avatar
Cândida Possebon

Profissional & Self Coach – PSC Cert.6097 – IBC Instituto Brasileiro de Coaching Pós Graduada em Coach Life Certificada em Coach de Relacionamento

Como transformar os seus “sonhos” em realidade

Postado em 11 de outubro de 2017

Profissao_-Realizador-de-Sonhos

1º – Acredite, é possível e você é capaz.

2º – O poder das ideias: diga “sim” para os seus sonhos.

       Faça uma lista de todas as ideias que vão te ajudar a transformar os

       seus sonhos em realidade.

3º – Meta e Planejamento: escolha a melhor ideia e transforme-a em meta

4º – Faça, faça e continue fazendo…

       Você tem que dar 100% se quer que a vida lhe dê 100 %.

       Dê sempre o seu melhor.

5º – Esteja sempre aberto para o novo.

       Não feche as portas só porque é diferente.

       Um “sonho” sem “meta” é apenas um desejo.

CÂNDIDA POSSEBON – Arujá/SP.
Profissional & Self Coach – PSC
Cert.6097 – IBC Instituto Brasileiro de Coaching
Pós Graduada em Emagrecimento p\ Instº.Health Coaching
#coachingtransformandovidas
Site: coachcandidapossebon.com.br
Face: Coach Candida Possebon
E-mail: candidapossebon@gmail.com
Instagran: @coachcandidapossebon
Cel.What: (11) 97450.7135

Compartilhar

Faça o que tem que ser feito

Postado em 4 de outubro de 2017

FAÇA O QUE PRECISA SER FEITO!

FAÇA O QUE PRECISA SER FEITO!

Procrastinação é tudo o que nos afasta dos nossos sonhos e objetivos. São aquelas famosas desculpas: Mas, fazer agora? Amanhã penso nisso! Não tenho tempo agora. Hoje não dá.

Daí, vamos falar em algumas dicas que poderão ajudar você a ter ânimo, entusiasmo e vontade para realizar as tarefas que ajudarão no alcance dos seus desejos e objetivos.

1 – Faça um cronograma semanal de tarefas (monte a sua agenda, virtual ou não), escrevendo o que você quer fazer em cada dia da semana. Podem ser simples e corriqueiras, pois, se você complicar fatalmente irá desistir, mas, se não forem registradas gerarão culpas e muito mais. Devem ser metas acessíveis ou, melhor, na medida certa.

2 – Mexa-se! Parece bobagem, mas, uma pequena atividade rotineira vai dobrar a sua energia. Quer chegar em 30 minutos de caminhada, comece com 5 minutos.

3 – Alimente-se bem. Não estamos falando em dieta e, sim, em alimentos que trazem vitalidade e energia.

4 – Livre-se do excesso. Faça uma faxina em casa, no escritório, no telefone, no computador etc. Entretanto, não queira fazer tudo hoje. Comece agora com o que der e puder, afinal: o feito é melhor do que o perfeito.

5 – Priorize-se. Eu disse o pronome “se”, você mesmo. Não permita que nada e nem ninguém tire você do seu foco, pois, qualquer coisa que custe a sua paz é muito cara.

Siga esses passos e, caso o desânimo persista, procure um acompanhamento profissional para investigar as causas e ter a chance de ser mais feliz.

Se estiver com dor de dente, quem você procura? Então…

 

CÂNDIDA POSSEBON – Arujá/SP.
Profissional & Self Coach – PSC
Cert.6097 – IBC Instituto Brasileiro de Coaching
Pós Graduada em Emagrecimento p\ Instº.Health Coaching
#coachingtransformandovidas
(11) 97450-7135

Compartilhar

Não consigo parar de comer. Que crença é esta?

Postado em 28 de setembro de 2017

binge-eating-Dr_noe_alvarenga1200x900

Você já se deparou pensando assim:

– “Ah, hoje eu mereço” ou

– “Estou tão feliz, então posso tudo” ou

– “Agora não é hora de pensar nisso…” ou

– “Começo na segunda”

Essas afirmativas são muletas e, muitas vezes, vão nos afundando, sendo que, de repente, não entramos mais naquela roupa, ficando tudo inadequado.

De nada vai adiantar atitudes extremas que, na verdade, vão apenas nos castigar.

Ressignifique as palavras dieta e regime, visto que elas podem soar agressivamente.

Esses termos nos remetem a um período de privações e, vamos combinar, diante de tantas dificuldades pelas quais todos nós estamos vivendo, pensar em mais um sacrifício é demais.

Então, eu faço um convite, antes de pensarmos em dieta, regime e reeducação alimentar, que tal trabalharmos com a nossa “reeducação emocional e comportamental”.

Tudo que nos remete ao período de privações o nosso cérebro rejeita e não nos ajuda nesse processo. Vale lembrar que o nosso corpo faz o que a nossa cabeça manda, pois, o cérebro é o comandante dos nossos comportamentos. E, comportamentos punitivos e restritivos geram compulsão.

Observem que “dietas e regimes” não levam a lugar nenhum.

O segredo é mudar a sua “mente”.

CÂNDIDA POSSEBON – Arujá/SP.

Profissional & Self Coach – PSC

Cert.6097 – IBC Instituto Brasileiro de Coaching

Pós Graduada em Emagrecimento p\ Instº.Health Coaching

#coachingtransformandovidas

(11) 97450.7135

 

Compartilhar

Coaching em grupo

Postado em 20 de setembro de 2017

Coaching em grupo

Posso afirmar que, ajudar o Coachee (cliente) a superar as suas barreiras, as suas dificuldades e a desafiar os seus medos, é a principal função do processo de Coaching.
Hoje, em particular, vou falar um pouco do “Coaching em Grupo”.
Uma das grandes vantagens deste processo está na “troca de conhecimentos”, onde todos compartilham e, cada um por si, pode aprender com a experiência do outro e se ajudarem mutuamente. Além, é claro, de ficar muito acessível do ponto de vista financeiro, pois, o seu investimento será 1/5 do valor individual.
Observem que estamos falando de investimento, que é bem diferente de gasto, afinal quanto vale para você realizar o seu sonho, o seu objetivo?
A troca de experiências ajuda em muito, gerando muito mais motivação.
E, então, você gostaria de participar de um grupo em busca de um sonho/objetivo, tais como: emagrecer / ter clareza nas suas escolhas / aprender a colocar limites / respeitar a si próprio / etc.

CÂNDIDA POSSEBON – Arujá/SP.
Profissional & Self Coach – PSC
Cert.6097 – IBC Instituto Brasileiro de Coaching
Pós Graduada em Emagrecimento p\ Instº.Health Coaching
#coachingtransformandovidas
(11) 97450.7135
Compartilhar

E, se…

Postado em 8 de setembro de 2017

talking

Antes de tudo gostaria de deixar claro: este artigo nada mais é que a releitura de um artigo escrito por Eugênio Mussak, maravilhoso escritor, poeta, filósofo e colunista (é assim que eu o vejo).
O texto é sobre a expressão “E, se…”, que, na verdade, parece tão insignificante e tão simples, mas sem dúvida faz toda a diferença, principalmente quando se refere aos sonhos das pessoas.
Vamos falar de nós, o que sentimentalmente é mais difícil do que falar do outro, mas vamos combinar, isso acontece muito conosco em nosso dia-a-dia, portanto é de suma importância que pensemos com compaixão antes de detonarmos alguém quando este nos apresenta um sonho, ou um projeto, ou um ideal, ou mesmo um desejo, e nós, mal acabando de ouvir e dentro de uma lógica muito simplista, de imediato damos o nosso veredicto e a nossa opinião: “Nem pense em fazer isto, é um absurdo, você vai se dar mal…” e aí por diante.
Desta forma, como diz o ditado popular: jogamos um balde de água fria em cima, usando ainda os seguintes argumentos chavões: “Estou falando para o seu bem…” ou “Você é quem sabe, mas depois não diga que eu não avisei…” e assim vai, vai, vai…
Meu Deus! Ontem mesmo isto aconteceu comigo ao apresentar um sonho que queria realizar, pois logo fui puxada para a realidade: “Isto não vai dar certo…”. Como dói, principalmente para alguém que é do signo da Lua e que vive a sonhar, sonhar, sonhar.
Logo em seguida deparei-me com o texto de Eugênio Mussak e resolvi fazer dele uma releitura, acreditando que ele vai nos ajudar, pois quem de nós nunca foi vítima ou algoz de tal situação?
Essa expressão de apenas duas palavras pode, realmente, construir ponte ou derrubar muro e, assim, muito ajudar, tanto nas relações pessoais como nas profissionais.
Vamos pensar nisso?
Ao invés de negar de imediato, mesmo sendo o nosso sentimento, que tal usarmos a alternativa: “E, se…”. Isso equivale a não colocarmos uma barreira no meio do caminho, e sim em pensarmos em construir um atalho que possa vir a indicar uma nova e possível passagem.
O “E, se…” é muito mais virtuoso, ele não encerra o assunto, ele não critica a ideia, não ofende, não machuca e nem sugere que o interlocutor é, no mínimo, louco. Com isto, não nos torna arrogantes e coloca o entusiasmo do outro na mesma posição da razão.
O “E, se…” tem a sua aplicação instantânea nas pequenas propostas que se apresentam em nosso cotidiano, fazendo com que aquele que está ansiosamente esperando pela sua concordância se desloque do seu sonho e venha para a real, com a certeza de que poderá alcançá-lo mesmo que não seja por ali o caminho e não significando que tudo está encerrado.
Que tal nos esforçarmos para tanto, em especial com os mais próximos (cônjuges, filhos, pais, chefes, subalternos, colegas etc.), porque este “E, se…” tem a força de salvar relacionamento, amizade, empresa, projeto e tudo mais que for necessário.
O feito é melhor do que o perfeito.
Esta expressão demonstra que nem tudo na vida precisa ser perfeito, exatamente da maneira como idealizamos e sonhamos, pois, se já foi feito, mesmo que não esteja perfeito, é isto que vai valer. Muitas vezes, o caminho do meio tem tanto valor quanto o caminho idealizado, que geralmente tem somente duas vias: ou é ou não é, não se apercebendo que existe a via do meio isenta das extremidades e que, em geral, é a melhor escolha.
Por isso, que tal pensarmos que, por mais estranha e inadequada seja a proposta do outro, ela sempre merece a nossa compaixão e um amoroso “E, se…”.
Deixemos de lado a nossa oposição, não proferindo a enfática, arrogante e humilhante negativa.
Comecemos, a partir de agora, a ouvir com mais atenção o outro e a oferecer-lhe um caminho alternativo.
Se não pode dar amor ao próximo, dê, no mínimo, compaixão.

Por: Cândida Possebon (Arujá / SP)
Profissional & Self Coach – PSC
Cert.6097 – IBC Instituto Brasileiro de Coaching
Pós Graduada em Coach Life
Certificada em Coach de Relacionamento
candidapossebon.wix.com/transformandovidas
Contato: 97450-7135
Compartilhar