A coluna vertebral tem uma grande importância em nosso corpo, pois além de sustentar e proteger ela auxilia na nossa locomoção.
Nossa coluna possui curvaturas que são fisiológicas e naturais. Essas curvas são denominadas como Lordose e Cifose e podem ser identificadas quando visualizamos a coluna lateralmente. Quando essas curvas estão acentuadas são chamadas de hiperlordose e hipercifose, causando o desequilíbrio no corpo, que pode ocasionar dores e outros problemas. Há também a famosa Escoliose, que pode ser identificada quando observamos a coluna de frente e ela apresenta curvatura lateral. Não podemos esquecer que a ausência de curvas, chamada retificação da curvatura fisiológica, também pode ocasionar dores e outros problemas.
Quando essas curvaturas estão desequilibradas, o peso corporal é distribuído de forma não harmônica, sobrecarregando algumas regiões do corpo.
Grande parte dessas alterações posturais se inicia na infância, podendo ser corrigidas com tratamento adequado.
Além de causas genéticas, idiopáticas, patológicas e psicológicas, esses desequilíbrios podem estar associados a maus hábitos como uma forma de compensação quando distribuímos o peso de nosso corpo de forma desequilibrada por tempo prolongado.

Como evitar ou melhorar esses desvios através do Pilates
O método Pilates é considerado um dos melhores tratamentos para patologias da coluna. O método contribui reduzindo os danos causados por essas alterações.
A ativação correta dos músculos do Power House, estabilizando a coluna, auxiliam o desenvolvimento da tonicidade das fibras necessárias nas posições estáticas, melhorando o alinhamento postural. Os exercícios trabalham múltiplos grupos musculares e o alongamento axial, ganhando mais espaço entre as vértebras e reduzindo compressões que possam existir, melhorando os alinhamentos das curvaturas da coluna.

Adriana Martins, fisioterapeuta
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