A BMW confirma para maio a chegada do novo Série 5 ao Brasil. A sétima geração do sedã será oferecida em duas versões, 530i M Sport (R$ 314.950) e 540i M Sport (R$ 399.950), ambas mais equipadas e com motores mais fortes, leves e eficientes em relação à geração anterior. Revigorado por dentro e por fora, o modelo traz uma ampla gama de tecnologias de assistência ao condutor e um padrão de conectividade jamais visto em um automóvel. “Trata-se de um carro fantástico, de forte apelo emocional, repleto de tecnologias e conectividade, e que personifica muito do que o BMW Group está desenvolvendo para o futuro da mobilidade premium”, diz Nina Dragone, diretora de Marketing e Produto da BMW do Brasil.

Mais próximo da condução autônoma
Com inúmeros sistemas de assistência, o novo BMW Série 5 oferece um suporte inigualável ao motorista tanto em condições críticas de dirigibilidade quanto em situações menos exigentes, como em congestionamentos, na cidade ou na estrada. Para isso, o sedã vem com câmeras e sensores que monitoram a área externa ao seu redor. O pacote tecnológico agrega novos dispositivos como o Driving Assistant Plus, o Parking Assistant Plus e a mais recente versão do sistema BMW ConnectedDrive.

Referência internacional
Ícone mundial do segmento de sedãs executivos, o BMW Série 5 acumula cerca de 8 milhões de unidades vendidas desde o lançamento de sua primeira geração, em 1972. Nesse ano, foi criado não apenas um novo veículo, mas um novo segmento: os sedãs executivos. Desde então o veículo vem sendo o mais vendido de seu segmento.

Uma lindíssima festa marcou o aniversário da princesa Anne Siqueira Silveira, que no último dia 12 de abril comemorou a chegada da 11ª primavera. A mamãe Paula Fernanda Siqueira organizou uma belíssima festa no Buffet Santa Arruaça, em Arujá, espaço que é sinônimo de diversão e dispensa comentários em atendimento, infraestrutura e gastronomia.

A beterraba, além de deixar qualquer prato ou suco mais bonito, tem um nutriente especial e bom pra quem pratica esportes de endurance. Muitos estudos já mostraram como o suco de beterraba pode melhorar o rendimento e a recuperação de quem corre ou pedala longas distâncias.
E não é uma melhora qualquer: um estudo recente mostrou que pode melhorar o desempenho em até 3% – o que, no mundo dos atletas de alta performance, é um número muito expressivo. Mo Farah, duas vezes medalha de ouro nos 10.000 metros, é um dos exemplos de adeptos do suco de beterraba para aumentar a performance.
Entre os benefícios, o suco de beterraba promove uma melhora do fluxo sanguíneo, ou seja, mais facilidade do oxigênio fluir para os músculos, que conseguem usá-lo de maneira mais eficiente.
Uma revisão de estudos publicada recentemente analisou as pesquisas existentes sobre os benefícios da beterraba no rendimento de atletas.
A pesquisa revelou que aqueles que usam suplementos nutricionais para aumentar os efeitos do treinamento e alcançar melhorias em seu desempenho atlético podem investir em um suco de beterraba para aumentar os níveis de óxido nítrico (NO), que serve múltiplas funções relacionadas ao aumento do fluxo sanguíneo (trocas gasosas, biogênese mitocondrial e eficiência e fortalecimento da contração muscular).
Segundo o estudo, estas melhorias de biomarcadores indicam que a suplementação com suco de beterraba poderia ter efeitos ergogênicos sobre a resistência cardiorrespiratória que beneficiam o desempenho atlético.
Depois de analisar 23 artigos, a revisão foi publicada no início de 2017, concluindo que o suco de beterraba também melhora a resistência cardiorrespiratória em atletas, aumentando a eficiência e melhorando o desempenho em longas distâncias.
No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender se a combinação de suco de beterraba com outros suplementos tem um efeito positivo ou negativo na resistência cardiorrespiratória, mas segundo os pesquisadores é possível que os efeitos da suplementação possam ser minados pela interação com outros suplementos como a cafeína, por exemplo.

Fonte: educaçãofisica.com.br
Por: Prof. Especialista Bruno Maurício de Santana
CREF 063483-G/SP
Equipe Gero Núcleo de Saúde
Celular: (11) 98275-2316

OrtoRedux é um tratamento que utiliza cosméticos ortomoleculares em alta concentração, associados a aparelhos estéticos que ajudam a eliminar gordura localizada.
No OrtoRedux, procedimento encontrado com exclusividade na Clínica Equilibrium, em Arujá, são utilizados os mais modernos equipamentos da estética avançada, entre eles o Polarys Criolipólise (máquina própria), Heccus, Carboxiterapia, Hooke, Modellata, que associados aos cosméticos ortomoleculares e à Lipoescultura Gessada, além de benefícios estéticos, promovem saúde e beleza de dentro para fora.
Os cosméticos usados no OrtoRedux são compostos de aminoácidos, vitaminas, oligoelementos, fitoterápicos, proteínas e minerais, promovendo um resultado rápido e eficiente, pois, por se tratar de ativos compatíveis com o que temos em nosso organismo, a aceitação deles será muito maior que um cosmético comum.

O que o OrtoRedux faz?
A ausência de nutrientes afeta algumas das nossas funções bioquímicas causando disfunções estéticas (celulite, flacidez, gordura localizada). Através da reposição desses elementos essenciais é que encontramos o equilíbrio.
Sendo assim, o Programa OrtoRedux elimina toxinas e metais pesados; melhora a função digestiva e intestinal; corrige erros alimentares; modula o sistema imune; amplia a performance do sistema linfático e circulatório e produz melhor fibra colágena.

Como é o tratamento?
O tratamento é personalizado. É necessária uma consulta realizada por nossas profissionais habilitadas onde será definido um tratamento que visa a reposição de minerais que cada pessoa necessita. É um tratamento que atua de dentro para fora, os resultados são específicos de cada paciente, devido às características fisiológicas de cada pessoa.
O programa consiste em associar várias técnicas ao mesmo tempo, a partir de: Detox com cosméticos ortomoleculares + lipoescultura gessada + consulta com nutricionista. A avaliação das profissionais da clínica vai determinar se vai ser necessário ou não associar ao programa mais alguns tratamentos estéticos, como a criolipólise ou a carboxiterapia.
Ressaltamos a importância de uma alimentação saudável e suplementação via oral para um melhor resultado. Por isso, faz parte do programa OrtoRedux uma avaliação com nossa nutricionista para auxiliar cada cliente no processo.

O que é lipoescultura gessada?
É um novo tratamento para o qual a Clínica Equilibrium está habilitada oficialmente a oferecer. Consiste em uma linha de produtos genuinamente ortomoleculares que combatem as principais disfunções estéticas como a celulite (em todos os graus), flacidez e gordura localizada.
Apesar do nome, não é utilizado gesso durante o tratamento. É feita a aplicação do cosmético, da argila e é utilizado uma espécie de filme que pressiona os produtos na pele.

Quantas sessões duram o programa?
São, no mínimo, seis sessões, cujos procedimentos serão definidos após avaliação das profissionais da clínica. As sessões são semanais.

Clínica Equilibrium
Rua Vanderlei Nasser do Prado, 100 – Arujá Contato: 4655-1006 / 4653-6537
WhatsApp: 94501-3265
Aceita convênios médicos e todos os cartões
Atendimento de segunda a sexta, das 8h às 18h

É difícil de compreender e até mesmo aceitar, mas perder peso e emagrecer são coisas totalmente diferentes. Perder peso é reduzir o número na balança, perder gordura, líquido, massa muscular.
Emagrecer está relacionado apenas à redução de qualquer quantidade de gordura corporal. É possível reduzir o peso na balança e engordar. Isso pode acontecer quando a perda de peso aconteceu à custa de perda de massa muscular e aumento de massa gorda decorrente de um mau planejamento dietético acompanhado da falta de exercícios físicos.
E emagrecer sem perder peso também é possível. Nesse caso, o indivíduo com um bom planejamento alimentar somado à prática de atividade física pode estar reduzindo massa gorda e ganhando massa muscular. Mas como identificar se a perda de peso foi proveniente da perda de gordura ou de massa muscular?
O emagrecimento só pode ser verificado através de avaliações mais completas, onde todos os compartimentos corporais são analisados. Isso é feito através de diversos métodos de avaliação de composição corpórea disponíveis no mercado, sendo os mais comuns a avaliação por meio das dobras cutâneas e a avaliação por bioimpedância.
Na avaliação por bioimpedância o paciente passa a ter ideia não só da quantidade de gordura corporal como também da distribuição desta gordura. Trata-se de método de avaliação de alta precisão, não invasivo, rápido e indolor, que fornece os seguintes dados:
– Gordura corporal: peso do corpo que corresponde à gordura;
– Massa muscular: peso do corpo que corresponde a músculos;
– Massa livre de gordura: peso do corpo que corresponde a músculos, órgãos e ossos;
– Água corporal: quantidade de água que compõe o corpo do paciente. Em relação ao peso corporal total, os indivíduos do sexo masculino, geralmente, apresentam índices de hidratação entre 50% e 60%; enquanto as mulheres, entre 45% e 60%. Valores acima destes percentuais podem indicar retenção hídrica, enquanto que índices inferiores sugerem desidratação.
– Taxa Metabólica Basal (TMB): É a quantidade de calorias que uma pessoa necessita por dia (em 24 horas) em situação basal, isto é, em repouso. A taxa metabólica basal é proporcional à massa magra. Quanto mais massa magra a pessoa possuir, mais calorias ela gastará em repouso e durante a atividade física, o que tornará mais fácil o emagrecimento e/ou a manutenção do peso.
– Análise segmentada de massa magra e massa gorda (quatro membros e tronco);
– Percentual de gordura;
– Valores ideais (metas) de gordura, massa magra, peso total e de taxa metabólica basal.
A avaliação da composição corporal é um importante fator em qualquer programa de emagrecimento ou manutenção do peso. Saber nossa composição corporal é ter conhecimento de como está nossa saúde. Um corpo com uma quantidade adequada de massa muscular e gordura corporal é saudável. Se basear somente pelo peso pode não te dizer muita coisa. Hábitos alimentares saudáveis, que equilibram o corpo, são os mais indicados para que, como consequência de um bom funcionamento, a gordura consiga ser utilizada como energia. Se você quer emagrecer de forma saudável e duradoura é importante que alie uma boa dieta a um bom programa de exercícios.
Emagrecimento efetivo é consequência de um organismo que funciona bem, e, ao contrário do que se pensa, é comendo que se emagrece, na hora certa e de maneira adequada, onde adicionalmente se previnem doenças e se alcança o melhor estado de saúde.

Dra. Claudia Sanibal
Contato: 94742-8479
Dra. Monique Leitão
Contato: 94061-7604

Na hora de adoçar o cafezinho, qual é a sua opção favorita? Açúcar ou adoçante? Se o primeiro é apontado como o vilão da boa alimentação, só resta apostar na segunda opção. Certo? A resposta é: nem sempre!
O adoçante é uma boa opção para reduzir a caloria da dieta. Então, quem usa líquidos adoçados com uma grande quantidade de açúcar pode usar o adoçante — explica a doutora em Ciências Médicas pela UFRGS, nutricionista clínica e professora da Unisinos, Ana Harb.
Entretanto, o consumo deve ser moderado. Adoçantes só são recomendados em casos de necessidades especiais, como o da diabetes e da obesidade. Estudos feitos em animais mostraram que o consumo excessivo de produtos à base de sacarina e ciclamato pode provocar câncer. Há nutricionistas que sugerem tirar aditivos de sabor da alimentação, estimulando as pessoas a conhecerem o verdadeiro sabor dos alimentos. Cafezinho puro, limonada adoçada com mel ou açúcar mascavo.
Para quem não deixa os adoçantes de lado de maneira nenhuma, conheça os mais populares e saiba quem pode e quem não pode consumi-los.

Aspartame
Este adoçante foi descoberto nos anos 1960 e possui um sabor muito semelhante ao do açúcar refinado. É indicado para dietas que restringem o açúcar. É contraindicado para portadores de fenilcetonúria, gestantes e lactantes.
Composição: ácido aspártico e a fenilalanina, unidos com pequena quantidade de metanol.
Características: tem poder adoçante 200 vezes maior do que a sacarose. Sensível ao calor, perde o poder adoçante quando submetido a altas temperaturas.

Estévia
Muito difundida no Japão, foi descoberta em 1905, não possui contraindicações e não produz cáries. Também não é metabolizada pelo corpo. Apesar de ser natural, também possui desvantagens:
— O consumo de estévia altamente refinada pode estar associado a alterações no sistema gastrintestinal, como náuseas, sensação de plenitude gástrica e inchaço.
Composição: extraído de uma planta nativa da América do Sul conhecida como Stevia rebaudiana.
Características: é bem doce, tem poder 300 vezes maior que o açúcar. Mantém-se estável tanto em altas quanto em baixas temperaturas.

Sacarina
Sua descoberta data de 1878 e foi o primeiro adoçante sintético que se tem notícia. Assim como o ciclamato, não é metabolizado pelo organismo. Mantém-se estável mesmo em altas temperaturas. Apesar de ser um adoçante, estudos feitos em animais revelaram que ele pode contribuir para o aumento de peso e obesidade. É contraindicado para gestantes, lactantes e crianças.
Composição: produzida a partir do tolueno.
Características: poder adoçante 500 vezes maior do que o açúcar, com grande sabor residual amargo.

Sucralose
Este adoçante foi descoberto em 1976 e é considerado o mais seguro atualmente. É muito utilizado em refrescos, adoçantes de mesa, sobremesas instantâneas e conservantes. Também não é metabolizado pelo organismo e é eliminado pela urina e pelas fezes após 24 horas. Não produz cáries. Há relatos de associação do consumo com casos de dor de cabeça e enxaqueca.
Composição: feito a partir do açúcar.
Características: seu poder adoçante é 600 vezes maior do que o açúcar e se mantém estável em altas e em baixas temperaturas.

Xilitol
Não possui contraindicações. Além de adoçar, a substância possui outras utilizações. Recentes pesquisas têm sugerido que o xilitol possui aplicações clínicas, sendo indicado para a prevenção de cáries, tratamento de diabetes, desordem no metabolismo de lipídeos, lesões renais e parenterais, bem como na prevenção de otite, infecções pulmonares e osteoporose. No entanto, deve-se observar a dose diária de 60 gramas e em porções espaçadas, pois o excesso pode resultar em um efeito laxativo.
Composição: na natureza o xilitol pode ser encontrado em frutas, vegetais e cogumelos em concentrações muito baixas, por esse motivo a obtenção de xilitol a partir dessas fontes é feita pela hidrogenação da D-xilose presente na matéria vegetal.
Características: ideal para substituir o açúcar e tem elevada estabilidade química e microbiológica.
No Empório Verde, em Arujá, é possível encontrar adoçantes naturais como xilitol e estévia, com preços bem acessíveis.

Empório Verde
Rua Prudente de Moraes, 39
Centro – Arujá
Fone: 4655-3044

A depressão é um transtorno de humor mais comum que se possa imaginar. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), em 2030 poderá ser o distúrbio mais frequente do mundo e está entre as três doenças que agravam cada vez mais a qualidade de vida das pessoas. São vários os graus da depressão, podendo até mesmo levar o sujeito ao suicídio.
Ocorrem fatos em nossa vida que nos levam a sentir tristeza, medo, raiva etc. Ficar triste, dentro de um contexto natural, por exemplo, a perda de um ente querido, é normal e até saudável. Porém, sentir constantemente emoções de forma desequilibrada, pode ser considerado doença, como a depressão.
Do ponto de vista patológico, os sintomas da depressão são: presença de tristeza, pessimismo, baixa autoestima, fobia social e, na pior fase, ausência de ânimo e vontade, podendo combinar os sintomas entre si.
Na maioria das vezes a pessoa nem imagina qual é a causa desta depressão, simplesmente sente os sintomas. Mas não conhecer a causa não significa que não exista, pois ela está gravada no subconsciente. E é nesse campo que a hipnoterapia trabalha e consegue resultados fantásticos no tratamento da depressão. A hipnose trata a causa do distúrbio, e consequentemente seus sintomas.

Por que a hipnose
A hipnose é considerado o tratamento terapêutico mais eficaz para a depressão. A hipnoterapia acessa a parte subconsciente da mente e trabalha a emoção/sentimento mal resolvido que desencadeou a depressão.
Descobrindo a causa, descobrimos os gatilhos que ativam as emoções negativas atualmente e neutralizamos a emoção desequilibrada. Por consequência, a química cerebral começa a se regular e os hormônios se estabilizam, tudo de forma natural. Assim feito, os sintomas desaparecem naturalmente.
A hipnoterapia é feita em conjunto com o cliente, a um nível profundo na mente, que busca a capacidade natural de autocura de seu próprio corpo. Não obstante o uso de remédios psicotrópicos seja importante para ajudar a pessoa a sair da crise e procurar atendimento psicológico, o uso de medicamentos não trabalha a causa da depressão. A hipnose e as demais técnicas de terapia nos ensinam que o problema deve ser tratado na essência, senão cedo ou tarde ele pode retornar através de outros distúrbios emocionais ou até mesmo em uma depressão de maior gravidade.
Na maioria dos casos o cliente tem uma melhora do quadro já nas primeiras sessões. Com o uso da hipnose, os tratamentos são muito mais rápidos e eficazes que outros tratamentos terapêuticos.
Nosso corpo é uma máquina perfeita. Ele altera sozinho seu funcionamento orgânico e fisiológico diante de um distúrbio, mas tem a mesma capacidade de retornar novamente para o seu estado natural e normal de ser.

Alex Cruanes
Hipnoterapeuta formado pela Sociedade Interamericana de Hipnose
Diretor Clínico da Hipnose Clinic
Contato: 4653-0063

Um olhar, um sorriso, o primeiro encontro, namoro, noivado e o tão sonhado dia do casamento. Só nesta primeira linha de texto já se foram as unhas. Roer as unhas, além de ser um péssimo hábito que deixa suas mãos esteticamente feias, também pode causar muitos prejuízos para sua saúde e bem-estar como um todo. As unhas podem causar graves problemas estomacais se forem ingeridas e, até mesmo, prejudicar a saúde bucal.
Na clínica odontológica percebemos como o mau hábito de roer unhas é mortal para a saúde, ainda mais quando está associado ao hábito de chupar dedo ou mordiscar objetos como lápis e canetas. Estes maus hábitos desorganizam toda a estrutura bucal, atrapalham o alinhamento dos dentes, o crescimento da arcada dentária e no caso de roer unhas e mordiscar objetos, ainda temos desgaste e/ou fratura de partes de estruturas dentárias.
O hábito de roer as unhas é chamado de onicofagia. É considerado um problema crônico que afeta homens e mulheres, pode acontecer em qualquer faixa etária e geralmente está relacionado a desajustes emocionais. O hábito, então, funcionaria como uma válvula de escape para distrair a atenção do que tem causado a ansiedade ou estresse. Tanto é que alguns comem chocolate, fumam e outros roem as unhas. Desta forma, um dos passos mais importantes para eliminar este mal é descobrir as raízes do problema, a fim de que o mesmo seja tratado.
Parar de roer as unhas, da mesma forma que parar de fumar, não é algo fácil, depende primeiramente da força de vontade e do empenho em parar. Existem algumas técnicas, como esmalte com gosto ruim e medicações que podem inibir este comportamento, mas nenhum deles possui garantias de sucesso. Portanto, é importante que a pessoa lide diretamente com o problema e busque uma vida mais equilibrada, uma alimentação mais saudável e que entenda a importância de relaxar, ter um momento de lazer em família, de estar ao lado de quem ama e te faz bem. Encontre algo que te dê prazer, cultive um hobby, tire alguns minutos da sua semana para fazê-lo. Isso na maioria dos casos funciona super bem!
Um grande abraço, fiquem com Deus e até a próxima.

Por: Dr. Fabrício José Araújo
CRO-SP 80665 (Arujá/SP)
Especializado em implantodontia
Contato: 4653-1361
fabricio@fabricioimplantes.com.br

Com seus cenários bucólicos e patrimônio histórico sem igual, o Alentejo oferece muitas opções de entretenimento, principalmente para os amantes dos vinhos. Uma das maiores regiões vitivinícolas de Portugal e uma das mais importantes do mundo, o lugar origina as melhores marcas da bebida e conta com uma vasta oferta de enoturismo, experiência essencial para quem visita o destino.
Eleita recentemente na categoria “Enoturismo do Ano” em premiação realizada pela Revista Wine, a Herdade do Esporão está localizada em Reguengos de Monsaraz e integrada à Rota Mundial dos Vinhos. Há quase 20 anos, milhares de visitantes desfrutam os passeios educativos e lúdicos pelas vinhas, a pé ou de bicicleta. Também é possível participar de degustações, visitar as caves e adega e ter experiências gastronômicas incríveis.
Em Campo Maior, pouco mais ao norte da região, o viajante pode ter uma imersão completa, vendo de perto como são feitos os vinhos da Adega Mayor, conhecer suas vinícolas, aprender sobre a produção, degustar os vinhos e até participar das vindimas. Também pode-se fazer passeios de barco, bicicleta e até voos de balão.
Com uma adega moderna, um delicioso restaurante e um hotel de charme em Albernoa, a típica e familiar Herdade da Malhadinha Nova oferece atividades diversas, como degustação de até cinco vinhos, e ainda há a opção de almoçar ou jantar no restaurante. O local ainda proporciona experiências como o pacote Wine Class, com prova de vinhos às cegas, workshops de cozinha utilizando os vinhos da propriedade, entre outros.
Já a Quinta da Esperança, na pequena Estremoz, é onde nascem os vinhos Encostas de Estremoz. Com mais de 100 hectares e capacidade para receber até 70 pessoas, as visitas diárias garantem vistas inigualáveis da bela paisagem, e as provas oferecem vinhos aveludados e saborosos. A cidade também oferece um notável acervo cultural, como a feirinha realizada na praça principal Rossio Marquês de Pombal, com artesanato local, queijos, compotas de frutas e outros artigos típicos.
Mas o melhor é que as opções não acabam por aqui e se estendem por todo o território alentejano. Produtores como Quinta do Quetzal, Casa Agrícola Alexandre Relvas, Monte da Ravasqueira, Herdade de Coelheiros, Cartuxa, Carmim, Cabeças do Reguengo, Ervideira e Herdade do Sobroso, entre outros, também são fantásticas alternativas para conhecer a riqueza do enoturismo na maior região de Portugal.

Sobre o Alentejo
Considerado o destino mais genuíno de Portugal, o Alentejo é a maior região do país. Privilegiando um lifestyle tranquilo em que a experiência de viver bem dá o tom, conta com belas praias intocadas e cidades repletas de atrações ímpares, como castelos e monumentos históricos. Detentor de três títulos da UNESCO e diversos outros prêmios e reconhecimentos internacionais no setor do turismo, o Alentejo oferece opções para todos os tipos de viajantes, sejam famílias, casais em lua de mel ou aventureiros.

A temporada de inverno está chegando e nada melhor que curtir uma neve, uma experiência bem diferente do inverno que temos aqui no Brasil.
Na Latam Travel há roteiros para curtir o frio deste inverno.
Já parou para programar sua viagem nestas férias de julho? É uma boa época para fazer uma pausa e entrar no segundo semestre cheio de energia.
Existem destinos para aproveitar sozinho, acompanhado ou com a criançada e destinos para todos os tipos de gostos, famílias e idades.

Bariloche
Uma cidade nos Andes Patagônicos que está a 1.500 quilômetros de Buenos Aires e é um dos destinos preferidos tanto entre os praticantes de esqui como entre aqueles que se satisfazem em usar o teleférico só para ver de perto os campos nevados.
Cidade construída às margens de um lago de águas frias e transparentes e rodeada de montanhas da cordilheira. A 770 metros sobre o nível do mar está localizada no Parque Nacional Nahuel Huapi, porta de acesso a Patagônia e ao corredor dos lagos.
No Centro de Bariloche está localizada a Calle Mitre (Rua Mitre), considerada a mais importante da cidade, com lojas de roupas e chocolates, restaurantes e supermercado. O movimento é o dia todo, pois o comércio abre às 9h e fecha por volta das 22h.

Dicas:
Aeroporto – Bariloche conta com um aeroporto internacional equipado para receber aeronaves de todos os tipos. O trecho São Paulo / Bariloche tem em torno de 4 horas e 30 minutos de duração.
Clima – No inverno os dias são frios e com neve. A temperatura oscila entre 0ºC –10ºC.
Culinária – Seus restaurantes servem desde o indefectível fondue de queijo a deliciosas trutas pescadas na região. Além de carne, como a famosa parrillada – o churrasco típico argentino, empanadas e chocolates.
Sugerimos alguns restaurantes, considerados os melhores da região (sugerimos fazer reserva, pois são bem concorridos).

Principais pontos turísticos
O centro turístico da cidade localiza-se ao redor do Centro Cívico, conhecida como a praça de Bariloche, em frente ao Nahuel Huapi.
Centro Cívico – É um dos lugares mais bonitos do centro, é monumento histórico nacional, suas construções em estilo medieval estão localizadas em torno de uma pequena praça.
Circuito Chico – São 65 km percorrendo a margem do Lago Nahuel Huapi e passando entre outros pontos como: Laguna El Trébol, lago Moreno, Ponto Panorâmico (de onde se divisa a privilegiada imagem da península de Llao Llao e os sistemas lacustres que a rodeiam). Continuação até a região da Bahía López, onde estão os imponentes paredões rochosos dos cerros López e Capilla. Finalizamos o percurso onde está encravado o hotel Llao Llao e muito perto dali está a capela San Eduardo e Puerto Pañuelo, ponto de partida de excursões lacustres. Retomaremos à Avenida Bustillo, realizando uma parada no Cerro Campanário (subida não inclusa), onde tem uma confeitaria com uma vista excepcional da paisagem em 360º.
Cerro Catedral – Há 1.030 metros de altura sobre o nível do mar parece querer unir a terra com o céu. Com diversas pistas de esqui para todos os níveis de praticantes, na sua base encontram-se lojas, restaurantes, área de entretenimento e descanso.
Cerro Otto – O passeio inclui um breve transporte até a estação inferior do teleférico em ônibus a 5 km do centro da cidade. Poderemos chegar ao Cerro Otto (1.405m) em confortáveis bondinhos equipados com música ambiente e amplas janelas. O ponto de chegada é a original Confeitaria Giratória. Poderemos desfrutar de uma vista panorâmica de Bariloche. Na parte externa poderemos alugar trenós.
Cerro Tronador – Uma experiência incrível de estarmos no coração da mítica cordilheira dos Andes. A montanha mais alta do Parque Nacional Nahuel Huapi, de 3.748m, tem a seus pés uma impressionante língua glaciar coberta por cinzas vulcânicas, que deixa o gelo com sua particular cor negra.
Não é só neve e boa culinária que o turista encontrará em Bariloche. Há também uma ótima vida noturna, com danceterias e bares como: as danceterias Grisu, Roket, Puerto Rock Bariloche, Genux, Cerebro; os bares e pubs The House, After 7, Malabar, Sir Philidor e cervejeiras como Cerveceria Konna, Kunstmann, Weiss, Berlina.
Para mais informações da temporada de inverno em Bariloche, consulte a Latam Travel do Parque Shopping Maia, localizada no piso 2. Mais informações pelo telefone (4810-3155) ou e-mail: maia@latamtravel.com.

Trabalhar em um escritório compartilhado, com internet de alta velocidade, telefone, atendimento diferenciado dentre outras comodidades, já é realidade nas grandes capitais do País. Em Arujá esse conceito chamado de coworking começa a ganhar força com a inauguração do JM Consultórios Compartilhados, um complexo com 8 salas para que médicos e profissionais que atuam na área da saúde possam atender seus pacientes.
Os consultórios estão localizados no JM600, empreendimento empresarial com instalações e infraestrutura futurista, situado na Avenida João Manoel, área central da cidade. De acordo com Flávio Ferri, um dos idealizadores do JM Consultório Compartilhados, o espaço conta com oito salas mobiliadas, recepção integrada, sistema de agendamento e prontuários online, confortável local de espera, copa/cozinha para refeições rápidas e facilidades como água, luz, telefone e internet/wifi, ar-condicionado, laptops, impressoras, já incluídas em uma única taxa de administração, sempre proporcional à quantidade de horas utilizadas.
“A ideia é disponibilizar para profissionais que queiram atender seus pacientes, sem precisar montar um consultório e se preocupar com uma série de coisas administrativas. Ele se preocupa apenas com o atendimento do paciente pagando por horas que usar o espaço”, explicou Flávio.
Para utilizar um dos consultórios são oferecidos quatro tipo de planos: Smart – 16h, Essential – 32, Advance – 64h e Infinity 128h. O valor é cobrado por hora e de acordo com o tamanho da sala, por exemplo, no plano Smart, uma sala com 13m² custa R$ 40,00 por hora.
“O custo da economia compartilhada é muito mais barato do que a pessoa alugar o seu próprio consultório, ter sua recepcionista, limpeza etc. e pagar sozinho por isso. Quando você compartilha, traz  m benefício, pois o profissional paga só pelo tempo que vai usar”, conclui Flávio Ferri.

Serviço
O JM Consultório Compartilhados está localizado no JM 600, Avenida João Manoel, 9º andar – Torre B, Centro de Arujá.
Mais informações podem ser obtidas pelo telefone (11) 4858-1081 ou no site: www.jmconsultorios.com.br.

Com o tema Reinado, o pequeno príncipe Fernando Santangelo comemorou o seu primeiro aninho no dia 18 de março. Uma lindíssima festa foi arquitetada pela mamãe, Elizandra Santangelo, que cuidou de cada detalhe para que tudo saísse perfeito. A festa contou com apresentações de Renan e Júlio Cesar e da própria Elizandra, que está investindo na carreira de cantora.