apresentado com festa no CT do clube. Festa esta que contou com cerca de 1500 torcedores. O jogador se disse “muito feliz” pela calorosa recepção. Sua estreia pela equipe foi no dia 27 de janeiro em um amistoso contra o Mamoré, vencido pelo Cruzeiro por 4 a 1, onde o jogador teve boa atuação. Já a primeira partida oficial foi no dia 3 de fevereiro, no clássico contra o Atlético Mineiro, em jogo válido pelo Campeonato Mineiro
No dia 21 de agosto, na vitória do Cruzeiro sobre o Flamengo por 2 a 1, em partida pelas oitavas de final da Copa do Brasil, realizada no estádio Governador Magalhães Pinto, Éverton marcou um belíssimo gol (o segundo da equipe na partida), logo após aplicar um “chapéu” no marcador adversário dentro da área e finalizar, sem deixar a bola cair tocar no chão, com um voleio sem pulo no ângulo. O gol ganhou repercussão internacional, sendo classificado pelo portal da FIFA como “o lance mais bonito da noite!”. A plasticidade deste lance motivou a diretoria do Cruzeiro a criar uma placa – que foi a primeira a ser colocada no novo Mineirão – para eternizar o lance.
No dia 13 de novembro, Éverton sagrou-se campeão brasileiro com o Cruzeiro, com quatro rodadas de antecedência, na partida contra o Vitória, vencida pela equipe mineira por 3 a 1. Após o título, no dia 9 de dezembro, o jogador foi premiado com a Bola de Ouro de melhor jogador do Campeonato Brasileiro de 2013, sendo também o líder de assistências da competição.
No primeiro semestre, o jogador participou da conquista do Campeonato Mineiro de forma invicta. O meia-atacante foi o jogador com mais dribles no decorrer do torneio, 19 no total.
No dia 23 de novembro, sagrou-se novamente campeão brasileiro, feito único até então ao ganhar dois títulos nacionais consecutivos no clube, após a vitória do Cruzeiro sobre o Goiás por 2 a 1, com duas rodadas de antecedência. No dia 1 de dezembro, foi eleito por jornalistas esportivos o melhor jogador da competição, vencendo o Prêmio Craque do Brasileirão pela segunda vez consecutiva. O jogador foi também apontado como principal jogador em votação realizada entre atletas que disputaram a competição. O meia disputou 31 partidas, fez 6 gols e teve participação direta em 25% dos 67 gols da equipe mineira.
Iniciou a pré-temporada de 2015 no clube, e estava relacionado para jogar a partida amistosa contra o Shakhtar Donetsk em 25 de janeiro. Porém, foi poupado pois o Cruzeiro o negociava com outro clube.
Éverton Ribeiro assinou contrato com o Al Ahli, dos Emirados Árabes encerrando sua passagem pelo Cruzeiro onde em dois anos conquistou dois títulos do Campeonato Brasileiro e um Campeonato Mineiro, foi eleito craque do Brasileirão pela CBF em 2013 e 2014, além de ter vencido o prêmio Bola de Ouro da Revista Placar/ESPN, em 2013. O meia disputou 116 jogos com a camisa celeste, marcou 24 gols e deu 36 assistências.

Al-Ahli
Em 1 de fevereiro de 2015 assinou contrato com o Al-Ahli dos Emirados Árabes Unidos por quatro temporadas. Estreou no dia 4 de fevereiro de 2015, contra o Al Sharjah, onde, saiu do banco de reservas e marcou seu primeiro gol aos 21 minutos do 2º tempo, sua equipe venceu por 2 a 0.
No dia 27 de março ganha seu primeiro troféu pelo Al-Ahli, a Supercopa dos Emirados-Árabes. O título veio após a vitória do seu time sobre o Al-Ain por 1 a 0.
Éverton Ribeiro ganhou cinco títulos, fez 26 gols, e disputou 103 partidas e participou em 51 gols. Assim foi sua passagem pelo time dos Emirados Árabes.

Flamengo
O jogador chegou ao Brasil depois de rescindir com o Al-Ahli, dos Emirados Árabes, e assina contrato de quatro anos, por cerca de 6 milhões de euros ou R$ 22 milhões por 100% dos direitos econômicos do atleta. O dirigente do Flamengo foi até a cidade de São Paulo, onde Éverton desembarcou para acertar os últimos detalhes de documentação junto ao estafe do jogador.

2017
Em sua estréia pelo Flamengo, deu a assistência para o gol da vitória marcado por Berrio, contra o Bahia, pelo campeonato brasileiro, por 1–0. Nos dois jogos seguintes do brasileirão mais duas assistências: para Diego Ribas fazer o segundo da vitória por 2–0 sobre o São Paulo, pela 11° rodada do brasileirão 2017 e para Éverton Cardoso marcar o único gol na vitória por 1–0 sobre o Vasco, pela 12° do Brasileirão. Marcou seu primeiro gol com a camisa do Flamengo na vitória por 5–2 sobre o Palestino, pelo jogo de ida da 2° eliminatória da Sul-americana.

2018
No dia 25 de novembro de 2018, fez um belíssimo gol contra o Cruzeiro, após passar a bola debaixo das pernas do adversário e chutar, quase sem ângulo, para vencer o goleiro Fábio. Este gol foi no mesmo Mineirão, e na mesma baliza, que 5 anos antes, eternizou um gol seu, contra o Flamengo, com uma placa. Este gol foi eleito o mais bonito do Brasileirão de 2018 pelo site GloboEsporte.com.

2019
Foi em 2019 que Éverton viveu seu melhor ano pelo Flamengo. Sob o comando do treinador Abel Braga,venceu o Campeonato Carioca e foi eleito o craque do torneio. Com a saída de Abel e chegada do português Jorge Jesus, o time deu um salto de qualidade. Após 38 anos, o Flamengo se sagrou campeão da Copa Libertadores da América, batendo rivais tradicionais como o Internacional nas quartas-de-final, o Grêmio nas semifinais (com direito a um avassalador 5-0 no segundo jogo, no Maracanã) e o argentino River Plate, a 23 de novembro de 2019, vencida pelo Rubro-negro por 2–1. Além do título continental, Éverton e seus companheiros também venceram o Campeonato Brasileiro, batendo, até então, o recorde de pontos de um campeão no formato de pontos corridos com 20 times.

2020
Iniciou 2020 vencendo a Supercopa do Brasil batendo o Athletico Paranaense por 3-0 no Mané Garrincha, em Brasília. Conquistou também a Recopa Sul-Americana e o Campeonato Carioca, sendo os três no 1° semestre do ano. Futuramente, conquistou o bicampeonato brasileiro pelo Flamengo, sendo esse seu 4° título brasileiro na carreira.

2021
Em 29 de julho, deu uma assistência para Gabriel Barbosa fazer o 2° da goleada de 6 a 0 sobre o ABC, no jogo de ida das oitavas da Copa do Brasil. Na partida seguinte, fez seu 1° gol na temporada na vitória de 3 a 1 sobre o Corinthians em jogo da 14a rodada do Brasileiro, em 1 de agosto.
Em 23 de setembro, na vitória de 2–0 sobre o Barcelona de Guayaquil nas semifinais da Libertadores, Éverton se tornou o 2º jogador com mais jogos pelo Flamengo na competição, com 36, empatando com Léo Moura e ficando atrás apenas de Júnior, que tem 48 partidas. No jogo de volta da Libertadores, deu duas assistências para os dois gols do Flamengo na vitória 2–0, ambos feitos por Bruno Henrique.

2022
Em 16 de fevereiro, fez o primeiro gol na vitória de 2–1 sobre o Madureira, na 7ª rodada do Campeonato Carioca. Em 12 de abril, foi decisivo ao fazer dois gols na vitória de 3–1 sobre o Talleres, na segunda rodada da fase de grupos da Libertadores, ambos com assistências de Bruno Henrique. Éverton marcou novamente na Libertadores no jogo contra a Universidad Católica que terminou em 3 a 0 para o rubro negro.
O meia fez também o único gol rubro-negro na derrota de 2 a 1 contra o Fortaleza. Agora já sob o comando do técnico Dorival Júnior, fez o terceiro gol da goleada do Flamengo contra o Juventude por 4 a 0 no Estádio Mané Garrincha.